Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном - читать онлайн книгу. Автор: Ольга Александрова cтр.№ 38

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Онлайн книга - Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном | Автор книги - Ольга Александрова

Cтраница 38
читать онлайн книги бесплатно

Возможно, обучение займет у вас несколько дней, неделю или две, возможно, укладывание ребенка в сонную позу вызовет у него протест. Это нужно терпеливо пережить, потому что, если не настоять на своем, ребенок вместо укладывания будет сидеть и играть, перегуляет, перевозбудится (потому что окно в сон закроется) и будет плакать в кроватке. Достаточно двух-трех таких эпизодов, чтобы укладывание спать ассоциировалось у ребенка не только с сидением, но и со слезами. Это очень нежелательный вариант («чтобы уснуть, мне сначала нужно прорыдаться»), потому что сон – процесс естественный и очень приятный, многие взрослые хотели бы вернуться в те замечательные времена, когда дневной сон был не привилегией, а необходимостью. Поэтому старайтесь создавать только приятные ассоциации с кроваткой и проводите в ней действия, которые связаны исключительно с ритуалом, укладыванием или засыпанием.

Бывает так, что днем малыш уже хорошо научился ложиться из положения сидя, а ночью снова просыпается, садится, не может лечь обратно сам и плачет. Выделите несколько дней на то, чтобы не просто рукой возвращать ребенка в лежачее положение, а повторять дневные тренировки. Снова рассказывайте и показывайте, как выставить ручку, как лечь на бочок – то есть как улечься из положения сидя. Если вы все время будете сами его класть, он будет чувствовать себя пассивным участником процесса, и закрепится схема «я сел – заплакал – меня положили». А если ребенок сел – мама пришла и объясняет, как ложиться, то он сможет лечь сам. В скором времени он перестанет, проснувшись и сев, ждать вас, а будет самостоятельно возвращаться в сон. Навык отработан.

Спокойное бодрствование
Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном

Поскольку на АБ ребенок тратит много энергии и возбуждается, на СБ необходимо в любой последовательности делать что угодно, что успокаивает ребенка. Это очень важно, поскольку СБ – это ключ к беспроблемному и быстрому засыпанию. Какие самые частые проблемы? Во-первых, неправильное время укладывания, когда ребенок либо еще не догулял, либо уже перегулял (что случается чаще), но о том, как правильно выбрать время для укладывания, мы много говорили в предыдущих частях. Во-вторых, требующая помощи извне ассоциация на засыпание (АЗ), о которой мы начали говорить ранее. Остановимся здесь подробнее.

Чаще всего АЗ являются сосание и/или укачивание – привычные успокаивающие процессы. Ошибка не в самих процессах, а в том, когда они происходят: их переносят на момент укладывания, а нужно – на период спокойного бодрствования, чтобы к моменту отхода ко сну ребенок был сыт, спокоен и расслаблен. Трудно соблюсти ритм дня, если к началу укладывания у нас на руках ребенок, которого необходимо успокаивать укачиванием или грудью. Поэтому основная задача СБ – максимально малыша расслабить. Как?

Беспроигрышный вариант расслабления и умиротворения – еда. На второе место попадают любые занятия, которые нравятся ребенку и которые при этом его успокаивают: можно разбирать коробочку с мамиными платочками и шарфиками или мамиными безопасными украшениями; можно из одной мисочки в другую перекладывать мячики, мягкие и нешумные предметы; можно предложить малышу клеить на лист наклейки. Можно листать книжки, строить замки из больших мягких кубиков и затем давать малышу их разрушать. Предлагая занятие, смотрите на реакцию ребенка. Одного кроху наклейки будут успокаивать, погружать в себя и действительно расслаблять, а другой станет веселиться, смеяться, махать руками и сильно возбуждаться. Помните, что нет идеальных советов и универсальных рецептов, мы всегда наблюдаем за реакцией конкретного ребенка и ищем то, что успокаивает именно его. Возможно, ваш малыш успокоится, если полежит с вами на кровати с зашторенными окнами и полюбуется на то, как проектор крутит по потолку звездочки или картинки типа диафильмов, или если вы включите музыку или звуки природы. Может быть, ему будет интересно послушать, как вы читаете, и вместе с вами рассмотреть иллюстрации. Эти занятия – еще не ритуал, они не обязаны повторяться изо дня в день и идти в заданном порядке. Это СБ, которое вы проводите до появления первых признаков усталости. Четко зная ритм дня, к минуте, когда малыш начнет показывать, что устал, вы успеете на СБ ребенка покормить, помыть, переодеть. Малыш готов к тому, чтобы пойти на короткий ритуал и укладываться спать.

Ритуал
Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном

Многие спрашивают, нужно ли проводить ритуал перед сном, если ребенок спит на улице в коляске? Мой ответ – ритуал обязателен, если вы хотите однажды переложить ребенка на сон в кровать. Вы одеваете малыша, сажаете в коляску, одеваетесь сами – все эти действия ребенок воспринимает как ритуал перед сном и «рассуждает» примерно так: «отлично, меня одели, сейчас мы выходим в коляске, и я буду спать». Если рано или поздно вы хотите переместить ребенка на дневной сон в кровать, важно придумать ритуал, который вы будете проводить до выхода из дома. Например, дома вы каждый раз делаете первое, второе и третье и уже потом одеваетесь и выходите на улицу. С такой схемой на момент, когда ребенок прекратит спать на улице, у вас останутся первые три действия ритуала.

Напомню критерии ритуала. Ритуал – это успокаивающие действия, маркирующие сон, то есть то, что вы делаете перед сном каждый день, из раза в раз одно и то же в заведенном порядке. Однако ритуал будет с возрастом постепенно меняться. Например, в 6 месяцев вы закрывали шторы, включали белый шум, рассматривали звездочки на потолке, потом вместе читали одну сонную книжку, потом держали ребенка на ручках и пели песенку, потом говорили успокаивающую фразу («Все хорошо, мама рядом, ты будешь спать») и укладывали кроху в кроватку. К 9 месяцам ритуал может немного поменяться, потому что ребенок, к примеру, откажется от белого шума, или его начнет раздражать проектор, и вы уберете его из ритуала, а вместе этого станете лежать и слушать спокойную музыку, а потом вы сразу поете песенку (потому что малыш в какой-то момент перехотел слушать книжку), а перед финальной фразой вы рассказываете историю. Малыш уже почти готов уснуть, и в этот момент вы говорите «все хорошо, мама рядом, ты будешь спать» и кладете его в кроватку. Ваш ритуал будет изменяться, потому что ребенок растет, у него появляются новые умения и новые желания, вам важно замечать, когда действие на ритуале ребенку надоедает или начинает его раздражать. Заметив это, придумывайте что-то новое, чем можно заменить устаревшее действие. Но главное остается неизменным: ритуал присутствует перед каждым сном, сколько бы этих снов ни было. При этом дневные ритуалы должны быть идентичными, но могут немного отличаться от вечернего, перед укладыванием на ночь.

Питание
Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном

Вернуться к просмотру книги Перейти к Оглавлению