НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем! - читать онлайн книгу. Автор: Сергей Ковалев cтр.№ 43

Психологи и психотерапевты доказали, что наше с вами бессознательное обладает удивительной способностью самостоятельно определять пути и средства для достижения цели (если эта цель ему «нравится»). И более того. Бессознательное умеет совершенно самостоятельно находить ресурсы для создания новых психологических «конструкций», если замысел, назначение и хотя бы примерная их схемы ему известны. М. Эриксон, величайший гипнотерапевт ХХ века и предтеча нейропрограммирования, любил сравнивать взаимоотношения рассудочного Сознания и интуитивно-мудрого Бессознательного как отношения глупого всадника и очень-очень умной лошади, к тому же знающей все необходимые пути-дороги. Он не уставал повторять одну и ту же простую истину: чтобы добраться до пункта назначения, достаточно просто объяснить лошади, куда надо идти. А после расслабиться, и, если захочется, вздремнуть, пока она сама, не напрягаясь и даже с удовольствием, дойдет до желанной для них обоих цели…

Если же говорить более конкретно, то современные «душелюбы» и «людоведы», моделируя эффективных людей (т. е. выясняя, как они делают себя эффективными, чтобы рассказать об этом другим), обнаружили, что во всех возможных областях жизнедеятельности все без исключения успешные субъекты используют особую стратегию достижения успеха. Сначала они четко и зримо, детально представляют себе то, что хотят получить в будущем (и далеком, и ближайшем), а затем мысленно входят в него и «примеряют», одновременно наслаждаясь отдаленной перспективой. Далее из будущего (!), обернувшись в настоящее, они мысленно отвечают себе на интересные вопросы: «А как я сюда пришел? Как дошел до жизни такой?» Ответы на них конкретизируют шаги к избранной цели. А потом, вернувшись в настоящее и глядя в будущее, успешные люди проверяют эти шаги с точки зрения их реальности и выполнимости.

Главное в стратегии создание образа будущего – его образ, а не шаги к нему (конечно, они тоже важны). Еще раз напомню, что наше бессознательное обладает уникальной способностью самостоятельно приводить нас к желаемым целям. Как автопилот, которому следует задать только конечный пункт маршрута…

«Запрограммировать» себя на обретение того, чего вы хотите, можно с помощью техники создания образа желаемого будущего. Обратите внимание, что эта техника универсальна. Поскольку она может быть использована для любых целей, инструкцию к ней я привожу в самом общем виде.

1. Представьте себе самый хороший исход вашей будущей деятельности – например, благополучие, которого вы желаете, но пока не имеете.

2. Мысленно просмотрите не менее трех «кинофильмов» о своем успехе, в которых вы исполняете будущие роли с блеском и вдохновением (каждый «фильм» прокручиваете по три раза).

3. «Войдите» в эти фильмы и мысленно проиграйте все эти будущие роли. Если в пункте 2 вы смотрели на себя со стороны, были «режиссером», то теперь посмотрите на происходящее «изнутри», как «актер». Опять-таки по три раза каждый «кинофильм».

4. Пребывая в будущем, в котором вы уже добились успеха или желаемого благополучия, посмотрите на свое настоящее, из которого вы пришли, и определите, что нужно сделать, чтобы через какое-то время достичь своих целей.

5. Представьте самый хороший исход вашей будущей деятельности. Например, качество личности, которое вы хотели бы развить, но пока вам это не удается, или желаемый, но пока не достигнутый результат.

6. Вернитесь в настоящее и еще раз посмотрите в будущее (представьте его), проверьте последовательность шагов, которые необходимы вам для его достижения, и еще раз прокрутите фильмы о будущем успехе.

7. Полностью ощутите себя в настоящем и почувствуйте приобретенную уверенность – в себе, в результате или в новых качествах и состояниях вашей психики.

Хотел бы пояснить, что если вы хотите выработать в себе ту самую гибкость поведения, которая, как выяснилось, заключается или состоит в умении выслушивать до конца мнения коллег, обдумывать сказанное и обращать внимание на последствия своих слов и действий (я свел воедино то, что получилось в результате нашей работы по фрейму хорошо сформулированного результата), вам достаточно сделать следующее. Представьте себя таким, каким вы станете, но еще не стали. Просмотрите не менее трех воображаемых «фильмов» о желаемом качестве, проявляемом в поведении (каждый не менее трех раз). Затем «отыграйте» эти «фильмы» как актер (тоже мысленно, но уже словно бы пребывая в них воочию). И наконец, определите, что нужно сделать, чтобы стать таким, каким вы хотите, – сначала из будущего, а потом из настоящего. Самое интересное, что последовательность шагов по достижению желаемого будущего, представление о которой вы получите, совсем не обязательно проходить в реальности. Достаточно, если вы, по той же схеме, просто «отыграете» их в воображении. Конечно, эта рекомендация не касается того, что действительно требует реальных действий. Например, если вам нужно перед кем-то извиниться, одного лишь проигрывания этих действий в воображении недостаточно. Но если вам трудно извиняться (стыдно, неловко и т. п.), воспользуйтесь техникой создания образа желаемого будущего. И я гарантирую, что проблемы с реальным извинением либо резко уменьшатся, либо просто исчезнут.

В вышеприведенной (и, напоминаю, очень простой) психотехнологии мы использовали одно только ваше будущее – уверен, что с пользой. Однако «ноги» этого самого будущего «растут» из вашего прошлого. Поэтому специалисты по НЛП давно уже разработали целый ряд техник, в которых ваше прошлое учитывается в качестве некой основы, или базиса, для настоящего (из коего вы и идете в собственное грядущее).

Чтобы вам легче было понять, как следует использовать эти техники, я приведу фрагмент техники многомерного описания цели (Путеводитель по НЛП. Толковый словарь терминов. Сост. В. В. Морозов. С изменениями).

1. Находясь в настоящем, подумайте о своей цели так, как вы о ней думаете сейчас.

2. Идите в прошлое и найдите то, что послужило основанием для настоящего (зернышком, из которого в настоящем прорастает ваша цель).

3. Вернитесь в настоящее, посмотрите на себя в прошлом и поблагодарите себя за проделанную вами до настоящего момента работу.

4. Шагните в будущее и испытайте себя уже достигшим своей цели. Проверьте ее эффекты.

5. Обернитесь к себе в настоящем и дайте рекомендации о том, как максимально использовать доступные ресурсы для наиболее быстрого и эффективного продвижения к цели.

6. Вернитесь в настоящее.

Надеюсь, что теперь вам достаточно ясна и понятна «укрупненная» последовательность шагов «увязывания» прошлого и будущего «цели для». Однако сама по себе техника создания побуждающего будущего (так она официально называется в НЛП) куда как более сложна. Ниже приводится полное ее описание (Я. Макдермотт и Дж. О’Коннор «НЛП и здоровье»).

Сначала возьмите любую цель из следующих областей:

• физической;