НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем! - читать онлайн книгу. Автор: Сергей Ковалев cтр.№ 51

Отвечу сразу: вы не должны вариться исключительно в собственном соку. Большинство использовавшихся вами образов Я были взяты из вашей собственной жизни. Следовательно, они исходно ограничивались вашим индивидуальным опытом и представлениями. Если вам этого достаточно, то сразу переходите к работе с состояниями по техникам, описанным в следующей главе (хотя я очень не советую вам это делать). Если же нет, приступайте к работе по созданию Нового Себя посредством психотехнологий, позволяющих использовать для создания собственного ОСС, во-первых, «продвинутые» образы своего «Я», а во-вторых, образы других людей, воображаемых героев и даже животных!!!

Специально для скептиков сообщаю: в этом нет ничего мистического. Все эти «нереальные» образы, точно так же как образы «реальные», будут служить всего-навсего своеобразными «формами» для извлечения из глубины вашего бессознательного необходимых ресурсов (или, если хотите, будут новой схемой сборки для элементов пресловутого «внутреннего» конструктора «Лего»). А ресурсов этих у непрерывно «пишущего» вашу жизнь, а при необходимости еще и присоединяющегося к космическому «Интернету» Великого Бессознательного, предостаточно…

В этом разделе вы познакомитесь с так называемой голограммой самонаставничества. Но сначала – маленькое отступление. Пусть вас не пугает и не приводит в смущение используемый в тексте термин «три позиции восприятия». Смысл его прост. Взаимодействуя с человеком по поводу «чего бы там ни было» (например, какой-то проблемы), вы можете смотреть на это самое «чего бы там…» или проблему своими глазами или со своей точки зрения (это и есть первая позиция восприятия); глазами и с точки зрения другого человека (вторая позиция); и, наконец, со стороны, видя собственно взаимодействие себя и другого (третья позиция). Процедура использования техники «голограмма наставничества» состоит в следующем (по: Т. Гагин, С. Уколов «Новый код НЛП, или Великий канцлер желает познакомиться!»).

1. Мысленно представьте себе условия и обстоятельства вашего будущего, в котором вам потребуется результат нынешней работы.

2. Войдите в первую позицию, оцените обстановку, начните действовать, как сочтете нужным и возможным.

3. Выйдите из первой позиции. Представьте себе человека (модель), который может, умеет и ведет себя в этом контексте самым подходящим образом.

4. Войдите во вторую позицию (модели), станьте этим человеком в своей внутренней и внешней репрезентации. Увидьте, услышьте и почувствуйте, что значит вести себя так и получать соответствующую обратную связь и нужные результаты.

5. Перейдите в первую позицию, унося в себе все те особенности внутренней и внешней репрезентации, которые позволяют действовать и чувствовать себя так же уверенно и эффективно, как модель.

6. Оглянитесь на образ модели, воспримите ее рекомендации: достаточно ли вы восприняли нужное, то ли вы вынесли, хорошо ли вы справляетесь?

7. Переходите из первой позиции во вторую и обратно, повторяя шаги 4–6, пока модель и вы сами не будете удовлетворены результатом.

8. Перейдите теперь в третью позицию (наставника). Посмотрите из этой позиции на свои действия в первой позиции. Тщательно исследуйте состояние дел. Для этого можно двигаться вокруг первой позиции или мысленно разворачивать ее перед собой. Отмечайте удачные моменты. Обращайте внимание на то, что можно улучшить в поведении, внутреннем состоянии и содержании вашей деятельности. Из третьей позиции вы можете посоветоваться с моделью о возможностях улучшения.

9. Вернитесь в первую позицию и отрегулируйте все в желательном направлении.

10. Перемещайтесь между первой и третьей (при необходимости – между первой, второй и третьей) позициями, пока полученный результат не будет соответствовать вашим пожеланиям.

11. Воспользуйтесь результатом!

Другая психотехнология – техника визуального сдавливания ролей – при всей своей удивительной простоте позволяет прямо и непреложно использовать принцип «продвинутого себя», при котором эта самая «продвинутость» извлекается из других, возможно, даже очень далеких сфер вашей жизни (точнее – из присутствующих там образов Я). Порядок использования это техники достаточно прост (по: Л. Деркс, Я. Холландер «Сущность НЛП». С изменениями).

1. Обзор ролей. Охватите взглядом несколько своих постоянных ролей – вне работы, – в которых вы ощущаете себя комфортно.

Примеры: бабушка/дедушка, рыбак, младший сын, старшая дочь, «козел отпущения», новичок, водитель «жигулей», супруг/супруга, упрямец/зазнайка, приятный во всех отношениях человек.

2. Выбор двух качеств. Выберите два качества, которыми бы вам хотелось обладать в связи с новым ОСС.

Например: умение убеждать и уверенность в себе.

Или: умение направлять и предоставление свободы действий.

Или: энергичность и дружелюбие.

Теперь выберите из своего репертуара роли, соответствующие этим качествам:

роль, в которой вы, само собой разумеется, обладаете одним качеством;

роль, в которой вы, само собой разумеется, обладаете другим качеством.

3. Создание образов соответствующих ролей. Создайте на основе обеих ролей соответствующие образы.

4. Закрепление роли. Примите сидячее положение и расслабьтесь, руки перед собой, ладони кверху.

«Спустите» образ одной роли в одну руку, а образ второй роли – в другую руку.

Затем по очереди мысленно войдите в каждый из этих образов и закрепите в них свои мысли и чувства – т. е. ассоциируйте их с соответствующими руками.

5. Объединение ролей.

Позвольте ролям соприкоснуться и слиться в новый составной образ.

Мысленно войдите в новый образ (или введите его в себя) и посмотрите/послушайте/почувствуйте, что вы обладаете обоими качествами одновременно.

При необходимости производите корректировку, пока не почувствуете себя полностью довольными.

6. Подстройка к будущему.

Выберите сложный момент, который ожидает вас на вашей работе в будущем.

Посмотрите и прочувствуйте, как вы теперь – исходя из объединенной роли – будете жить дальше.

Самомоделирование. В технике голограммы самонаставничества мы занимались тем, что в нейропрограммировании называется моделированием других (буквально – изучением, использованием и присвоением чужого опыта; пусть и не прямо, а косвенно, но все равно заимствованного). Между тем вы сами – да, да: вы, и еще раз вы! – с точки зрения возможностей вашего бессознательного и сами по себе представляете гигантскую кладовую бесценного опыта, который можно использовать для создания нового Образа Самого Себя – так, как это предлагается в двух психотехнологиях, которые мы рассмотрим ниже.