Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - читать онлайн книгу. Автор: Анна Лубневская, Оксана Зубкова cтр.№ 11

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Онлайн книга - Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности | Автор книги - Анна Лубневская , Оксана Зубкова

Cтраница 11
читать онлайн книги бесплатно

Смешать морковь и воду в блендере до получения однородной массы, затем постепенно добавить спаржу, спирулину, чеснок.

Еще раз все смешать в блендере, добавить масло и подать на стол. Добавить розовую гималайскую соль по вкусу.

✓ количество порций – 1 кастрюля или 4 порции,

✓ тип питания – для всех типов.

НА ЗАМЕТКУ

Если вы замечаете у себя рост кандидной инфекции, морковь употребляйте умеренно.

Суп «Весна»
Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

¼ стакана воды

сок ½ лимона

1 небольшой огурец

2 средних красных болгарских перца

1 пучок зеленого лука

⅓ стакана нарезанной свежей петрушки

⅓ стакана нарезанной свежей кинзы

1 зубчик чеснока

2 ст. л. оливкового масла

1 щепотка морской соли

Измельчить в блендере красный перец, огурец с водой и лимонным соком до получения однородной массы. Затем добавить оставшиеся ингредиенты и перемешать.

Подавать холодным.

✓ количество порций – 2 порции,

✓ тип питания – для всех типов.

Суп «Кэбби»
Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

½ стакана воды (или больше, если необходимо)

2 небольших стебля сельдерея

½ стакана нарезанных очищенных кабачков

½ зеленого яблока (маленького)

сок ½ лимона

1 ст. л. кокосового масла Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

1 авокадо

1 ст. л. органического порошка травы пшеницы (витграсса) Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

зелень для украшения

Все измельчить в блендере. Затем можно сварить в течение 5-10 минут.

Это нежный сладкий суп.

✓ количество порций – 2 порции,

✓ тип питания – для всех типов.

Суп «Кале»
Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

3 помидора (от маленьких до средних)

1 стакан воды (или более)

1 стакан нарезанного салата

1½ стакана нарезанных листьев капусты

½ зеленого яблока

2 ст. л. лимонного сока

¼ стакана нарезанного свежего базилика

½ стакана нарезанной кинзы

1 небольшой кусочек свежего имбиря

1 щепотка морской соли

Листья капусты сварить. Все перемешать в блендере. Украсить петрушкой или нарезанным луком (можно нарезать лук, и пусть он постоит в течение примерно 48 часов – он становится слаще и не таким «злым»).

Можно проварить суп в течение нескольких минут.

✓ количество порций – 2 порции,

✓ тип питания – для всех типов.

Суп «Мисо-Детокс»
Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

1 л воды

1 маленький цукини или кабачок

150 г тыквы

немного сельдерея (мелко нарезать)

½ головки репчатого лука

½ ч. л. водорослей вакаме Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

1 ст. л. кокосового масла Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

розовая гималайская соль по вкусу Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

ферментированная соя Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

Нарезать цукини, тыкву и сельдерей на небольшие кубики, залить водой и поставить вариться на средний огонь. Потушить минут 10 в кокосовом масле нашинкованный лук.

Как только тыква в бульоне станет мягкой, уменьшить огонь, положить в бульон тушеный лук и через 5 минут выключить суп. Добавить в суп ферментированную сою и вакаме. Посолить.

✓ количество порций – 1 кастрюля или 4 порции,

✓ тип питания – для всех типов.

Суп-пюре из шпината
Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

Вернуться к просмотру книги Перейти к Оглавлению