Женское счастье. От мечты к реальности за один год - читать онлайн книгу. Автор: Елена Малышева cтр.№ 12

Ванночка из дубовой коры. Залить 200 г коры дуба 1 л воды, кипятить в течение 20 минут. Отвар процедить, вылить в прохладную воду (из расчета 1 ст. ложка отвара на 1 л воды). Продолжительность процедуры – 10 минут.

При потливости очень полезно добавлять в ножные ванны листья шалфея, полевой хвощ, плоды шиповника, кожуру граната.

Ванночка из слабого раствора марганцовки. После принятия этой ванны насухо вытрите ноги мягким полотенцем, а места между пальцами протрите водкой или спиртом, наполовину разбавленным водой. Затем кожу между пальцами смажьте кремом или бальзамом для ног. Во избежание трения проложите между пальцами тонкие полоски марли, пропитанные кремами, содержащими витамины А, Е, D, Р.

Такая диета издавна считается одним из самых эффективных способов избавления от лишнего веса. Суть ее заключается в том, чтобы в течение семи дней есть одни только каши: на завтрак, обед и ужин.

Основные правила диеты. Каши должны готовиться без соли. Готовые блюда следует тщательно пережевывать. Во время диеты нужно ежедневно выпивать 2 л негазированной воды.

Первый день диеты – геркулесовый. С вечера засыпьте стакан геркулеса в миску и залейте кипятком. Утром добавьте тертое яблоко и ложку меда.

На второй день кушайте только рис (желательно дикий или коричневый). Отварите его и добавьте курагу. Курагу предварительно нужно залить кипятком и оставить на одну ночь – настаиваться.

На третий день перемешайте стакан отварной гречки с небольшой жареной луковицей и съешьте.

На следующий день питайтесь снова геркулесом, потом – рисом, потом – гречкой. Для достижения эффекта используемые крупы не стоит заменять другими.

Физическая нагрузка сама по себе не обеспечит похудение, если не изменить принципы своего питания. Пытаясь худеть исключительно за счет физических упражнений, вы сможете потерять не более 2 кг лишнего веса за 6 месяцев, в то время как правильная диета поможет избавиться от 9—10 кг за тот же срок.

Это не значит, что от физической нагрузки можно отказаться – именно она поможет вам сохранить стабильный вес после похудения. Для этого достаточно тридцати минут физических упражнений в день.

Приучайте себя начинать каждый день с утренней гимнастики. Вашему вниманию предлагается комплекс, который не только даст вам заряд бодрости на целый день, но и поможет скорректировать фигуру. Начните с небольшого количества повторов, со временем вы сами почувствуете, когда следует увеличить нагрузку.

Упражнение для мышц груди. Поставьте ноги на ширине плеч, держа за спиной, на уровне лопаток, свернутое в жгут полотенце. Вдохните и медленно потяните полотенце вверх. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.

Упражнение для плеч. Поставьте ноги на ширине плеч. Вытяните вперед прямые руки, полотенце должно оказаться примерно на уровне шеи. Вдохните и на выдохе поднимите руки над головой. Вдохните и на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение для талии. Ноги на ширине плеч, свернутое полотенце за плечами. Вдохните и на выдохе наклонитесь влево, при этом бедра должны оставаться неподвижными. Вдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение по 20 раз в каждую сторону.

Упражнение для бедер и ягодиц. Встаньте спиной к кровати, руки держите перед собой. На выдохе присядьте на кровать. Сделайте это упражнение 15 раз.

Упражнения для мышц живота. Ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Делайте наклоны в каждую сторону по 50—100 повторений за один подход. Это же упражнение можно делать сидя, при этом ноги должны быть максимально разведены в стороны.

Сядьте на пол, ноги максимально разведены в стороны, руки вытянуты вперед. Делайте повороты вправо и влево. При этом старайтесь максимально скручивать поясницу.

Лягте на бок, руки положите за голову. Поднимайте корпус вверх, ноги при этом лежат на полу. То же самое проделайте с ногами, корпус при этом лежит на полу. Сделайте 25–50 повторений с корпусом и столько же с ногами.

Упражнение для шеи и подбородка. Лежа на спине, подвиньтесь к краю постели, свесьте голову вниз, руки вытяните вдоль туловища. Медленно прижимайте голову к грудной клетке, так же медленно затем откидывая ее назад. Повторите не менее трех раз.

Наверняка у вас в доме есть немало предметов, которые вызывают у вас исключительно положительные эмоции. Это могут быть не только вещи, но и запахи, цветовые сочетания, музыка или прикосновение к определенной зоне тела. Одним словом, это может быть все, что угодно, но это нечто должно восприниматься вашим подсознанием как стимул к радостному обновлению, расслаблению или получению удовольствия.

Источником позитивной энергии может служить любая вещь, изготовленная вручную из естественных материалов. Прекрасно, если она была изготовлена лично для вас. Еще лучше, если мастер, сотворивший эту вещь, был в хорошем настроении – значит, он вложил в свой труд не только мастерство, но и энергию, которая обрела форму.

Внимательно присмотритесь к предметам и вещам в вашем доме. Избавьтесь от всего, что вызывает отрицательные эмоции. Пусть каждая вещь в вашем доме будет любимой!

Освещение

Свет является необычайно мощным стимулятором положительной энергии как снаружи, так и внутри дома. Поскольку свет тесно связан со стихией огня, его действие сильнее всего проявляется в южной части квартиры или комнаты, несколько меньше – на юго-западе и северо-востоке.

Естественное освещение – наилучший вариант источника света. Если вам кажется, что в вашем доме недостаточно света, попробуйте сменить занавески на более легкие. Если есть возможность – повесьте сбоку от окна зеркало.

Слишком яркое освещение влечет за собой избыток энергии ян. Это полезно для комнат, в которых вы выполняете какую-то работу или принимаете гостей. С другой стороны, слишком яркое освещение неблагоприятно для комнаты отдыха или спальни, поэтому в них лучше повесить плотные занавески.

Каким бы ни был свет – сильным либо слабым, – он не должен раздражать зрение. Флуоресцентное освещение в фэн-шуй считается неблагоприятным для здоровья.

Свечи

Свечи не стоит держать в комнате просто так, в качестве украшения: они обретают свой смысл, только когда их зажигают. Не забывайте делать это время от времени, и ваш дом наполнится благоприятной энергией. Возжигание свечей в углах комнат позволит разогнать застоявшуюся там энергию.

Свечи, по фэн-шуй, рекомендуется устанавливать на северо-востоке. Не стоит зажигать свечи в южной зоне комнаты, поскольку активизированный в этой части элемент огня начнет доминировать над окружающей обстановкой, а это не всегда благоприятно.