Медитация лечит. Без боли в новую жизнь. Программа на 30 дней | Катрин Джонас | страница 39 | LoveRead.ec

Поскольку Бригитта хотела избавиться от боли, я задала вопрос о скрытой «выгоде». Она сразу заплакала, потому что знала, о чем я говорю. К ней давно уже пришла мысль, что она использует боль, чтобы вернуть детей. И она понимала, как контрпродуктивно это было: подсознание не будет «отдавать» боль, пока Бригитта использует ее в своих интересах, и поэтому одна из ее основных проблем выглядела устранимой.

Плотно занимаясь случаем Бригитты, я выяснила, что ее боль в бедре началась, когда она поссорилась со своими дочерьми. Это было ее худшее время, призналась Бригитта. Она была сильно подавлена и почти не спала по ночам. Думаю, что вы догадались, в чем заключалась первая ее задача? Ей нужно было поговорить с дочерьми и восстановить то, что было разрушено с годами.

Мартин после операции на руке получил рану, которая никак не заживала. У него обнаружили синдром Зудека – очень болезненное заболевание. Мартин рассказал мне, что жена хотела с ним развестись, но операция их вновь связала. Тут я насторожилась. В их семье было множество проблем, но после операции жена не смогла от него уйти. Она осталась, и все было снова хорошо. «Ну да, наполовину хорошо», – добавил Мартин. Судьба «пришла ему на помощь». Операция спасла его и их брак.

Но Мартин должен был ответить на возникший вопрос: как может помочь противоболевая терапия, если их брак зависит от его боли? Насколько велика его бессознательная заинтересованность в том, чтобы наши процедуры обладали проникающей силой воздействия? Понадобится ли ему еще одна причина, чтобы жена осталась с ним?

После того, как Мартин с женой начали супружескую терапию, его рука зажила в течение очень короткого времени.

Генриетта в течение многих лет страдала от боли в спине, и даже рассматривался вопрос о ее трудоспособности. Она рассказала мне о проблемах с боссом, который издевался над ней в течение многих лет, и что она очень часто брала больничный лист, лишь бы не ходить на работу. Когда я проверила, имела ли Генриетта выгоду от болезни, выяснилось, что она подала заявление о выходе на пенсию. Ее самооценка была настолько сильно повреждена, что у нее не хватало сил, чтобы найти другую работу. Генриетта сразу поняла мой вопрос: насколько реалистично избавление от боли, если та была ее спасательным кругом?

Рена страдала от приступов мигрени с того времени, как родила двоих детей. Примерно раз в неделю, в основном по выходным, у нее начинала болеть голова, что сопровождалось тошнотой и головокружением. Рена могла только лежать в постели и не вставала по крайней мере два дня. На вопрос, не было ли ей выгодно болеть, она честно ответила: «Да. Без возможности «отхода» я бы со всем этим не справилась».

Рена объяснила, что она отговаривается головной болью, чтобы избежать многих ситуаций: отказаться от семейных праздников, вечеринок по случаю дня рождения и различных приглашений, отменить незваных гостей, не готовить пищу взрослым детям, избежать грубого секса с мужем, неприятных разговоров и т. д. Она привела 15 причин, позволяющих ей передохнуть благодаря боли. И теперь все в семье и в кругу друзей знали: «Ага, Рена снова заболела. Теперь на нее не рассчитывать».

Рена также поняла, что если она хочет избавиться от головной боли, ей придется расстаться с выгодой.

Не подумайте, по описанию этих случаев, что каждого пациента с болью я считаю пресловутым симулянтом, пронырой или нытиком, выпрашивающим внимания. Вовсе нет!

С одной стороны, не каждый случай имеет такие аспекты, а с другой – это неосознанно создаваемые механизмы.

Но если они возникают, их нужно рассмотреть критически, чтобы правильно подойти к работе с импульсами борьбы с болью. Я довольно долго работаю в области интеграции разума и тела и знаю, что у подсознания свои секретные пути, а скрытая выгода от болезни непосредственно саботирует регенерацию. Даже практика медитации не дает шансов что-то изменить, если человек цепляется за то, от чего в действительности хочет избавиться. Ситуация сравнима с автомобилем, где водитель одной ногой давит на газ, а другой – на тормоз. Неудивительно, что боль не отступает.

«Цель оправдывает средства», – иногда возражают больные. Но я не согласна с этим ни в жизни, ни в конкретном случае с болью. Когда дело доходит до реальных целей регенерации, нужно раскрывать все карты.

Задача дня: внутренняя и внешняя конгруэнтность

Сегодня с повышенным вниманием изучаем, не скрывается ли в вашей ситуации с болью бессознательная выгода. Если это так, в этом нет ничего отрицательного или плохого! Каждый человек с недугом и болью по-своему старается изо всех сил справиться с ситуацией.

Вчера мы наблюдали, что происходит, когда вы берете на себя определенную роль и определенную идентификацию. Сегодня ваша задача – наблюдать, как вы реализуете свои намерения: словами или действиями, напрямую или скрытно.

Возможно, с вами случалось, что вы хотите что-то сказать, но не говорите. Вместо этого скрываете намерения или делаете что-нибудь другое. Вы прячетесь в скорлупу, входите через заднюю дверь, дипломатическими путями ходите вокруг да около. Проследите за собой и в течение дня определите, используете ли вы для достижения чего-то определенного обходные пути.

Задайтесь вопросом, не связано ли это с выгодой от болезни. Очень даже может быть! Привычка не говорить прямо о своих потребностях и желаниях формирует модель поведения, источником которой является выгода от болезни. Боль используется в качестве «средства для переговоров», чтобы получить нечто, выходящее за рамки обычных потребностей.

Важно для практики: обозначьте такие моменты известным «ага». «Ага, вот как я это делаю…» – и кивните. «Ага, в любом случае, я привык к этому», – и остановитесь. Больше ничего делать не надо.

Техника дня: использование боли

Использование боли

1. Записать.

Теперь я попрошу вас внимательно изучить, есть ли для вас выгода в боли, которая бессознательно заставляет вас за нее цепляться. Чем больше света вы прольете на эти обстоятельства и чем смелее станете вникать в детали, тем лучше для вас и тем больше у вас появится шансов справиться с болью. Запишите свои выводы, но не в дневник, а на отдельный лист.

Дайте себе время, чтобы изучить все возможные аспекты вашей ситуации. Ключевыми словами могут быть: запрет, избегание, забота, понимание, признание, внимание, смягчение обстоятельств, опасение, давление.

2. Прочитать.

Внимательно прочитайте записанное вслух. Если вы беспокоитесь о том, что кто-то может услышать, прочитайте тихо, поставьте фоновую музыку, выйдите на улицу или сядьте в машину. В любом случае обязательно прочитайте вслух!

3. Сидеть в тишине (медитация Випассаны).

Затем отдохните не менее 10 минут. Установите будильник и сядьте поудобнее. Закройте глаза и наблюдайте за своим дыханием, как вы чувствуете его в груди. Если вам недостаточно 10 минут, продлите отдых.

Медитация лечит. Без боли в новую жизнь. Программа на 30 дней - читать онлайн книгу. Автор: Катрин Джонас cтр.№ 39

Онлайн книга - Медитация лечит. Без боли в новую жизнь. Программа на 30 дней | Автор книги - Катрин Джонас