1 совершенно секретная таблетка от страха - читать онлайн книгу. Автор: Андрей Курпатов cтр.№ 38

Снова обратимся к практическому примеру Вот молодой человек, зовут его Саша, испытывает страх возможного сердечного приступа, думает, что может умереть от инфаркта. И кажется ему что окажись он один на улице, без сопровождения кого-нибудь из знакомых - в транспорте, наконец, застрянь он в лифте - и все, поминай как звали! И нет ничего странного в том, что он запасается лекарствами, берет с собой всюду мобильный телефон (чтобы «в случае чего» позвонить куда следует - знакомому врачу или в «Скорую помощь»), думает о путях отступления (как он выберется из злокозненного автобуса или метро и т. п.).

Если трусить по каждому поводу, ничего путного не добьешься.

Сэйте Мацумото

Причем каждое из этих действий вызывает в Саше чувство почти животной радости. Возможно, он и не замечает этого, но в любом из перечисленных действий скрыто для него удовольствие - удовольствие знать, что есть в запасе «средство спасения». Но, как мы с вами уже знаем, именно это удовольствие и делает наш страх, именно благодаря этому удовольствию мы и оказываемся в плену привычки тревожиться. И поэтому наша священная обязанность нанести сокрушительный удар именно по нему, по этому удовольствию. Нанести удар и почувствовать подлинное удовольствие от попрания собственного тщедушного удовольствия мнимой защищенности от мнимого страха.

Что мне делать? Как правильно поступить? - спрашивает меня Саша.

Я внимательно смотрю ему глаза в глаза и отвечаю вопросом на вопрос:

Что будет для тебя большим удовольствием: думать, что у тебя есть пути отступления, или осознавать собственную победу над страхом?

Он тупит взор, раздумывает какое-то время, а потом со всевозрастающей уверенностью произносит:

Наверное, победить страх - это самое большое удовольствие. Я думаю так.

Очень хорошо, - отвечаю я. - Это ты должен запомнить: настоящее удовольствие - это когда ты побеждаешь свой страх, а вовсе не тогда, когда ты потакаешь своему страху.

Но я и так не потакаю своему страху! Я пытаюсь с ним бороться!

Это ты молодец. Но давай подумаем, когда ты берешь с собой лекарства - это твое решение или требование твоего страха?

Саша медлит с ответом, потом соглашается:

Страха…

Хорошо. А когда ты проверяешь - заряжен ли твой мобильник, испытываешь ли ты беспокойство? - продолжаю я.

Да, испытываю.

А о чем ты беспокоишься? - говорю я, потому что понятно - тут у него беспокойства целый вагон и маленькая тележка.

О том, смогу ли позвонить в случае чего…

То есть опять тобою страх руководит?

Получается, что да.

Итак, - резюмирую я, - все эти действия, включая и мысли о возможности сбежать, убежать, выбежать, по сути твое потакание собственному страху?

Других объяснений, мне кажется, нет, - соглашается юноша.

И только что ты изъявлял готовность бороться со своим страхом, хотел его победить. Но в какой момент ты будешь это делать - тогда, когда у тебя возникнут первые симптомы недомогания, или же до того, когда ты начнешь слушаться своих прогнозов?

Получается, что нужно делать это заблаговременно. Да, прогнозы… - тут мой Саша задумывается, ведь мы уже говорили с ним о том, насколько это опасно - доверять собственным пугающим фантазиям. - Значит, я начинаю себя предавать еще до того, как у меня начнется приступ? Да?…

Для того чтобы испытывать страх, человек должен иметь надежду на спасение.

Аристотель

Конечно, а в противном случае, в случае, если бы ты себя не предавал, причем заблаговременно, то и приступа у тебя не было бы! Все начинается с маленьких предательств. Страх говорит тебе: «Возьми лекарство!» И ты его слушаешься, подчиняешься ему, а себя предаешь. Потом он говорит: «А ты уверен, что твой мобильник не выключится?». И ты мигом проверяешь свой спасительный SOS-передатчик. Так кто же твой хозяин? Кто тобой руководит? Кому ты вверяешь свою жизнь?…

Получается, страху, - говорит Саша и смотрит на меня удивленно, словно бы я только что упал с неба.

Мы о том и толкуем!

А могу я перестать его слушаться? -спрашивает он.

По-моему, так это проще простого: надо уяснить для себя, что он от тебя требует (а набор требований у этого террориста-шантажиста, я думаю, типичный), и делать все ровно наоборот!

Наоборот?!

Ну да! Он говорит тебе: «Возьми с собой таблетки, а то похужеет тебе, и все!» А ты ему: «Дудки! Обойдешься!». Он с другой стороны заходит: «Тогда телефон проверь и положи его так, чтобы можно было в случае чего быстро достать». Ты же ему: «Размечтался! Так я тебя и послушал! Да я, чтоб ты сдох, даже пальцем не пошевелю! Дома оставлю мобильник - специально!» Страх, разумеется, осерчает и будет тебя запугивать: «Помрешь! Помрешь! И никто тебе не поможет! И не на что тебе будет рассчитывать! Сдохнешь, как собака!» И тут ты не должен сдаваться: «Это все твои прогнозы! А я своего будущего не знаю и знать не хочу! Не буду тебя слушать, хоть ты тресни!» Но и тогда страх тебя не оставит: «Ужасная будет у тебя смерть! Ужасная!» И как бы тебе ни было в этот момент страшно, ты должен сказать ему: «Ну и пожалуйста! Сколько угодно! Лучше сдохну, чем буду тебя слушать! Что б ты сам издох! И для этого я сделаю все возможное и невозможное! Ты мой враг, и никаких переговоров, никаких перемирий, никаких компромиссов!» А теперь все, теперь двигайся - иди куда следует. Ни на что больше не обращай внимания. Будет плохо - плюй на это! Будешь бояться - юродствуй, потешайся над своим страхом! Будешь помирать - скажи себе: «Лучше умру, чем жить буду со страхом!»

И что, поможет? - спрашивает Саша.

Последнее заявление звучит, как капитуляция перед страхом! - обрываю его я.

Саша задумывается, он насуплен, глаза смотрят в сторону и при этом бегают. Потом неюношеская складка на его лбу расправляется, он поднимает глаза, и я вижу улыбку.

Необходимость есть бедствие, но нет никакой необход имости жить с необходимостью.

Эпикур

Это я из страха спросил? - говорит он, испытывая удовольствие от собственной догадки.

А почему еще! - восклицаю я.

Да… А я ведь и не подумал!

Что ж, теперь ты знаешь, что страх будет постоянно пытаться тебя дурачить. Он попытается даже психотерапевтические техники обратить на свою пользу - захочет, чтобы ты делал их не для победы над ним, а из страха перед возможной смертью! И ведь это при том, что смерть тебе, по крайней мере от сердечного приступа, не угрожает! Мы же с тобой уже делали соответствующее упражнение - ты пытался помереть на кушетке. Скажешь, легко?

Нет, конечно, - сознается Саша.