Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин - читать онлайн книгу. Автор: Кэйти Силкокс cтр.№ 56

В тантре и аюрведе существует общепринятое мнение, что сексуальность может быть инструментом духовной трансформации, а может причинить сильную боль и стать поводом для манипуляций. В более широком культурном контексте это отражается в злоупотреблении сексуальностью (как правило, женской, хоть и не всегда), которая используется для обогащения, продажи товаров и даже порабощения женщин. Практикуя древние техники сексуального оздоровления, мы раздвигаем энергетические, физические и эмоциональные границы нашего существа и учимся использовать эту энергию разумно и внутренне ее контролировать. Находясь в гармонии с живым внутренним источником сексуальности и подпитываясь от него, мы, скорее всего, будем принимать решения, слушая мудрый внутренний голос. Таким образом нам удастся избежать боли от причинения вреда окружающим и самим себе, боли, которая неизбежно сопровождает неправильное использование сексуальной энергии. Мы также научимся говорить «нет», когда другие люди открыто или завуалированно просят нас злоупотребить этой жизненной силой. Вы духовное и эротическое создание, и когда обе ваши ипостаси – внутренняя дева и внутренняя сексуальная богиня – сосуществуют в гармонии и процветают, весь мир наполняется радостью.

Женская энергия (прана) глубоко почитается в тантре и аюрведе. Сохраненная и приумноженная сексуальная сила становится мощным инструментом физического омоложения и способствует переходу на высшие уровни духовного пробуждения. В рамках этой системы можно приблизиться к Богу и одновременно укрепить здоровье и стать сексуальнее. Неплохо, правда? В древние времена практики накопления этой энергии хранились в строжайшем секрете – ими пользовались лишь царицы и жрицы священных храмов. К счастью, с тех пор человеческое сознание эволюционировало, и сейчас эти техники доступны каждому.

Тантрические мудрецы рассматривали наши органы, в особенности половые, железы, вырабатывающие гормоны, и нервную систему как физические отправные точки для духовной эволюции. Когда в них высока концентрация осознанного внимания, мы заряжаемся энергией, повышается иммунитет и возникает естественное чувство удовлетворенности жизнью. Работа с сексуальной энергией помогает восстановить эти органы и накопить оджас и силы для достижения как мирских целей и удовольствий, так и духовных устремлений.

Чем больше любящей энергии беспрепятственно циркулирует в этих органах и системах, тем больше в нас жизненного энтузиазма и тем сексуальнее мы себя чувствуем. У мужчин запасы оджаса истощаются в результате изнурительного труда, чрезмерной мыслительной активности и эякуляции. У женщин все иначе. Наша энергия оджаса также истощается, когда мы слишком много работаем или думаем, но оргазм отнимает ее гораздо меньше (особенно полный оргазм). Зато запасы оджаса у женщин существенно истощаются от стресса и непережитых эмоций: печали, страха, гнева и стыда. Кроме того, мы теряем оджас во время менструации (именно по этой причине в критические дни необходим отдых). Однако полные оргазмы способствуют накоплению энергии. Существуют и другие практики, помогающие сохранить, преобразовать и перенаправить сексуальную энергию. Таким образом, женщина – с помощью партнера или без нее – может преобразовать свою природную сексуальную энергию в жизненную силу, которая способна восполнить запасы оджаса, потерянные в результате негативных переживаний и повседневных стрессов.

Итак, как же накопить сексуальную энергию? Во-первых, постарайтесь все-таки справиться со своими негативными эмоциями при помощи дневника, психотерапевта или другими методами, которые вам помогают. Сделайте принципы, описанные в этой книге, частью своего жизненного распорядка, это тоже поможет накопить сексуальную энергию. Вы также можете выполнять энергетическую медитацию, описанную чуть ниже.

