НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости - читать онлайн книгу. Автор: Геннадий Старшенбаум cтр.№ 78

9. Похоже, что в моих взаимоотношениях я много делаю для других, а они редко что-нибудь делают для меня.

10. Иногда я фокусируюсь на другом человеке до такой степени, что предаю забвению другие взаимоотношения и то, за что мне следовало бы отвечать.

11. Похоже, что я часто оказываюсь вовлеченной во взаимоотношения, которые причиняют мне боль.

12. Я скрываю от окружающих свои истинные чувства.

13. Когда меня кто-то обидит, я долго ношу это в себе, а потом однажды могу взорваться.

14. Чтобы избежать конфликтов, я могу зайти как угодно далеко.

15. У меня часто возникает страх или ощущение грозящей беды.

16. Я часто ставлю потребности других выше своих собственных.

Для получения суммы баллов замените баллы ответов по пунктам 5 и 7 на противоположные (по схеме 1 = 6, 2 = 5, 3 = 4) и затем суммируйте.

16–32 – умеренно выраженная созависимость;

33–61 – выраженная созависимость;

62–96 – опасная созависимость, вы приближаетесь к фазе истощения.

Ответьте: «да» или «нет».

1. Было ли у вас беспокойство по поводу количества спиртного, выпитого вашим мужем?

2. Есть ли в вашей семье финансовые проблемы, связанные с выпивками мужа?

3. Лгали ли вы когда-либо для того, чтобы скрыть пьянство мужа?

4. Думаете ли, что для вашего мужа выпивка значит больше, чем вы сами?

5. Считаете ли вы, что в выпивках мужа виновато его окружение (друзья, сослуживцы, родственники)?

6. Приходил ли ваш муж домой поздно из-за того, что выпивал с друзьями?

7. Угрожали ли вы когда-нибудь разводом своему мужу, если он не прекратит злоупотреблять алкоголем?

8. Пытаетесь ли уловить запах спиртного при позднем возвращении мужа домой?

9. Случалось ли вам избегать споров с мужем из-за опасения у него желания выпить, чтобы разрядиться после ссоры?

10. Бывало ли вам стыдно из-за неумеренного пьянства мужа?

11. Не кажется ли вам, что выпивки мужа портят вашу семейную жизнь?

12. Бывали ли случаи, когда вы хотели вызвать полицию, чтобы «призвать к порядку» пьяного мужа?

13. Приходилось ли вам искать дома спрятанные спиртные напитки?

14. Думаете ли, что если муж будет больше любить вас, то станет пить меньше?

15. Приходилось ли вам отказываться от приглашения в гости из-за боязни, что муж напьется?

16. Испытываете ли вы чувство вины из-за того, что не можете контролировать выпивки мужа?

17. Считаете ли, что проблем в семье не будет, если ваш муж прекратит злоупотреблять алкоголем?

18. Угрожали ли вы когда-либо мужу самоубийством из-за его пьянства?

19. Случалось ли, что вы на ком-либо срывали злость, поскольку были расстроены из-за пьянства мужа?

20. Вызывали ли иногда у вас досаду такие слова мужа, как: «Прости меня, это в последний раз», или: «Я люблю тебя, не будем ссориться»?

21. Бывало ли так, что муж обещал не пить, но продержался всего несколько дней?

22. Раздражает ли мужа, когда вы или другие близкие ему люди (друзья, родственники) говорят о том, что ему следует пить меньше?

23. Бывало ли, что для того, чтобы «прийти в себя» утром, вашему мужу нужно было опохмелиться?

24. Были ли у вашего мужа неприятности, связанные с пьянством?

25. Пытается ли муж раздобыть «дополнительную» выпивку на вечеринках, пикниках и т. п., потому что ему кажется, что он выпил мало?

26. Считает ли ваш муж, что он может бросить пить, как только он этого захочет?

27. Случалось ли мужу прогуливать работу из-за того, что он был пьян или не мог подняться «с похмелья»?

28. Был ли хоть один раз случай, когда муж не мог вспомнить о том, что с ним происходило в состоянии опьянения?

29. Есть ли у вас такое чувство, что никто на свете не понимает ваших трудностей с мужем?

30. Вспоминая свое детство, можете ли вы сказать, что один из ваших родителей злоупотреблял алкоголем?

Если вы ответили «да» хотя бы на 5 вопросов, то вам следует серьезно задуматься о проблеме алкоголя у вас в семье. Попробуйте в течение месяца записывать, сколько раз муж употреблял спиртное и в каких количествах (хотя бы приблизительно, судя по степени опьянения). Проанализировав эти записи, можно определить, на каком уровне потребления находится ваш муж.

Если вы ответили «да» на 10–15 вопросов, то вы и ваша семья отягощены зависимостью от алкоголя.

Если ответили «да» на 25 вопросов и больше, то без медицинской и психологической помощи ваша семья вряд ли сможет избавиться от алкогольной зависимости и созависимости.

http://www.takzdorovo.ru/tests/1474130/intro/

Было ли так, что вы:

1) испытывали чувство смущения и стыда из-за его (ее) поведения после употребления психоактивного вещества (ПАВ);

2) уничтожали ПАВ, для того чтобы прекратить их употребление;

3) испытывали чувство, что ваше поведение заставляет другого употреблять ПАВ;

4) угрожали уйти, потому что он (а) слишком много пьет/употребляет наркотики;

5) звонили на его/ее работу, чтобы как-то объяснить его (ее) прогул, реально связанный с выпитым вчера или прошлой ночью;

6) чувствовали злость в связи с тем, что слишком много денег тратится на ПАВ, а не на семью;

7) испытывали страх по поводу того, что может случиться с вами или вашими детьми, если употребление ПАВ в вашей семье будет продолжаться;

8) искали его (ее), когда он (а), как вы думали, употреблял (а) где-то ПАВ;

9) звонили в те места, где он (а) могли в это время употреблять ПАВ;

10) повышали собственную дозу употребления алкоголя, чтобы быть наравне с тем, кто много пьет или принимает наркотики;

11) желали, чтобы алкоголь был вне закона;

12) хотели переехать и начать все сначала для решения проблем, связанных с избыточным употреблением ПАВ;

13) испытывали отвращение к кому-то, когда он (а) принимал ПАВ;

14) не могли уснуть из-за того, что он (а) очень поздно пришел (ла) домой или не пришел (ла) вообще;

15) испытывали негодование в связи с тем, что близкий человек много пьет или употребляет наркотики;