НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем! - читать онлайн книгу. Автор: Сергей Ковалев cтр.№ 72

У вас все получилось? Если да – прекрасно. Если нет, используйте полученную информацию для улучшения репрезентации. Повторяйте вышеописанную процедуру до тех пор, пока не будете готовы перейти к следующему этапу и/или пока процесс, который был прерван, не продолжится.

Варианты использования других сенсорных каналов:

Воспроизведите нынешнее и желаемое состояние с помощью звуков (аудиальная система).

Займите место в концертном зале своей жизни, прислушайтесь к тому, что вы услышите.

Воспроизведите нынешнее и желаемое состояние посредством ощущений и движений (кинестетически).

Встаньте и постарайтесь почувствовать, какие произвольные импульсы и движения у вас появляются.

Стратегия Уолта Диснея. Однако может случиться так, что либо ваше бессознательное откажется вам подсказывать, либо сценарий нового действа окажется слишком сложным. В этих случаях я рекомендую воспользоваться «классической» для НЛП и имеющей весьма широкое применение в творческих видах деятельности техникой «стратегия Уолта Диснея». Ее создатель Р. Дилтс назвал технику в честь знаменитого мультипликатора У. Диснея, интуитивно пришедшего к поиску нестандартных решений, в котором использовались три различные роли, или позиции, восприятия: Мечтателя, Реалиста и Критика. Выполняется эта психотехнология так (по: Дж. О’Коннор, Дж. Сеймор «Введение в НЛП»).

1. Выберите проблему, которой вы собираетесь заняться. Она может быть настолько, трудной насколько вы хотите. Не думайте пока о ней. Подберите три места перед собой, в которые вы сможете вступить. Одно для вашего Мечтателя, одно для Критика и одно для вашего Реалиста.

2. Подумайте о том времени, когда вы на самом деле были креативны, когда ваш Мечтатель действительно создал нечто творческое. Войдите в расположенную перед вами позицию Мечтателя и переживите то время. Тем самым вы закрепили на этом месте свои ресурсы и стратегию Мечтателя.

Если вам трудно найти доступ к креативному референтному опыту, то найдите метафору для той проблемы, которая помогла бы вам мыслить креативно. Или используйте в качестве модели человека, которого вы знаете как креативного Мечтателя. Прежде чем возвращаться к процессу, свяжитесь с ним и спросите, как он вводит себя в такое состояние. Возможно, вам будет необходимо разбить проблему на более управляемые части. Не пытайтесь думать реалистично, это потребуется позже. Не редактируйте и не оценивайте. Вы даже можете отвлечь свое сознание прослушиванием музыки или выполнением каких-нибудь физических действий. После того как вы всласть намечтались, выйдите обратно в метапозицию.

3. Подумайте о том времени, когда вы были предусмотрительны и реалистичны относительно некоторого плана – вашего или чьего-то еще. То время, когда вы приводили какой-нибудь план в действие изящным и эффективным способом. Если у вас возникли трудности, вспомните о человеке, которого вы могли бы использовать в качестве образца. При встрече спросите, что он думает относительно приведения плана в действие, либо представьте себя на его месте: «Если бы я был Х, как я приводил бы план в действие?» Действуйте так, как будто вы и есть Х. Когда вы будете готовы, перейдите в позицию Реалиста. На этом месте вы заякорили свои ресурсы и состояние «чистой реальности». Когда вы закончите переживать свой опыт реалиста, вернитесь в метапозицию.

4. Наконец, оценка. Критик. Вспомните то время, когда вы конструктивно критиковали какой-нибудь план, отмечали его слабости и выделяли сильные стороны, выявляли проблемы. Это мог быть один из ваших собственных проектов или проект коллеги. Опять же, если это трудно, моделируйте известного вам хорошего критика. Когда вы наработаете референтный опыт, перейдите на третье место, определенное вами, и переживите опыт. Когда закончите, выйдите.

Таким образом вы заякорите Мечтателя, Критика и Реалиста в трех различных местах. Для этого вы можете использовать три места в своем рабочем кабинете или три отдельные комнаты. Возможно, вы обнаружите, что переход в одну позицию оказывается для вас более легким, чем переход в другие. Вы могли бы сделать некоторые заключения относительно тех планов, которые вы реализуете. Каждая из этих позиций – сама по себе стратегия. Данная стратегия творчества является суперстратегией, включающей в себя три разных направления.

5. Возьмите проблему или результат, с которыми вы хотите поработать. Встаньте на место Мечтателя и дайте свободу мыслям. Мечтатель не обязан быть Реалистом. Мечты обычно представлены картинками, и ваш Мечтатель, вероятно, использует визуально сконструированные представления. Небо – это ограничение. Не позволяйте реальности давить на ваши мысли. Мегамозговой штурм. Что бы вы сделали, если бы знали, что неудачи не будет ни в коем случае? Сущность Мечтателя выражается одной фразой: «Интересно, что будет, если…» Когда вы закончите, вернитесь в метапозицию. Что бы вам ни говорили в школе, мечтание может быть полезным, креативным и приятным времяпрепровождением.

6. Войдите в позицию Реалиста и подумайте о плане, о котором вы только что мечтали. Упорядочьте свои идеи. Как их можно реализовать на практике? Что следует изменить, чтобы сделать их более реалистичными? Когда вы будете удовлетворены ответом на эти вопросы, вернитесь снова в метапозицию. Фраза для реалиста: «Как я могу это реализовать?» Ваш Реалист – это по преимуществу кинестетик, человек действия.

7. Далее, войдите в позицию Критика. Проверьте и оцените свой план. Может быть, что-то упущено? Если этот план требует сотрудничества с другими людьми, то что они найдут в нем для себя? Что вы сами получите из его реализации? Это интересно? Каковы неожиданные результаты и компенсация? Критик спрашивает: «Что упущено? Что это мне даст?» Оказывается, Критик более оперирует внутренним диалогом.

8. Снова войдите в позицию Мечтателя и внесите в план творческие изменения, учитывая то, чему вы научились у Критика и Реалиста. Продолжайте переходить из позиции в позицию до тех пор, пока ваш план не будет конгруэнтно устраивать каждого из них. В каждой позиции у вас будут свои, отличающиеся от других, физиология и неврология, поэтому убедитесь в том, что результат не зависит от изменения вами позиций.

Упражнение 65

➔Усовершенствуйте свои привычные действия, используя технику поведенческой ресурсной репетиции.

Упражнение 66

➔ «Отрепетируйте» нужные вам «поведенческие последовательности» посредством психотехнологии мысленной репетиции.

Упражнение 67

➔Создайте новое необходимое «судьбы для» поведение, используя «генератор нового поведения».

Упражнение 68

➔Для всех тех случаев нового поведения и действий, где вам не удалось найти образец или просто не хватило воображения, создайте новые сценарии с помощью психотехнологии «мне интересно, как».

Упражнение 69

➔Для решения сложных проблем, связанных с несколькими (или с системой) последовательностей (а таковые, конечно же, найдутся) воспользуйтесь техникой «стратегия Уолта Диснея».