Область матки (нижняя часть живота) – это наше женское «сердце». Там сконцентрирована наша созидательная энергия, там формируется способность тела излечиваться и обновляться самостоятельно. Матка также хранит все прошлые травмы – в этой области скапливаются воспоминания о сексуальных травмах, чувство ненужности и память обо всех случаях, когда с нами плохо обращались. В то же время, как ни парадоксально, матка представляет собой центр удовольствия и средоточие водной творческой энергии. Ее энергию можно сравнить с мощью океанских волн – темных и исцеляющих.

Общаясь с женщинами, я обнаружила, что многие из них не чувствуют эту область, особенно если у них были хирургические операции на матке или удалены репродуктивные органы. Медитация, описанная далее, оказывает мощный благотворный эффект на женщин, которые подверглись сексуальным унижениям, а также помогает тем, кто ощущает неудовлетворенность с нынешним партнером. Чтобы восстановить чувствительность в области матки, необходимо направить внимание в этот участок, каким бы нечувствительным или болезненным он вам ни казался. Эта медитация поможет подружиться со своей маткой. Это одна из самых мощных женских энергетических практик, которые я когда-либо выполняла.

Эту медитацию можно делать сидя, но мне больше нравится выполнять ее лежа, положив какую-нибудь опору под спину, например сложенное одеяло или болстер. Постарайтесь выполнять медитацию ежедневно в течение хотя бы 40 дней, посвящая ей от 15 до 45 минут каждый день.

Закройте глаза и позвольте телу расслабиться и ощутить опору земли. Почувствуйте, что она вас питает и успокаивает, что вы можете спокойно расслабиться и обо всем забыть. В течение нескольких минут просто понаблюдайте за простым чудом дыхания. На вдохе пупок приподнимается безо всяких усилий с вашей стороны, а на выдохе втягивается. Постарайтесь не форсировать это движение. Просто наблюдайте за животом, расслабляясь все больше и больше.

Теперь начинайте удлинять и выравнивать вдохи и выдохи. Посвятите этому несколько минут и постарайтесь сделать так, чтобы вдох и выдох были одинаковой длины. Чем больше вы расслабляетесь, тем незаметнее дыхание. Теперь постепенно вызывайте в себе чувство любви. Вспомните то время, когда вас переполняла любовь, ощущение безопасности и всепоглощающей заботы. Несколько минут предавайтесь воспоминаниям об этом сладостном чувстве.

Теперь понаблюдайте, где именно вы чувствуете любовь в теле. На что похоже это ощущение? Оно велит вам раскрыться или, наоборот, закрыться? Оно теплое или холодное? Провоцирует расширение или сжатие? Почему оно приятно? Пусть любовь заполняет собой все уголки вашего существа. Почувствуйте, как она вас наполнила. Когда в следующий раз у вас возникнет потребность критиковать себя, вспомните это чувство. Скажите себе: «Моя милая, тебя ценят, тебя любят». Поговорите со своей внутренней сущностью как с маленькой девочкой. Скажите ей, что все будет в порядке. (Мы обращаемся к себе как к ребенку, потому что многие из шаблонов поведения, причиняющих боль, формируются в детстве.)

Теперь переведите внимание в область вокруг копчика, в тазовую полость и пространство чуть ниже пупка. Пусть осознанность наполняет это место, как воздух воздушный шар. Делайте вдох и ощущайте, как он наполняет область таза, заставляя тазовое дно «дышать». Затем выдыхайте. На вдохе ощущайте, как воздух наполняет поясницу. Затем делайте выдох. На вдохе наполняйте воздухом тазовые кости справа. Делайте выдох. Затем наполняйте тазовые кости слева. Снова делайте выдох. На следующем вдохе ощущайте, как воздух наполняет всю тазовую полость, находящуюся ниже живота, в самой глубине, ощущайте дыхание в области крестца – священном центре нашего тела [46] . Пусть ваша осознанность в течение нескольких минут пребывает в этой области, свиваясь в спирали любви и энергии. Мысленным взглядом отыскивайте заблокированные участки.