Сила воли. Уникальная методика тренировок - читать онлайн книгу. Автор: Антон Могучий cтр.№ 40

Cтраница 40

Теперь поговорим о тех негативных эмоциях, которые также достались не от прошлого, а возникают в настоящий момент вашей жизни, но уже не о случайных, а о более сильных. Это эмоции, которые появляются в результате реальных неприятностей, конфликтов и ссор, всевозможных проблем. Их, как вы понимаете, уже не так легко отфутболить, как случайные, возникшие просто по привычке негативные эмоции. Но от них особенно важно освобождаться сразу, как только они возникли. Ведь чем сильнее эмоция, тем больше опасность, что, будучи подавленной, она в дальнейшем приведет к неприятным последствиям в виде тоски, подавленности и депрессии.

Естественно, надо стараться осознавать эти эмоции по мере их возникновения. А затем, не борясь с ними, не стараясь отогнать, просто наблюдать их – примерно так же, как мы делали с мыслями.

Вы уже поняли, что сила воли дана нам прежде всего для самоконтроля, управления собой и своей жизнью. Но иногда вольно или невольно случается так, что на нас влияет чья-то чужая воля. Бывает, что это влияние положительно, но очень часто оно нам вредит.

О том, как к этому прийти, вы узнаете из следующей главы.

Все люди влияют друг на друга. И не всегда это плохо! Если мы берем пример с человека успешного, многого в жизни достигшего, если подражаем его хорошим привычкам и положительным чертам характера – у нас есть все шансы на самосовершенствование.

Говорят, дурные примеры заразительны – но ведь и хорошие тоже! Весь вопрос в том, кому и чему мы позволяем на себя влиять. Глагол «позволять» того же корня, что и существительное «воля». И то, позволяем мы или нет кому-то заражать нас своими хорошими либо дурными привычками – зависит исключительно от степени развитости нашей воли.

Но прежде чем мы сможем принять волевое решение – кому позволять влиять на себя, а кому нет – необходимо, конечно же, научиться осознавать сам факт того, что мы подвергаемся влиянию. Вся проблема в том, что очень часто этот процесс не осознается. Так устроен наш мозг, что мы способны автоматически копировать поведение и даже эмоции, настроения другого человека, не всегда отдавая себе в этом отчет.

Ученые установили, что в нашем мозгу есть нейроны, которые можно назвать зеркальными. Причем находятся они не в какой-то определенной области, а разбросаны буквально по всему мозгу. Благодаря этим нейронам мы невольно копируем действия и эмоции других людей – не обязательно это копирование как-то проявляется внешне, чаще это внутреннее ощущение – когда мы повторяем другого мысленно, в воображении.

Для чего это нужно?

Во-первых, для того, чтобы мы понимали друг друга. Иначе мы не могли бы распознавать, что делают и чувствуют другие люди! Представьте, что кто-то приближается к вам с угрожающим видом, а вы просто не можете понять его состояния, намерений и эмоций! И лишь благодаря зеркальным нейронам вы внутренне «сканируете» его настрой и понимаете, что он значит. И уже из этого делаете вывод – бороться или бежать. По той же причине вы улыбаетесь тому, кто улыбается вам, распознаете симпатию и дружелюбие, а также еще множество других эмоций и настроений других людей.

Во-вторых, это нужно для того, чтобы мы могли учиться друг у друга. Любая учеба начинается с копирования! Вы слышите, как кто-то поет, видите, какие движения совершает танцор или спортсмен, наблюдаете за работой художника, токаря или швеи и подсознательно копируете то, что они делают. Когда внутри вас рождается понимание этих действий, вы можете их сначала повторить, а затем уже совершенствоваться в них дальше.

Таким образом, способность копировать друг друга изначально дана нам во благо. Но, увы, точно так же мы способны копировать и то, что не идет нам на пользу. Рука может сама потянуться на сигаретой, если рядом кто-то курит, на хамство так и тянет ответить хамством, а если рядом с вами кто-то аппетитно ест, может захотеться последовать его примеру, даже если вы не голодны.