Школа Флайледи - 2. Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя - читать онлайн книгу. Автор: Марла Силли, Линн Эли cтр.№ 8

Во всем должна быть мера: и в сидении перед телевизором, и в еде. Мы должны найти для себя эту меру, должны понять, что подходит нам лично. Разумеется, это несложная наука, достаточно толики здравого смысла. Но перед тем как откусить кусок пирога, задуматься необходимо.

Семнадцать лет я была замужем за отцом моего единственного ребенка. Эти годы оказались для меня крайне трудными, и это еще мягко говоря. Свои обиды и неприязнь я заглушала едой. Когда мы расстались, я впервые взглянула на себя с пониманием и симпатией. Изо всех сил я старалась научиться любить себя. Мне пришлось преодолеть последствия длительного промывания мозгов, ведь мне внушали, что я бестолкова, некрасива и толста, что я никто и никем уже не стану. Я заменяла эти слова на противоположные по смыслу и привыкала хвалить себя. Никто не сделал бы этого для меня, рассчитывать я могла только на себя. Теперь я знаю, зачем прошла через все это: иначе я бы не смогла помочь вам!

Недавно мне пришло в голову, что из прошлой жизни со мной остались две вещи, с которыми я не расстаюсь ни на день. Одна вещь хорошая, а вторая по-прежнему может огорчать меня, если я не буду над ней работать. Хорошая вещь – это величайший дар моей жизни, мой сын. Я не перестаю благодарить за него Бога. А плохая вещь – это лишний вес.

Как никто другой, я осознаю всю опасность, которую он представляет для здоровья, и здесь мне способна помочь любовь к себе. Я работаю над тем, чтобы стать более здоровой, потому что только здоровому человеку дано прожить долгую жизнь в покое и радости.

Несмотря на свои солидные габариты, я научилась любить себя такой, какая я есть, и больше не мучаюсь из-за своей внешности. Вместо этого я делаю Шажки, которые помогут мне жить так, как было предназначено свыше. Мое тело – это крепость, в которой я живу, и оно заслуживает уважения.

Когда я встретила Роберта, моего Дорогого и Единственного, мы с моей сестрой Пэдди решили, что мой вес исчезнет сам собой, – но он никуда не делся. Мы думали, что раз я стала счастливее, то прошлые несчастные годы растают как дым, но и этого не случилось. Я собирала весь этот хлам долгие годы, и, чтобы расстаться с ним, мало было одного желания, одного ощущения счастья. Я всегда говорила: «Хлам невозможно упорядочить – его можно лишь выбросить». Уже долгое время я ношу один и тот же размер. То есть я перестала копить Телесный Хлам, но лишь недавно начала от него избавляться. Вот вопрос, который вы должны задать себе: «Что я делаю для избавления от лишнего веса? Как он может сказаться на моем здоровье и жизни?»

Шажки и Ритуалы – вот что помогает изгнать хлам из вашего дома. И на Телесный Хлам тоже есть управа. Шажки и Ритуалы сделают нашу жизнь более здоровой, счастливой и долгой. Мы призываем всех вас Наконец Полюбить Себя, но это не значит, будто мы хотим, чтобы вы стали худыми, как фотомодели. Мы призываем вас Полюбить Себя, чтобы быть здоровыми – ради себя и тех, кто вас любит.

Домашнее задание

• Снова настала пора раскрыть ваш Контрольный Журнал. Излив свои эмоции на бумаге, вы освободитесь от них. Только не дайте перфекционизму помешать вам. Цвет чернил, которыми вы пишете, и грамотность не имеют никакого значения. Просто пишите!

• Задумайтесь над тем, каков ваш идеал красоты.

• Составьте перечень диет и способов похудеть, которые вы пробовали, но в которых не преуспели. Укажите, как далеко успели продвинуться в каждом случае и какими были ваши ощущения.

• Затем оглянитесь на свою юность и запишите все, что помните о своем весе. Можно даже реконструировать всю жизнь, припомнив, сколько вы весили на момент наиболее важных событий: окончания школы или колледжа, свадьбы, рождения детей, переезда, повышения по службе и т. п. Если это обстоятельство не задержалось в вашей памяти, просто запишите всё, что помните. Когда закончите, попробуйте связать периоды максимального веса с тем, что происходило в вашей жизни.

• Влияет ли излишний вес на ваше здоровье? Не страдаете ли вы диабетом? Не доставляют ли вам неприятностей ваши колени, суставы, стопы?

Телесный Хлам не самый приятный атрибут нашей жизни, и мы разрабатываем массу стратегий, чтобы спрятать его от самих себя. Мы убегаем, отворачиваемся, ищем укрытия, не понимая, что убежать от себя невозможно.

Начинаем мы с того, что пытаемся замаскировать полноту: кто-то носит не снимая бесформенный сарафан, а кто-то и вовсе уходит в «полную несознанку». Убедив себя в том, что «ничего не видно», вполне можно притвориться, что лишних килограммов нет, помогая тем самым Телесному Хламу закрепиться на нашей фигуре. Вспомните не налезающие на нас наряды, которые мы упорно не выбрасываем, надеясь, что когда-нибудь сможем их носить. Вспомните широкие и длинные свитеры. Вспомните, как страстно мы ждем зимы, чтобы укрыть свое тело под теплыми вещами. Так мы прячемся.

Одежда, из которой мы «выросли». Мы играем в игру, которая сродни пыткам и самоистязанию: не выбрасываем одежду, которая стала нам мала, напоминая себе, что не сумели удержаться на высоте узкого, идеалистического видения того, какими когда-то были и какими хотели бы снова когда-нибудь стать.

Как бы мы ни пытались укрыться в складках просторных одеяний, прошлые неширокие наряды смотрят на нас из платяного шкафа, молчаливо свидетельствуя, что наш зад становится все пышнее и шире. Даже понимая всю бессмысленность своих действий, мы цепляемся за бывшие одежки – воплощенные угрызения совести. Мы просто не можем удержаться от того, чтобы не укорить себя еще разок. Многие из нас хранят ставшие тесными платья, которые давно вышли из моды или не соответствуют новому образу жизни.

Если мы хотим стать новыми людьми, изменив себя и привычки, то старой одежде не место в нашем шкафу. Хлам невозможно упорядочить – его можно лишь выбросить!

«Я чувствую себя красивой». Все мы слышали эту песню из мюзикла «Вестсайдская история». А сейчас задайте себе один вопрос: «Чувствую ли я себя красивой?» – и попробуйте ответить честно. Если ответ отрицательный, то вот вам первое задание.

Когда в Интернете к сообществу «Флайледи» присоединяются новые члены, первое, что мы просим их сделать, – это начинать каждый день с заботы о себе: нарядно одеться, красиво причесаться и подкраситься. Ведь тогда они будут готовы встретиться лицом к лицу с чем угодно и с кем угодно! Вы поступаете так? Если нет, то почему?

Я прямо-таки слышу ваш ответ: «А зачем? Я ведь сегодня ни с кем не встречаюсь. Кто меня видит, кроме детей?» Это не аргумент – всего лишь очередная отговорка. Все, чего я хочу от вас, – это чтобы вы улыбались, видя свое отражение в зеркале. Возможно ли это, если на голове у вас не пойми что? Ваша прическа может вызвать гомерический хохот, но разве вам приятно лицезреть себя в зеркале? Вы чувствуете себя красивой?