Голодание спасет вашу жизнь - читать онлайн книгу. Автор: Герберт Шелтон cтр.№ 22

Мы не призываем к тому, чтобы превратить отдых в состояние временного прекращения жизнедеятельности, спячки или эмбриональной пассивности. Речь идет лишь об отсутствии напряжения и создании физического ощущения покоя, при котором отдых становится возможным.

Отдых не исцеляет; он является одним из необходимых условий эффективного исцеления и поддержания здоровья. Он чрезвычайно ценен для людей, страдающих энервацией и токсемией. Ни тонизирующие средства, ни успокоительные, ни гипнотическое воздействие – ничто не поможет организму, доведенному до состояния полного бессилия чрезмерной стимуляцией, неумеренностью в еде и сексе, эмоциональными нагрузками, работой и различными пороками, так, как отдых.

С его помощью можно полностью восстановить деятельность органов, доведенных до состояния бессилия чрезмерной работой и стимуляцией. Дополнительная стимуляция любого вида приводит лишь еще к большему их истощению.

3. Активность

Человеку, проводящему голодание, нужно отдыхать во время воздержания от пищи потому, что для нормального осуществления жизненных функций необходимо, чтобы питание и физическая активность уравновешивали друг друга. Некоторые авторитетные специалисты разрешают голодающим совершать долгие прогулки и требуют, чтобы те ежедневно выполняли различные физические упражнения. В ходе голодания для снижения веса некоторые упражнения умеренной интенсивности, выполняемые под наблюдением, допустимы. Но во время воздержания от пищи с другими целями даже умеренные физические упражнения становятся, на мой взгляд, пустой тратой энергии и бесполезным расходованием резервов. Степень активности должна соответствовать количеству употребляемой пищи. Когда еда не принимается, физическую активность нужно свести к минимуму. Человеку нужно отдыхать, а не тратить силы.

4. Тепло

У голодающего сопротивляемость холоду обычно ниже, чем у того, кто питается регулярно. Человек, воздерживающийся от еды, подвержен переохлаждению, что препятствует процессам выделения, усиливает дискомфорт и становится причиной ускоренного расходования резервов. Вот почему так важно, чтобы голодающий находился в тепле. Особенно важно держать в тепле стопы.

5. Вода

Голодающий будет регулярно испытывать жажду, хотя не так часто, как тогда, когда он принимал пищу. Естественную потребность в воде следует удовлетворять самой чистой водой, имеющейся в наличии. Пить минеральную воду и воду с неприятным вкусом не рекомендуется. Следует остановить свой выбор на талой, дождевой, дистиллированной или профильтрованной воде.

Воду следует пить, только когда чувствуете жажду. Употребление большого количества воды, невзирая на отсутствие потребности в ней, ничего не дает, хотя и существует теория, согласно которой вода промывает организм. Действительно, чем больше воды пьет человек, тем больше жидкости выделяют почки, но это не говорит об активизации процесса выведения отходов. Наоборот, это может привести к уменьшению количества выводимых отходов.

Летом может появиться желание пить холодную воду. Прохладная вода – это замечательно, но очень холодная вода или вода со льдом замедляет выздоровление. При определенных условиях лучше использовать горячую воду, чем холодную или комнатной температуры. В некоторых случаях горячую воду можно пить мелкими глотками в умеренных количествах по совету или с разрешения куратора. В других случаях использовать ее не рекомендуется.

6. Водные процедуры

Во время голодания потребность принимать водные процедуры остается точно такой же, как при обычном режиме питания. Проводить их следует ежедневно или по мере необходимости. Делать это нужно так, чтобы расходовать как можно меньше энергии. Для достижения данной цели необходимо соблюдать следующие условия:

• Водные процедуры должны быть непродолжительными. Голодающий не должен долго находиться под душем или в ванне, поскольку продолжительное сидение в воде вызывает энервацию.

• Вода для купания должна быть теплой, а не горячей и не холодной. Сопротивление высокой или низкой температуре требует значительных энергетических затрат. Поэтому чем ближе температура воды к температуре тела, тем меньше расход энергии. Никогда не забывайте, что целью водных процедур является чистота, а не какие-то мнимые терапевтические эффекты. Мойтесь быстро и вылезайте из воды.

• Если голодающий очень слаб и не может сам проводить водные процедуры, ассистент может обтирать его губкой в постели.

7. Солнечные ванны

Солнечный свет необходим для питания всех живых существ и чрезвычайно полезен при голодании. Его не следует считать лекарством, поскольку он таковым не является. Это всего лишь один из естественных факторов, участвующих в процессе питания живых организмов. Особенно велика роль солнечного света в метаболизме кальция. Кроме того, он необходим для усвоения фосфора и обеспечения силы мышц. Короче говоря, он выполняет несколько важных функций в естественных процессах жизнедеятельности и намного более важен, чем мы обычно думаем.

Прием солнечных ванн, если им не злоупотреблять, приводит к расслаблению и не требует каких-либо затрат энергии. Если солнце слишком активное или ванны слишком продолжительные, если человеку тяжело добираться до солярия и обратно, тогда любой из этих факторов может привести к чрезмерному расходу энергии. Цель солнечных ванн – облегчить состояние человека, воздерживающегося от еды. Для ее достижения необходимо соблюдать следующие правила:

• Летом принимайте солнечные ванны ранним утром, пока еще прохладно, или ближе к вечеру. В умеренном климате, где в полдень не слишком жарко, солнечные ванны можно принимать в любое время дня, когда температура является достаточно комфортной.

• Начните с десяти минут пребывания на солнце: по 5 минут на переднюю и заднюю половину тела. На второй день можно увеличить продолжительность до шести минут на каждую сторону. Прибавляя по минуте в день, доведите продолжительность до тридцати минут на каждую сторону. На этом увеличение продолжительности солнечных ванн лучше остановить.

• Если голодание продолжается больше двадцати дней, сократите воздействие солнца на каждую сторону тела примерно до восьми минут и продолжайте принимать ванны такой продолжительности до конца голодания.

• В случае, если солнечные ванны вызывают у человека, воздерживающегося от еды, слабость или раздражение, продолжительность процедуры следует сократить. Пребыванием на солнце нельзя злоупотреблять.

8. Слабительные

Иногда можно услышать утверждения (на мой взгляд, совершенно ошибочные), что во время голодания кишечник, почки и кожу необходимо поддерживать в состоянии активности, чтобы выводить токсины, попадающие в кровь в результате ликвидации тканей. Для очищения кишечника рекомендуют ежедневные клизмы или слабительную соль, для поддержания активности почек советуют пить больше воды или даже принимать мочегонные, для поддержания активности кожи применяют потогонные ванны.

Все эти насильственные меры не только не нужны, но и вредны. Ничто не усиливает деятельность почек так безопасно и качественно, как само голодание. В этот период кишечник опорожняется сам, и так часто, как ему нужно. Если потребности в этом не возникает, он берет столь необходимый ему длительный отпуск. Кожа не является органом выделения, поэтому мнение о полезности потогонных ванн является заблуждением. Подобные меры еще больше энервируют человека, воздерживающегося от пищи, и скорее подавляют, чем ускоряют выделение. Все перечисленные средства вредны, поэтому их следует избегать.