Магия утра для всей семьи - читать онлайн книгу. Автор: Хэл Элрод, Майк Маккарти, Линдси Маккарти, и др. cтр.№ 46

8. Следите за тем, чтобы игра соответствовала возрасту ребенка. К слишком трудной или, напротив, слишком легкой игре дети быстро теряют интерес. В играх с детьми разного возраста нужно следить за тем, чтобы игра подходила для самых младших. Если же она слишком сложна, это часто приводит к слезам, которые никому не нужны и никого не радуют.

Никогда не поздно вернуться в дни своего детства и насладиться старыми добрыми забавами. В детстве играть для нас было естественно, поэтому не забывайте об играх, несмотря на многочисленные взрослые заботы. Как отмечали многие родители, с которыми я беседовала при написании книги, игры с детьми — самый простой способ ненадолго вернуться в пору беззаботной радости.

В последнее время в продаже появились книжки-раскраски для взрослых; они идут нарасхват, как горячие пирожки. Брианна Гринспен создала удивительную книжку-раскраску и для взрослых, и для детей — The Miracle Morning Art of Affirmations: A Positive Coloring Book for Adults & Kids («Искусство аффирмаций по методу “Чудесное утро”: позитивная книжка-раскраска для взрослых и детей»). В ней вы найдете позитивные аффирмации в картинках, которые родители могут раскрашивать вместе с детьми. Их можно вырезать и прикрепить к доске визуализации или просто повесить на стене. Это отличный способ увлечь детей созданием и повторением аффирмаций.

Потребность взрослых в игре не так очевидна, она сродни потребности в отдыхе, о которой мы говорили в главе 5. Однако исследования ясно показывают, что взрослым тоже очень нужно играть. Время от времени нам необходимо расслабиться, перестать волноваться о том, что подумают окружающие, и просто наслаждаться пребыванием на нашей благословенной планете.

На мою память, одним из самых веселых времяпрепровождений с Тайлером была совместная организация праздника и прием гостей. Мы заказали надувной замок с горкой, чтобы ребята могли веселиться во дворе, но пошел дождь, а у гостей не оказалось ни купальников, ни сменной одежды. Тайлер сильно расстроился из-за того, что не сможет поиграть в замке. Тогда, извинившись перед гостями, я велела сыну надеть купальный костюм, и сама переоделась. И мы провели какое-то время, играя в мяч и прыгая на нашей гигантской водной горке. Вдоволь наигравшись, мы вернулись на вечеринку, и сразу несколько человек отметили, что наши лица светятся от счастья. Мы потеряли счет времени, отдавшись игре целиком и не беспокоясь о том, что могли подумать гости. Было совершенно очевидно, что мы оба хотели быть там, под дождем, создавая приятное общее воспоминание.

СВЯЗЬ НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ УРОВНЕ

Игровой настрой поможет вам расслабиться. Взрослые часто либо живут прошлым, либо беспокоятся о будущем. Они нервничают и спешат, поэтому начинают торопить и детей. Не позволяют себе быть гибкими. А между тем чем младше ребенок, тем в большей мере он присутствует в настоящем моменте и тем глубже его связь с вами. Дети теснейшим образом связаны с родителями на энергетическом уровне примерно до двух лет.

Попробуйте провести эксперимент: в рождественские дни просмотрите фотографии в Facebook. Рассмотрите выражения лиц малышей, сидящих на коленях у Санта-Клауса. Если ребенку меньше двух лет, он наверняка не выглядит счастливым. Почему? Да потому, что родители, которые только что передали ребенка в чужие руки, нервничали и боялись, что малыш расплачется и испортит праздничную картинку и рождественские фотографии. А может, родители были раздражены, потому что им пришлось долго ждать в очереди к Санта-Клаусу, или беспокоились о том, что незнакомый Санта заразит их сокровище какой-нибудь болезнью. Словом, какие бы эмоции они ни испытывали, ребенок чувствует то же самое. А вот года в три фотографии меняются: дети сидят на коленях у Санты с улыбкой от уха до уха, потому что они уже знают, что этот старик в ярко-красном костюме приносит отличные подарки!

