Система здоровья Нормана Уокера - читать онлайн книгу. Автор: Норман В. Уокер cтр.№ 67

Мы стали советовать многим людям последовать его примеру, и каждый раз получали благодарность за это.

Наш герой использовал наклонную доску не только для релаксации, но и для выполнения некоторых упражнений. Например, лежа на спине, он поднимал ноги и совершал ими такие движения, какие совершает велосипедист, который крутит педали, или, перенеся тяжесть тела на плечи, поднимал ноги и двигал ими то в одну сторону, то в другую, изгибая позвоночник и «разминая» все внутренние органы.

Я считаю эту наклонную доску прекрасным спортивным снарядом, способствующим расслаблению внутренних органов, активизирующим толстую кишку и дающим бесценную нагрузку тем частям тела, на которые мы не обращаем внимания в повседневной суете. Во что бы то ни стало используйте ее как одно и средств, позволяющих стать моложе.

Наша добрая знакомая, живущая в штате Вашингтон, недалеко от канадской границы, попросила нас прислать ей информацию об этих досках. На минувшей неделе мы получили от нее письмо. Вот что она пишет: «Спасибо за литературу о наклонных досках. Я очень признательна вам. Я уже заказала одну, воспользовавшись тем, что дочери подарили мне на день рождения часть необходимых для этого денег. Я очень рада, так как теперь вместе со мной ею смогут пользоваться и члены моей семьи, и наши друзья». Когда эта наша знакомая гостила у нас несколько месяцев тому назад, она пользовалась нашей доской.

Многим людям в силу производственной необходимости приходится подолгу стоять на ногах. При этом у них нередко возникает такое чувство в области диафрагмы, что им кажется, будто еще минута, и они упадут. Конечно, мы знаем, что это чувство — результат усталости, возникающей вследствие неправильного питания и плохой очистки организма от шлаков. Тем не менее наклонная доска помогла многим моим ученикам и разным другим людям уменьшить эти неприятные ощущения. Благодаря упражнениям на наклонной доске их вялые толстые кишечники и другие внутренние органы получили передышку, что благотворно сказалось на всем организме.

Вторым фактором, который может принести очень большую пользу тем, кто хочет стать моложе, является вибрационный массаж. Вибрационным массажером, который есть в нашем доме, мы пользуемся уже в течение многих лет. При правильном использовании он может принести огромную просьбу. Не исключено, что массаж родился в тот самый день, когда примитивный человек не смог увернуться от скалки, которую держала в руках его жена, и удар пришелся по его голове. Энергично потерев ушибленное место, он, к своему удивлению, заметил, что боль прошла. Возможно, он, чтобы научить жену избавляться от боли, нанес ей ответный удар.

Сегодня, стоит только ребенку удариться, как мать начинает тереть ушибленное место, а дедушка изо всех сил растирает свое ревматическое колено, когда боль становится невыносимой.

Во всех современных домах есть электромассажеры. Ими массируют голову, чтобы стимулировать кровоснабжение капилляров, а также лицо и шею, чтобы стимулировать активность кожи.

Если человек болен или ему нездоровится, вибрационный массаж и приятен и полезен, но, прежде чем прибегнуть к нему, нужно посоветоваться со своим врачом, ибо его знание анатомии и влияния массажа на пораженные органы может избавить вас от больших неприятностей.

То, что ручной массаж — тяжелая работа, известно каждому, кто хоть раз энергично массировал кому-нибудь позвоночник, руку или ногу. Хороший вибратор избавляет от каких бы то ни было усилий. Вибрационный массаж стимулирует ткани организма и увеличивает кровоснабжение кожи, и при этом вам не нужно напрягаться, а это значит, что можно сделать себе самому или другому человеку массаж, который не просто приятен, а расслабляет и освежает.

Массаж — это процедура, к которой прибегают недостаточно часто. Он очень полезен при некоторых острых воспалениях, но при этом массаж должен быть очень деликатным. Он исключительно полезен при лечении растяжений связок и последствий переломов костей.

Есть немало ситуаций, в которых организм быстрее реагирует на вибрационный массаж, чем на полноценный отдых. Например, когда человек устал, а у него нет времени поспать, вибратор может помочь простимулировать организм и сообщить ему заряд бодрости. Очень полезен вибрационный массаж после серьезной физической нагрузки, ибо он усиливает приток крови к массируемым органам, успокаивает нервы и снимает напряжение.

Наш опыт свидетельствует о том, что хороший электрический вибромассажер, не требующий физических усилий, — очень полезный помощник для всех, кто хочет стать моложе.

Прежде чем я дам вам рецепты некоторых блюд, которые помогут вам изменить свое традиционное пищевое поведение и приобщиться к натуральным питательным продуктам, я хочу поговорить о том, насколько важно человеку сформировать у себя позитивный взгляд на жизнь, если он действительно хочет стать моложе.

Первый принцип этой философии — ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ. Я уже неоднократно высказывался по поводу позитивного и негативного мышления и позитивной и негативной речи. Чтобы вы смогли обрести счастье, о котором даже не мечтали, мне бы хотелось остановиться на некоторых деталях.

Сплетни, если они неконструктивны, — самое отвратительное времяпрепровождение. Никогда никого не критикуйте и не говорите ни о ком плохо. Говорите о людях только ХОРОШЕЕ.

Мы не вправе плохо говорить и думать о людях, потому что сами отнюдь не совершенны. Осознаем мы это или нет, но думать или говорить плохо о другом человеке — значит проявлять дурные черты собственного характера.

Никогда не настаивайте на своем и не спорьте, если видите, что вам не переубедить собеседника. Лучше потерпеть поражение в споре и сохранить друга, чем победить в споре и потерять друга.

Если во время лекции или домашней беседы вам доведется услышать какой-либо полезный совет, не спешите поделиться им со всеми, кому он, по вашему мнению, может принести пользу. Сначала последуйте ему сами. Мы стремимся исправлять и улучшать окружающих, не думая о том, что, возможно, мы сами нуждаемся в этом больше, чем кто-либо другой.

В жизни каждого мужчины и каждой женщины бывают критические моменты. Никогда не говорите о своих проблемах, неприятностях, трудностях или болезнях, за исключением тех редких случаев, когда ваш опыт может оказаться полезным вашему собеседнику. Людей не интересуют ВАШИ невзгоды. Они слишком поглощены своими собственными.

Потупленный взор, потухшие, унылые глаза и обвисший рот торопят наступление старости и лишают нас радостей жизни. Поднимите голову и улыбнитесь. Улыбайтесь от всего сердца, так, словно вы — самый счастливый человек на свете, и вы не успеете глазом моргнуть, как станете улыбаться, потому что вы действительно счастливы. Ничто так не бодрит и самого себя, и окружающих, как улыбка. Улыбка помогает нам увидеть юмор даже в самых, казалось бы, безысходных ситуациях, а юмор — прерогатива молодости. Улыбка способна избавить от груза бед и жалости к самому себе, к тому же она ничего не стоит.

Все стремятся к счастью, покою и безопасности, но найти их вне самого себя невозможно. До тех пор пока этого не произойдет, все наши поиски будут тщетными. Но когда это случится, мы обретем совершенно новый взгляд на жизнь и поймем, что стоило становиться моложе.