365 секретов для красоты и здоровья женщины - читать онлайн книгу. Автор: Людмила Мартьянова cтр.№ 44

Еще 15–20 лет назад никто не знал о том, что такое йогурт, а сегодня этот молочный продукт найдется практически в каждом доме.

Благодаря входящим в его состав белкам, лактобактериям и другим компонентам, нежирный йогурт улучшает обмен веществ и способствует расщеплению жиров. Жировые йогуртовые культуры подавляют рост патогенных микроорганизмов, восстанавливают кишечную микрофлору после лечения антибиотиками, стимулируют моторную функцию кишечника, помогают организму усваивать кальций.

Йогурт – источник витаминов, особенно В₂ и В₁₂, кальция и других минеральных веществ. Во многом благодаря им йогурт улучшает работу иммунной системы и повышает общую сопротивляемость организма.

Ты можешь использовать йогурт в косметических целях в виде масок.

– Возьми 1 чайную ложку цветков ромашки, тщательно разотри с 1 столовой ложкой масла. Нанеси на лицо на 20–30 минут, излишки сними мягкой салфеткой. Применяется для сухой и нормальной кожи.

– Отваренные и размятые листья шпината смешай с 1 чайной ложкой оливкового масла до получения кашицы и нанеси на сложенную в несколько слоев марлю, осторожно положи на лицо. Через 30 минут сними марлю, ополосни лицо сначала теплой, а затем холодной водой. Маску можно делать часто, не опасаясь вредных последствий. Рекомендуется при стареющей или загрубелой коже, морщинах.

– Траву зверобоя залей оливковым маслом в соотношении 1:2 и настаивай в плотно закрытой бутылке 3 недели. Настоем периодически смазывай очень сухую кожу лица.

Очень полезны для ресниц и век примочки из водных экстрактов трав.

Экстракт ромашки оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее, противоаллергическое действие, снимает усталость мышц. Экстракт календулы улучшает обмен веществ в клетках, успокаивает и снимает зуд и болезненные ощущения, укрепляет волосяные фолликулы и структуру волоса.

Массажная смесь для питания век и укрепления ресниц: возьми по 1 чайной ложке касторового масла, мелко нарубленной петрушки и сока алоэ. Втирай смесь в веки один раз в день, курс лечения – 2 месяца. Легкий массаж кожи век усиливает действие активных компонентов.

Слегка газированные и слабощелочные минеральные воды имеют свойство стимулировать секрецию желудочного сока, помогая пищеварению.

При пониженной или нормальной кислотности желудочного сока, рекомендуется воздержаться от приема перед, во время и после еды минеральных вод, содержащих значительную долю сернокислой и двууглекислой соды, солей, а также кальция, так как они препятствуют нормальному пищеварению.

При пониженной кислотности показаны Ессентуки № 17: их подогревают до 45 градусов и пьют небольшими глотками за 15–20 минут до еды.

При повышенной кислотности желудочного сока употреблять минеральные воды необходимо только теплыми, притом большими глотками и быстро за час или полтора до еды по 100–150 мл 3 раза в день.

Тем, кто страдает сильной изжогой, упорной кислой отрыжкой, полезен дополнительный прием минеральной воды – не более четверти стакана через 20–30 минут после еды. Пить ее лучше небольшими глотками, не спеша.

Сделай отвар из травы пастушьей сумки, корня стальника пашенного и цветков вереска обыкновенного.

Возьми 1 часть пастушьей сумки, 2 части стальника и 3 части вереска. Залей 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка, кипяти 5 минут на слабом огне, остуди, процеди.

Принимай по 1 столовой ложке 3–4 раза в день после еды.

Если лечение проводится регулярно, с соблюдением всех правил гигиены, диеты в сочетании с гидротерапией и физическими упражнениями, то на 6-8-й неделе отходят мелкие камни, похожие на мелкий гравий и песок. Признаками отхождения мелких камней и песка являются частые позывы к мочеиспусканию, чувство раздражения мочевого пузыря. Если на определенное время удастся задержать мочу, то повысится давление в мочевом пузыре, и камни отойдут со струей мочи. Если камней несколько, то они по очереди отходят за 5-10 дней.

Такую витаминную маску можно делать для любой кожи лица.

Свежий репчатый лук измельчают на терке, кашицу смешивают в равных пропорциях со сливками и взбитым желтком (при сухой и нормальной коже) и взбитыми белками (при жирной пористой коже). Выдерживают на коже 10–15 минут.

На веки накладывают примочку с настоем ромашки. Известен второй вариант луковой маски (из смеси кашицы лука с медом).

Первая и вторая разновидности луковой маски предупреждают появление морщин, освежают, тонизируют, витаминизируют кожу лица.

Употребляй в пищу продукты, содержащие антиоксиданты.

Это вещества, которые помогают организму, так сказать, обезоруживать свободные радикалы, являющиеся основной причиной старения клеток. Они незаменимы в ослаблении разрушительного воздействия свободных радикалов на клетки организма. Это витамины, микроэлементы и другие вещества, обнаруженные в самой разнообразной пище.

Антиоксиданты – это селен, витамин С, витамин В₁₂, витамин А, фолиевая кислота и пикногенол. Пикногенол, экстракт коры сосны, считается одним из самых мощных целительных антиоксидантов, имеющихся на сегодняшний день. Доказана его эффективность против токсинов, присутствующих в окружающей среде. Исследования показывают, что пикногенол в двадцать раз эффективнее, чем витамин С. Пикногенол активирует витамин С и заставляет его проводить большую работу, перед тем как он покинет организм.

Для укрепления волос, а также от перхоти ты можешь приготовить мазь, используя почки тополя, лучше тополя черного (бальзамического), собранные весной в период набухания и высушенные в прохладном помещении, и внутреннее баранье или говяжье сало в соотношении 1:10.

Сало и почки уложи в огнеупорную стеклянную посуду поочередно: слой сала и почек, заканчивая салом, закрой крышкой, замажь щель тестом и поставь в духовку на 24 часа в следующем режиме: когда смесь закипит, выключить, дать остыть, не вынимая из печи, снова довести до кипения и т. д. Горячую смесь процеди через марлю. За 2–3 дня до мытья головы мазь втирай в голову. Голову мой 1 раз в 10 дней.