Двое в постели. Как хочет мужчина и что нужно женщине? - читать онлайн книгу. Автор: Марьяна Кадникова cтр.№ 19

Если же она вдруг выразит недовольство или, чего доброго, насмешку и скажет какие-то унижающие слова, вот тут велик риск войти в порочный круг неудач.

После того как произошел первый в жизни мужчины промах, не должно проходить много времени, чтобы страх не нагнетался и негативный сценарий не закреплялся. Важно то, как вы интерпретируете произошедшее. Здесь, безусловно, не стоит воспринимать неудачу как катастрофу. В любом случае, являются ли причины вашего состояния медицинскими или психологическими, помните, что это обратимо, все можно изменить и переиграть. И как только появилась возможность снова заняться сексом с дружественно настроенной к вам женщиной — дерзайте! Причем сразу же, чтобы не залипать в самобичевании и гнетущих мыслях.

Психическая переработка, то есть интерпретация произошедшего — это важная часть сексуального контакта, и от нее во многом зависит ваша последующая интимная жизнь. Поставите на себе крест — рискуете вообще навсегда остаться без секса. После первого промаха не должно проходить много времени, чтобы страх не нагнетался и негативный сценарий не закреплялся.

1. Обязательны физические нагрузки и сознательное переключение внимания на тело и его желания. Также будет полезным расслабляющий массаж и сауна при отсутствии противопоказаний. Это помогает снять мышечные блоки и общую зажатость.

2. Перестаньте ставить любовно-сексуальные отношения на пьедестал и, вообще, научитесь разделять такие вещи, как секс и любовь. Какими бы ни были ваши романтические грезы, для избавления от синдрома тревожного ожидания состояния сексуальной неудачи от них придется отказаться.

Существуют две противоположные крайности: одни видят в представительницах прекрасного пола исключительно богинь, которые даже в туалет не ходят, другие — наоборот — воспринимают женщин как мясо, как тела с первичными и вторичными половыми признаками, с которыми можно исключительно заниматься сексом и больше ничего. И то и другое — крайности. Важны баланс и уместность, а для каждой ситуации подходит определенный тип отношений. На приеме у английской королевы вы можете читать дамам стихи и воспевать их неземную красоту, но, когда вы снимаете с них белье и предаетесь сладострастию, о дифирамбах лучше забыть и перенести фокус внимания с прекрасных глаз этой нимфы на свои и ее гениталии. А дальше — делать то, что подсказывает природа.

3. Включайте фантазию во время секса. Нет ничего плохого в том, чтобы воспроизводить в своей голове сюжеты из порнороликов, под которые вы привыкли мастурбировать. Главное — получить удачный опыт. Как только он появился первый раз, становится проще и второй раз вы будете более уверены в себе, а с каждым последующим половым актом вам будет становиться все легче.

4. Чтобы не видеть оценивающего взгляда партнерши и снять общее напряжение, можете выключить свет или завязать ей глаза. Такая безобидная игра поможет вам расслабиться, вы получите свободу делать то, что хочется. Ваша задача, проще говоря, удовлетвориться с помощью женского тела. Это то, что вы делаете обычно наедине с собой, только сейчас используете не собственную руку, а ее ваги-ну. Так это и воспринимайте.

5. Избавьтесь от идеи о том, что секс должен быть каким-то определенным. Переключите внимание на удовольствие от процесса. И не заставляйте себя непременно кончить, вообще забудьте об этом и отдайтесь тому, что происходит, что хочется делать. Тогда вы не заметите, как все само собой получилось.

6. Для «практики» лучше выбирать партнершу, рядом с которой вы максимально расслаблены и не волнуетесь. Насколько только это возможно. Поэтому для наших «упражнений» не подходит девушка, на отношения с которой вы возлагаете грандиозные надежды и очень боитесь ее потерять. К слову, это тоже очень серьезный фактор. Бывает так, что у мужчины тревожности никогда не было, но он так долго и стремительно добивался этой женщины, что волнение в определенный момент заставило его совершить промах. Так вот, если вы страдаете синдромом тревожного ожидания сексуальной неудачи и не имеете положительного опыта, приобретать его лучше либо с той девушкой, которая положительно настроена и готова терпеливо с вами упражняться, либо с той, которую вы видите в первый и последний раз в жизни, поэтому вам все равно, что она о вас подумает. Цинично, но работает.

7. Прорабатывайте чувство собственной никчемности. Как правило, в основе этого чувства находятся иррациональные убеждения и те выводы, которые мы делаем о себе, мире и людях в очень раннем возрасте. Многие из них давно пора пересмотреть. Например, если при начале эротических сцен в фильме родители тут же переключали на другой телеканал или выгоняли мальчика из комнаты со словами: «Тебе еще рано такое смотреть, ты еще маленький», то повзрослев, этот мужчина, давно уже созревший физически и психически, так и не даст себе внутреннего разрешения на доступность мира сексуальных отношений. «Это не для меня, это для каких-то взрослых дядь и теть», — считает он, хотя ему уже давно за 30. Такие процессы, как правило, практически не осознаваемы, и, как только вы замечаете у себя отголоски подобных мыслей, нужно тут же их отлавливать и не позволять давно устаревшим родительским запретам управлять вашей жизнью.

Заниматься сексом столько, сколько нужно, и кончить тогда, когда сам решил — именного этого хотелось бы каждому мужчине, да и женщине иметь такого партнера — тоже. Как к этому прийти? Давайте обо всем по порядку.

Преждевременной эякуляцией считается тот вариант, когда фрикции длились меньше 25 секунд. Все остальное не является отклонением от условной нормы. Тем не менее мужчин эта информация все же не успокаивает, и половой акт им хочется продлить. Нужно обращаться к первопричине любого состояния. Почему вы кончаете быстро? Всегда ли это у вас было так?

Если раньше ваш половой акт был значительно дольше, но вдруг резко стал коротким, причем постоянно, нужно обязательно посетить уролога, чтобы исключить вероятность воспалительных заболеваний органов малого таза. Чаще всего проблема именно в них. Хронический уретрит или простатит, обострившись, дают подобный эффект. В таком случае устранять нужно с первопричину — то есть проблемы со здоровьем.

Мужчина может также быстро кончить, если до этого в течение определенного времени у него не было секса или мастурбации. Возбуждение накопилось и дало такую реакцию. Существует также рекомендация переключаться мысленно на то, что вас не возбуждает. Либо оттягивать яички и сжимать головку. Все это помогает, но лишь временно.

Если вам хочется полностью получить контроль над своей эякуляцией, поможет следующая методика.

Техника «стоп-старт»

Особенно она полезна тем, кто в раннем возрасте мастурбировал быстро, и условно-рефлекторные механизмы сформировались таким образом, что и во время секса с партнершей семяизвержение происходит так же стремительно.

Методика рассчитана на привыкание вашего организма к предоргазменному состоянию и умению контролировать прохождение так называемой точки невозврата, то есть момента, когда вы точно кончите и уже не можете остановить этот процесс.