Живи позитивом! Живые аффирмации и полезные упражнения - читать онлайн книгу. Автор: Луиза Л. Хей cтр.№ 8

Ниже повторно привожу перечень приоритетов, который есть в начале данной главы. А затем представляю аффирмации для каждого из них. Нужно сделать так, чтобы повторение этих утверждений стало для вас повседневной процедурой. Старайтесь произносить их на работе, в машине, когда смотритесь в зеркало, либо когда сталкиваетесь с негативным воздействием отрицательных аффирмаций.

Проверьте, какие из перечисленных ниже пунктов применимы лично к вам. К концу главы вы сможете заменить эти негативные мысли позитивными аффирмациями.

• Мне именно сейчас нужно избавиться от боли.

• Курение помогает мне избавиться от стресса.

• Занятие сексом избавляет меня от лишних мыслей.

• Все время ем и не могу остановиться.

• Когда выпью, кажусь себе популярным.

• Я все время недоволен собой.

• Слишком много играю в азартные игры.

• Не могу обойтись без транквилизаторов.

• Не могу остановиться. Я шопоголик.

• У меня проблемы. Не могу избавиться от пагубной зависимости от человека, который склонен к насилию.

Поведение, для которого характерно болезненное, пагубное пристрастие – это еще один способ сказать себе, что ты недостаточно хорош. Когда мы придерживаемся подобного поведения, это значит, мы стараемся убежать от самих себя. Нам не хочется открыто признаваться в собственных чувствах, отдавать себе в них отчет. Нам причиняет боль что-то, во что мы верим, что помним, что говорим, и поэтому мы страдаем от обжорства, пьем слишком много, чрезмерно занимаемся сексом, принимаем таблетки, тратим деньги, которых у нас нет, транжирим их попусту и живем с партнерами, которые склонны к насилию.

Существуют специальные программы из 12 этапов, с помощью которых большинство благополучно избавляются от пагубной зависимости. Они эффективны для тысяч людей. Если у вас серьезные проблемы, я предлагаю вам посещать группу анонимных алкоголиков или группы ал-анон (для всех родственников анонимных алкоголиков). Вам окажут необходимую помощь и посодействуют, пока в вас происходят важные перемены.

В этой главе мы не станем дублировать результаты подобных программ для людей, страдающих зависимостью. Мы полагаем, что важно понять, почему люди ведут себя таким образом, почему они характеризуются компульсивным поведением. Это важно уяснить, прежде чем изменить такое поведение.

Когда речь идет о зависимости и связанном с ней поведении, чрезвычайно важно любить самого себя и одобрять собственные действия. Важно верить в жизнь, ощущать себя в безопасности. Все потому, что вы сознаете силу разума при борьбе с зависимостью. Опыт работы с людьми, которые страдают зависимостью, убедил меня, что большинство этих людей сильно ненавидят сами себя. Они ничего себе не прощают. Они наказывают себя день за днем. Почему? Потому что где-то на жизненном пути, возможно в детстве, они поверили, что недостаточно хороши. Что они плохие и заслуживают наказания.

Эту ненависть к самим себе усугубляет и порождает ранний детский опыт, переживание сексуального, физического или эмоционального насилия. Эти раны из раннего детства поддаются лечению. Их можно исцелить прощением, откровенностью, любовью к себе, желанием жить по правде. Это позволяет отучить зависимого человека от его пагубного пристрастия. Я также выяснила, что при зависимости человек ужасно всего боится. Он страшно боится избавиться от привычного, боится довериться жизни. И пока мы верим, что мир небезопасен, что различные ситуации и люди стараются нас доконать, до тех пор эта вера и останется нашей действительностью.

Готовы ли вы избавиться от идей и убеждений, которые вам мешают и истощают вас нравственно? Если да, то вы готовы продолжить свое путешествие в новую жизнь.

Упражнение: избавление от зависимости

Изменения происходят вот здесь – прямо здесь и сейчас, у вас в голове! Глубоко вдохните несколько раз. Закройте глаза. Думайте о человеке, месте или вещи, которая и стала причиной зависимости. Подумайте о безумии, которое кроется за этой зависимостью. Вы стараетесь привести в порядок то, что вам кажется неправильным внутри вас, хватаясь за что-то внешнее. Нынешний момент, вот это самое мгновение – это и есть важная переходная точка. Отсюда можно приступать к переменам прямо сегодня.

Еще раз – проявите готовность избавиться от болезненной потребности. Скажите себе: «Я хочу избавиться от потребности в – – в моей жизни. Я избавляюсь от этого сейчас. Я доверяю жизни. Она удовлетворит мои запросы».

Повторяйте это утверждение каждое утро во время ежедневных медитаций и молитв. Тогда получится, что вы сделали еще один шаг на пути к свободе.

Упражнение: ваше тайное пристрастие