Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости - читать онлайн книгу. Автор: Джейкоб Тейтельбаум cтр.№ 2

4. Помимо множества стрессов, с которыми вынуждена справляться иммунная система современного человека, появление антибиотиков и Н₂-блокаторов (снижающих секрецию соляной кислоты в слизистой оболочке желудка) самым непосредственным образом повлияло на состав микрофлоры кишечника. В толстой кишке человека бактерий больше, чем клеток в остальном организме, но чрезмерное количество токсичных бактерий становится серьезной проблемой, которая может вызвать снижение энергетического потенциала человека. По этой причине сегодня так популярны пребиотики: они возвращают в организм «полезные» бактерии.

5. Гормональный дисбаланс. Важную роль в выработке энергии в организме и обеспечении его стрессоустойчивости играют щитовидная железа и надпочечники. Наиболее частой причиной проблем со щитовидной железой (аутоиммунный тиреоидит) и надпочечниками (хроническая кортикальная надпочечниковая недостаточность) является аутоиммунное заболевание, при котором организм принимает собственные железы за инородных «захватчиков» и начинает их атаковать. Высокий уровень стресса отрицательно влияет на надпочечники, участвующие в механизме контроля над ним. Повышенный стресс ведет и к подавлению главного центра гормонального контроля — гипоталамуса (это основной «автомат защиты цепи», речь о котором пойдет в следующей главе).

6. Снижение физической активности и потребления солнечного света. Иногда кажется, что в жизни многих современных людей единственные физические упражнения — это нажимание на педали автомобиля или кнопки пульта от телевизора. Это приводит к ухудшению физического состояния — детренированности. К ней добавляется недостаток потребления солнечного света, поскольку люди все меньше занимаются спортом на улице и не совсем верно следуют совету врачей избегать солнечных лучей, что вызывает повальный дефицит витамина D. Витамин D играет важную роль в регулировании иммунной функции, его нехватка — еще один стресс для организма, выражающийся в снижении жизненного тонуса, провоцировании аутоиммунных заболеваний и повышении риска развития рака и инфекционных заболеваний.

7. Повышенный повседневный уровень стресса. Современный жизненный ритм очень сильно ускорен. Когда-то люди, чтобы отправить письмо, отдавали его в почтовую службу с доставкой на перекладных лошадях, и на получение ответа могла уйти не одна неделя. Сегодня, при наличии электронной почты, обмен письмами занимает несколько минут. Я еще помню старые добрые времена, когда девизом рекламных боссов с Мэдисон-авеню был Sex sells («Секс продает»). Сегодня их девиз — Fear sells («Страх продает»). Если раньше телевидение и вся остальная пресса делали ставку на романтику и юмор, то теперь кажется, что их целью стало напугать людей до полусмерти: вместо того чтобы сообщать о свежих событиях, СМИ изобретают «свежий кризис».

Впрочем, есть и хорошая новость! По мере того как каждое поколение сталкивается с новыми проблемами со здоровьем, люди находят и инструменты, помогающие с этими проблемами бороться. И наше поколение не исключение. Современная медицина может похвастаться множеством замечательных изобретений. А какая новость плохая? К сожалению, сейчас даже в медицине экономические интересы часто берут верх над здравым смыслом.

К счастью, знания — по-прежнему сила: благодаря этой книге вы узнаете, что вам необходимо, чтобы отлично чувствовать себя уже сегодня!

Вызовы современного здравоохранения

Мой путь к профессиональной карьере врача был сложен и тернист, и на этом пути в моей жизни произошла весьма любопытная вещь. К моменту формального завершения учебы я предполагал: если у какой-то болезни есть определенная процедура лечения, то мне об этом рассказали на медицинском факультете. Разумеется, я отдавал себе отчет, что каждый врач должен заниматься непрерывным самообразованием и быть в курсе последних новостей в профессиональной области. В то же время я был убежден, что если кто-то говорит о своих способностях эффективно справиться с «неизлечимым» заболеванием, то этот человек — шарлатан.

Как оказалось, по поводу последнего я заблуждался.

Почти 35 лет изучая научную литературу, я был поражен результатами исследований, свидетельствующих, что природные средства часто действуют эффективнее, чем лекарственные препараты. К тому же у них, как правило, меньше побочных эффектов и цена на них гораздо ниже. Кроме того, я обнаружил, что часто природные средства и лекарственные препараты усиливают эффект друг друга при совместном приеме. В целом я понял, что процесс лечения лучше начинать именно с природных средств, оставляя лекарственные препараты для тех случаев, когда без них действительно не обойтись. Неприятным открытием стало для меня то, что процесс непрерывного медицинского образования большинства врачей практически полностью финансируется фармацевтическими компаниями и поставщиками медицинского оборудования и его можно определить как «ловкую маскировку рекламы под научную и образовательную деятельность».

Это значит, что во время обучения врачи получают исключительно ту информацию, которая выгодна фармацевтическим компаниям. Как вы понимаете, наиболее простые и природные методы лечения к таковой не относятся.

Доктор Марсия Энджелл, бывший редактор авторитетного медицинского журнала New England Journal of Medicine, очень лаконично (и пугающе) описала состояние современной медицины: «Сегодня уже нельзя верить большинству публикуемых клинических исследований, полагаться на мнение уважаемых врачей или авторитетных медицинских справочников. Мне крайне неприятно признавать этот факт, к которому я пришла за более чем два десятилетия работы редактором в журнале The New England Journal of Medicine».

Я выступаю в качестве защитника интересов пациентов, а потому моя цель — предлагать те средства, которые в ходе научных и клинических исследований были признаны наиболее эффективными, безопасными и экономичными. Ради объективной и беспристрастной оценки препаратов я уже давно и навсегда решил не брать денег ни у одной фармацевтической компании, а все лицензионные вознаграждения за разработку собственных препаратов полностью жертвовать на благотворительность. Это позволяет мне с чистой совестью рекомендовать препараты самых разных производителей, которые я действительно считаю наиболее эффективными, и дает право оценивать любые лекарственные средства, природные или разработанные фармкомпаниями, так, как они того заслуживают. Кроме того, я могу предлагать пациентам наиболее эффективные средства как традиционной, так и народной медицины — покойный доктор Хью Риордан назвал такой подход «комплексной медициной». В каждом индивидуальном случае это означает владение полным «набором инструментов», а не только одним «молотком».

Большинство людей, страдающих от повседневной усталости, могут значительно повысить свой жизненный тонус благодаря самым простым природным лекарственным средствам. Каждая глава этой книги, посвященная методам лечения, начинается с информации о базовых средствах повышения жизненной энергии, подходящих всем. Эта информация полезна и тем, кто испытывает усталость средней или умеренной степени.