Психовампиры. О позитивном общении с теми, кто крадет у нас энергию - читать онлайн книгу. Автор: Хамид Пезешкиан, Конни Фойгт cтр.№ 29

Упражнение

Представьте себе, что Вашего супруга/партнера, Вашу семью, Ваших родственников, Ваших знакомых, Ваших коллег, сотрудников и начальников попросили перечислить их личных психовампиров.

Возможно ли, что и Вы появитесь в их списке, и если да, то как бы Вас можно было назвать? Ведь, как мы теперь знаем, существует предостаточно разных вампиров. Может ли быть такое, что Вас воспринимают как лишающих других энергии? Мысленно проанализировав, кого или что Вы считаете «напрягающим» Вас, трудным и отнимающим энергию, Вы сможете довольно легко выяснить, воспринимают ли другие Вас, в свою очередь, так же.

Вот некоторые примеры людей, которых воспринимают как психовампиров и которые сами никогда бы про себя такого даже и не подумали:

— Мать, у которой всегда есть время для детей, которая всегда в их распоряжении и готова прийти на помощь, но которая никогда не оставляет детей одних с отцом на выходные (по принципу: «Не умрете ли вы с голоду, если меня не будет рядом? »), воспринимается как психовампир. Ведь отец иногда может захотеть провести несколько дней с детьми по своему собственному усмотрению, пусть даже они будут есть одни макароны, питаться в «Макдональдс» и т. д.

— Работник, который всегда сразу выполняет все поручения, письменный стол которого всегда убран, вся электронная почта которого всегда обработана и т. д., воспринимается коллегами как очень тяжелый человек.

— Знакомый, у которого (как кажется) дела всегда идут хорошо, нет проблем и который всегда улыбается, постоянно воспринимается другими как очень трудный человек.

— Начальник, который каждый день рано утром приходит в офис первым, а вечером уходит последним, воспринимается своими подчиненными как психовампир. Любой, кто приходит позже или уходит раньше, испытывает угрызения совести. И при этом совершенно не важно, что, возможно, шеф — трудоголик или развелся с женой и теперь полностью переключился на работу.

— Домохозяйку, которая перегружена заботами и часто чувствует переутомление, так что иногда упрекает мужа: «Ты можешь самореализовываться, а я вынуждена менять пеленки», — муж воспринимает как психовампира.

— Муж, который 20 лет подряд каждый день на вопрос, как прошел день, отвечает лишь: «Да не спрашивай. Ужасно, как всегда»,— или жена, которая каждый вечер говорит лишь о детях, пеленках и т.п., — такие люди воспринимаются супругой/супругом как психовампиры.

Для самоанализа необходимо осознать, как Вы себя воспринимаете сами и как Вас воспринимают другие. Для этого нужна крайне важная, но, вместе с тем, и чрезвычайно сложная и трудная рефлексия. Вопрос в том, как я вижу сам(а) себя и что я вызываю в других: симпатию, антипатию, эротические чувства, равнодушие, интерес и т.д.

В решении этих вопросов хорошо зарекомендовали себя на практике следующие упражнения:

1) Как Вы считаете, какие чувства Вы вызываете в других людях при первом контакте? Представьте себе, что входите в помещение, в котором группа людей слушает докладчика. Вы опоздали, и теперь Вам приходится пробираться по рядам, и все видят и слышат Вас. Что Вы как личность вызываете в слушателях (независимо от того, что Вы опоздали)?

2) Как Вы считаете, какие чувства Вы вызываете в людях, которые Вас уже знают, то есть в друзьях, родственниках и коллегах? Радуются ли другие Вашему присутствию, или Вас терпят из вежливости? Чувствуют ли эти люди себя в Вашем присутствии хорошо; эмоционально уверенно, надежно или нет? Открываются ли другие люди в Вашем присутствии и рассказывают ли они Вам по собственному побуждению о своих проблемах? Или скорее нет?

Теперь в принципе есть только одна возможность развить собственное восприятие — честная обратная связь от кого-то, кто в состоянии сделать это, то есть обладает здоровым рассудком. Как мы уже обсуждали, есть очень мало людей, которые дают нам честную поддержку, и еще меньше тех, кто обладает здоровым рассудком, чтобы сделать это. Если Вы в течение своей жизни встретитесь с такими людьми, которых так мало, берегите их как зеницу ока, ведь для нашего дальнейшего развития как личности такие люди нам очень нужны.

Итак, будем исходить из того, что Вам встретился такой «экземпляр». Спросите этого человека, как он воспринимает Вас. Что Вы в нем вызываете, когда входите в помещение, где он находится? Приведем наглядный пример для пояснения:

Лутц (43 года, банковский служащий) — член выборного правления одного общества, которое раз в месяц собирается на свое заседание. Лутц, один из девять членов правления, доминирует на заседании, постоянно прося слова, чаще всего давая негативные комментарии по всем вопросам, используя различные техники манипуляции и излишне затягивая мероприятие. Другие члены правления (причем все работают в нем на общественных началах) очень устали от таких заседаний и часто не испытывают совсем никакого желания принимать в них участие. Каждый уже переговорил с каждым о Лутце, и только с самим Лутцем никто никогда не искал беседы, которая бы разрешила этот вопрос. Никто не решается поговорить с ним начистоту.

Случайно членом этого общества становится один психотерапевт; он уже в перерыве первого заседания заводит разговор об этой проблематике. Быстро становится ясно, что все остальные члены правления страдают от этого, но никто не решается открыто дать Лутцу обратную связь. На следующем заседании Лутц, занятый на основной работе, отсутствует, о чем очень сожалеет, поскольку обычно он не пропускает ни одного заседания, — ведь без него другие могли бы принять какое-то решение против его воли. Без него заседание проходит весьма продуктивно, в очень гармоничной атмосфере, и все расходятся по домам воодушевленные и с повышенной мотивацией. Когда на следующем заседании Лутц снова присутствует, уже через полчаса всем становится ясно, что именно он возмутитель спокойствия, ведь атмосфера снова очень сильно накаляется, временами даже становится агрессивной, многие самоустраняются и просто сидят и рисуют что-то в своих блокнотах.

И тут наступает момент, когда Лутцу нужно дать честную обратную связь, — и он-таки получает эту обратную связь. Один за другим (начать пришлось одному определенному человеку) члены правления говорят Лутцу: «Когда тебя на прошлой неделе не было, у нас было очень гармоничное заседание. Но стоило тебе снова появиться, настроение у всех испорчено. И причина в тебе. Мы больше не хотим продолжать работать вместе с тобой в таком духе. Либо ты приспособишься к нам, либо вылетишь из правления». Лутц совершенно сбит с толку и впервые теряет дар речи. Короче говоря:

На следующем заседании его как подменили. Конечно, иногда снова случаются «рецидивы», но никогда уже не бывает как прежде.

Интересное замечание на полях: у других членов правления на самом деле не было возможности выкинуть Лутца из правления, поскольку отстранять членов правления может только общее собрание членов общества. Но групповое давление («Приспосабливайся, или ты больше не будешь членом нашей группы») оказалось действенным. Впервые Лутц получил обратную связь, узнал, как его воспринимают другие. По понятным причинам, его жена за все эти годы не могла дать ему такой обратной связи. А как предприниматель он лишил себя возможности получать обратную связь от сотрудников, — хотя бы теоретически, ведь какой шеф настолько уверен в себе, что требует обратной связи от своих подчиненных и даже побуждает их к этому?