Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни - читать онлайн книгу. Автор: Сергей Бубновский cтр.№ 20

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Онлайн книга - Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни | Автор книги - Сергей Бубновский

Cтраница 20
читать онлайн книги бесплатно


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 59 б


Или:

И. П. Стоя на слегка согнутых ногах лицом к неподвижной опоре, за которую зафиксирован резиновый амортизатор в верхней точке (либо амортизатор держит ваш партнер). Имитировать толкания лыжными палками (фото 60 аб).


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 60 а


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 60 б


4-е упражнение

И. П. Тело прямое, упор руками в скамью, ноги на ширине плеч. На выдохе отжимаем себя от скамьи. Следить за тем, чтобы тело оставалось прямым во всех фазах упражнения. При выпрямлении рук производим выдох «Хаа».

Упражнение следует выполнять в нескользящей обуви или босиком на полу (в квартире) (фото 61 аб).


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 61 а


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 61 б


Желательно менять ширину упора: от узкого, когда ладони стоят друг от друга на расстоянии вытянутых больших пальцев (это самый сложный вариант) до стандартного (руки на ширине плеч) и широкого (руки ставить максимально широко). Последний вариант нельзя делать при привычном вывихе плеча.

5-е упражнение

И. П. Лежа на полу с вытянутыми за голову руками, головой к неподвижной опоре, за которую зафиксирован резиновый амортизатор так, чтобы он был в натянутом состоянии. В качестве опоры можно использовать партнера. На выдохе «Хаа» подтягиваем руки к плечам через стороны и возвращаем их в И. П. (фото 62 аб).


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 62 а


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 62 б


6-е упражнение

И. П. Вариант предыдущего упражнения, только резинка, используемая в упражнении, фиксируется в верхней точке комнаты (можно использовать партнера) и не должна быть длинной, так как руки должны полностью выпрямляться за головой (можно сложить амортизатор вдвое). Фитбол не должен быть большим, чтобы можно было на него опереться. Тяга прямыми руками амортизатора через стороны по направлению к полу (фото 63 аб).


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 63 а


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 63 б


7-е упражнение

И. П. Сидя на полу и опираясь спиной на фитбол или на универсальной скамье спиной к тренажеру. Тяга прямыми руками рукоятки сверху на выдохе «Хаа» (фото 64 аб).


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 64 а


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 64 б


8-е упражнение

И. П. Стоя на коленях боком к стойке, одна рука опирается в пол, в другой руке ручка-подкова тренажера. Поочередная тяга (рука слегка согнута в локте) из верхней точки вниз перед грудью (фото 65 аб).


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 65 а


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 65 б


9-е упражнение

И. П. Лежа животом на фитболе, ноги согнуты, ручки-подковы зафиксированы за нижние блоки тренажера, жим руками вперед-вверх на выдохе «Хаа» (фото 66 аб).


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 66 а


Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Фото 66 б


Таким образом, основным результатом лечебной программы является не только снятие болевого синдрома, но прежде всего полное функциональное восстановление плечевого сустава. Все демонстративно, все реально в отличие от принципов медикаментозного или хирургического лечения, создающих временный, иллюзорный результат, приводящий чаще всего к снижению качества жизни, а нередко и к инвалидности.

Часть VII
Как помочь больному сердцу без «03»

К заболеваниям сердечно-сосудистой системы (ССС) относят: 1) атеросклероз (очаговые отложения во внутренней оболочке сосудов – «бляшки»), 2) гипертоническую болезнь (артериальная гипертензия), главным симптомом которой является повышение артериального давления (АД), 3) ишемическую болезнь сердца (ИБС) или коронарную болезнь сердца, связанные с относительной недостаточностью коронарного кровообращения, что проявляется несоответствием между потребностью миокарда в кислороде и его доставкой. ИБС принято подразделять на:

Вернуться к просмотру книги Перейти к Оглавлению Перейти к Примечанию