Поскольку дети, особенно маленькие, сильно привязаны к родителям, бывает сложно выделить время на практику «Чудесное утро». Как только вы начинаете просыпаться раньше, чтобы бросить себе «спасательные круги», малыш, скорее всего, тоже начнет вставать раньше. И что же делать правильному родителю? Коротко говоря, оставаться гибким, веселым, настроенным на игру и помнить, что когда-нибудь это прекратится.

ПОИСК ТВОРЧЕСКИХ РЕШЕНИЙ

Когда я решила практиковать «Чудесное утро», меня переполнял энтузиазм. Я ставила будильник на час раньше, вставала и с удовольствием занималась практикой «спасательных кругов», чувствуя, что никто и ничто меня не остановит, — до тех пор, пока неделю спустя наша младшенькая не начала прерывать мои занятия. Моя первая реакция была незамысловатой: я усадила Эмбер перед телевизором и без помех закончила свои занятия. Какая же это была ошибка! Да, я с успехом прошла всю программу, но потом, когда мне пришлось отрывать дочку от телевизора и готовиться к предстоящему дню, начался сущий ад. Следующая попытка состояла в том, чтобы, пока я практикую «Чудесное утро», позволить Эмбер спокойно играть в комнате рядом со мной. Этот способ оказался намного удачнее. Конечно, малышка все равно то и дело прерывала меня, но я объяснила ей, что делаю, и сказала, что если она хочет оставаться со мной, то должна поиграть самостоятельно, пока я не закончу. И, знаете, сработало! Я наотрез отказалась включать телевизор, а играть одной каждое утро Эмбер скоро наскучило, и дочь вернулась к прежнему времени пробуждения. А еще я обнаружила позитивный эффект, которого даже не ожидала. В какой-то момент дочка стала задавать вопросы о том, что я делаю и, что еще важнее, зачем. Так я получила отличную возможность практиковаться в точной формулировке целей своей практики, особенно учитывая то, что Эмбер спрашивала меня об этом не меньше нескольких раз за утро.

Когда дети заметили, что благодаря «спасательным кругам» я стала гораздо веселее и терпеливее с ними, они захотели быть частью моих занятий. Я вовлекала их постепенно. Сначала просто объяснила, что означает каждый «спасательный круг», и позволила выбрать то, что им хотелось. Чтобы объяснение было более доступным, посреди ночи я написала стишки, о которых упоминала во введении. Я не желала перегружать малышей и мне не хотелось, чтобы эти занятия они считали скучной и изнурительной обязанностью. Я стремилась к тому, чтобы им было весело и чтобы в конце концов у них возникло желание практиковать «Чудесное утро». Сегодня наши дети делают это вот уже почти год. Сын (ему сейчас семь лет) достиг высокого уровня, ему достаточно одного напоминания, чтобы приступить и заниматься самостоятельно, а вот трехлетняя дочь пока нуждается в активном участии кого-то из родителей в большинстве ее практик.

«СПАСИТЕЛЬНЫЕ ЧАРЫ»

Примерно через месяц после того, как Тайлер стал практиковать «спасательные круги», он спросил меня: «Мам, а зачем мне нужны эти “спасательные круги”? Почему я должен спасать свою жизнь?» Я объяснила ему, что, когда Хэл писал книгу «Магия утра», он использовал эту практику для спасения своей жизни, именно поэтому он и назвал метод «спасательными кругами». Тайлеру было довольно трудно это понять, поэтому мы, как предлагает Хэл в своей книге, изменили ее так, чтобы она соответствовала потребностям и возрасту сына. Для этого мы с Тайлером достали кусок картона, перечислили на нем все «спасательные круги» и начали их перетасовывать.