Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин - читать онлайн книгу. Автор: Кэйти Силкокс cтр.№ 10

Есть хороший метод, помогающий осознать свое индивидуальное жизненное предназначение. Он заключается в том, чтобы спросить себя: будь у меня сколько угодно денег и свободного времени, что бы я сейчас делал? Если вы живете в соответствии со своим предназначением, ответ прозвучит так: «да ничего особенного, то же, что и сейчас». Если вы ответили иначе, возможно, пора переоценить ваши цели. Жизнь по аюрведе помогает осознать свою дхарму, приводя в равновесие ум и тело. Ключ к этому – медитация, поскольку во время нее ум затихает и выходит за пределы страхов и сомнений, мешающих нам приблизиться к тому, что действительно необходимо нам и миру.

В аюрведе считается, что в поле нашего ума обитают негативные сущности, отдаляющие нас от того, что мы любим. Ваша задача – ослабить влияние отрицательных утверждений на вас и перестать верить в них. Запишите несколько фраз, противоположных вашим негативным утверждениям. (Например, если вы написали: «Мои фотографии птиц никому не интересны», этому можно противопоставить фразу: «Мое увлечение исчезающими видами птиц отражается в моей работе и высоко ценится с художественной точки зрения и финансово».)

Начните прямо сейчас: как распознать свою дхарму?

• Возьмите два листа бумаги и ручку.

• Поразмышляйте, а потом закончите фразу: «Будь у меня сколько угодно денег и свободного времени, я бы…» (Например: «Я бы путешествовал по всему свету и фотографировал редких экзотических птиц».)

• Запишите свой ответ, а потом представьте, что занимаетесь делом своей мечты.

• Теперь еще раз запишите ответ, только теперь в настоящем времени («Я путешествую по всему свету и фотографирую редких экзотических птиц»). Продолжайте писать эту фразу в течение пяти минут. Отмечайте внутреннее сопротивление, поднимающееся в вас, когда вы это делаете, и записывайте возникающие мысли на втором листе бумаги («Мне никогда не хватит денег, чтобы этим заниматься», «Моя мать решит, что я попусту трачу время», «Если я брошу нынешнюю работу, у меня не будет медицинской страховки»).

Четвертая жизненная цель – мокша, освобождение. В конечном итоге в основе всех наших действий лежит желание выйти из вечно повторяющегося цикла боль – удовольствие и рождение – смерть и ощутить счастье вне этих противоположных категорий. Мокша – это состояние, когда вы просыпаетесь утром и ничего не боитесь. Это понимание того, что высшее счастье не во внешнем мире, а внутри нас. Мокша – это когда ощущение вашей полноценности и завершенности не зависит ни от чего и ни от кого.

Чем дальше мы продвигаемся на пути самопознания, тем явственнее проступает эта цель, а наш жизненный выбор начинает совпадать с тем, что способствует обретению истинной свободы. Когда мы слишком привязываемся к идее освобождения, то рискуем стать святошей, духовным эгоистом. У меня были ученики и знакомые, которые пытались достичь освобождения с помощью «духовного объезда» (так называют этот путь специалисты по психологическим и духовным практикам). По сути, они попытались скрыться от «плохого» мира в некоем идеальном духовном пространстве, где им не приходилось бы больше сталкиваться с проблемами. В аюрведе говорится, что это невозможно. Нельзя убежать от боли и удовольствия, от жизни и смерти и даже от нашей внутренней борьбы (кармы). Можно лишь научиться быть сострадательным свидетелем дуальности жизни.

Истинная мокша в вовлеченности. В том, чтобы увидеть картину целиком, посмотреть на жизнь, протекающую за пределами наших личных устремлений. Вы можете понять, успешны ли ваши поиски мокши, поразмыслив над тем, удается ли вам радоваться жизни в этом несовершенном мире и не испытывать страха перед настоящим и насколько хорошо у вас получается противостоять негативным эмоциям, когда вы не получаете желаемого. Мокша также заключается в умении видеть истинную суть вещей за пределами материального мира. Но соблазны, что взывают к нам с рекламных щитов, телефонные звонки, ужины в ресторанах, новости и теплое прикосновение возлюбленных – все это кажется очень реальным, и чем больше усилий мы прилагаем, стремясь узнать, кто мы на самом деле, тем больше удовольствия получаем в этом иллюзорном, временном мире чувств, одновременно испытывая восторг Божественного присутствия за пределами всего этого. Тогда мы становимся свободными, потому что умеем полностью проживать каждое мгновение и радоваться преходящей красоте существования по мере того, как течет жизнь.

Аюрведа понимает устремления нашей души. Почему? Потому что четыре жизненные цели ненастойчиво напоминают нам, что у сердца есть глубинные, возможно, даже скрытые желания. Пусть эти четыре устремления станут фундаментом вашего здоровья и благополучия. Заложив этот краеугольный камень, вы начнете жить более полной и сбалансированной жизнью. Вы будете процветать на различных уровнях: физическом, чувственном, интеллектуальном и духовном. А главное, аюрведическое учение станет основой для получения истинной радости и глубокой самореализации. Когда все в вашей жизни благополучно и вы чувствуете себя счастливыми, мир ощущает вклад, который вы вносите, и в нем становится лучше жить. Состоявшаяся женщина – самое прекрасное и сексуальное в мире существо.

• У человека есть четыре основные цели, или устремления: кама (удовольствие), артха (материальное процветание), дхарма (предназначение) и мокша (свобода).

• Реализовав все четыре, мы становимся счастливыми. Когда одного элемента не хватает, мы ощущаем его дефицит.

• Духовно реализованный, счастливый человек делает мир лучше.

Сядьте в тихом месте, где вам никто не будет мешать. Достаньте свой дневник наблюдений и ответьте на следующие вопросы: на какой стадии реализации в данный момент находятся ваши четыре жизненных устремления? К какому из них больше тянется душа? Получив ответ, проведите мозговой штурм и придумайте конкретные способы достижения своей цели. Запишите их как утверждение в настоящем времени. Вот примеры таких ежедневных, еженедельных и ежемесячных «обещаний», которые помогут вашим желаниям осуществиться:

• Каждый день я танцую под свою любимую музыку в течение 15 минут, потому что это приносит мне удовольствие.

• Раз с неделю мы с Робом ходим куда-нибудь вдвоем. Раз в три месяца – уезжаем на выходные.

• Раз в месяц я помогаю в приюте для бездомных.

• Я работаю над сценарием в течение 30 минут каждый день.

• Каждый месяц я откладываю 500 долларов, пока на накопительном счету не будет 20 000 долларов.

Чем сбалансированнее в нашей жизни три основных столпа здоровья (еда, сон и секс), тем дальше мы продвинемся в достижении четырех жизненных целей (удовольствие, материальное процветание, осуществление своего предназначения и свобода). Теперь давайте еще подробнее коснемся аюрведического восприятия здоровья, счастья и сексуальности. Чтобы отчетливее осознать, что значит высшее благополучие, необходимо копнуть глубже и изучить элементы, из которых мы состоим. Согласно аюрведе, весь мир – от самой высокой горы до крошечного атома в теле – состоит из пяти основных элементов. Все пять родились глубоко в недрах Вселенной. То есть, по сути, внешний мир представляет собой зеркальное отражение внутреннего мира человека.