Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везёт? - читать онлайн книгу. Автор: Олег Гадецкий cтр.№ 13

Как только вы начинаете думать так, как думает естественно стройный человек, вам больше не нужно использовать «долг» и «правила», чтобы принудить себя есть теми способами, которые заставят вас похудеть.

Те, кто переедают, обычно сосредоточиваются только на приятном вкусе пищи, которую едят. Предлагаемая стратегия, напротив, учит нас думать о том, что принесет нам наилучшие ощущения некоторое время спустя. Объесться мороженым, может быть, приятно в данный конкретный момент. Однако, представляя себе, как будут чувствовать себя желудок и все тело, будучи сильно раздутыми в течение многих часов после такого количества сахара и жира, разумные люди начинают замечать, что эти возникающие через некоторое время ощущения не очень-то привлекательны.

Если вы освоите данную стратегию, то будете естественным образом есть умеренное количество пищи. Почему? Не потому, что так надо, а потому, что так более приятно. У вас возникнет естественная внутренняя мотивация есть нормально и только то, что подходит вашему организму. И вы обязательно похудеете через какой-то промежуток времени естественно и непринужденно.

Примечание: У некоторых людей проблему лишнего веса создают глубокие психологические проблемы. В этом случае описанной методики будет недостаточно. Прежде чем работать с ней, необходимо обратиться к хорошему психотерапевту, который помог бы вам решить ваши внутренние проблемы.

Писать правильно, без ошибок – это естественная способность нашей психики.

Вас это удивляет? Но подумайте: способность к речи естественно присуща нам, точно так же, как способность дышать, ходить, переваривать пищу. Нас никто особенно не учит тому, как все это делать. Мы просто дышим, ходим, перевариваем пищу и говорим. Исследуя нашу психику, психологи обнаружили, что способность писать также естественно присуща нам.

Я вижу сомнения на твоем лице, уважаемый читатель. Ты наверняка вспомнил огромное количество правил грамматики, которые изучал в школе. И твое сомнение вполне закономерно: если умение правильно писать является нашей естественной способностью, то почему тогда мы так трудно и долго этому учимся?

Можно привести следующий пример. Взять рукой какой-то предмет на столе и перенести его на другое место достаточно просто. Однако чтобы то же самое сделать, используя не руки, а ноги, нужно приложить намного больше усилий. В этом придется специально потренироваться, причем не один день. Кроме того, не каждый может в совершенстве этому научиться.

Способность правильно писать есть у каждого человека, но, обучаясь ей, мы используем для этого не те структуры психики, которые предназначены для ее использования. Потому-то так тяжело дается нам грамматика!

Правописание – простая задача, но как множество других простых задач, она может причинять большие беспокойства и создавать для нас множество трудностей, если выполнять ее неправильно.

Секреты, которые мы раскроем ниже, могут позволить вам естественно и легко научиться писать без ошибок, не мучая себя многочисленными вопросами относительно соответствующих правил грамматики.

Первое, что отметим, – считать грамотное письмо результатом заучивания разнообразных правил и применения проверки написанных слов с их помощью совершенно неправильно. Это подобно утверждению: «Для того, чтобы дышать, необходимо знать правила правильного вдоха и выдоха».

Правила могут помочь нам раскрыть интуицию правильного писания, которая в нас уже есть. Так, например, в младенчестве мы не умели ходить, и кто-то из взрослых обучал нас этому. Однако в силу того, что внутри нас уже было интуитивное понимание того, как это делается, оно естественно проявилось в процессе обучения. И поэтому сейчас нам не нужно мучительно концентрироваться на том, как сделать очередной шаг. Мы просто идем и даже не думаем о том, как это происходит.

Также и с правилами грамматики. Разумный подход в обучении правописанию состоит в том, чтобы использовать правила грамматики для пробуждения нашей естественной интуиции к грамотному письму.

Теперь нам нужно понять, как эта интуиция работает. Психологи обнаружили, что большинство людей, когда задумываются над тем, как правильно написать слово, проверяют его, используя образ. То есть они представляют соответствующее слово написанным и затем обдумывают, правильным ли будет такое сочетание букв. Этот процесс происходит внутри нас неосознанно, и мы наверняка даже не задумывались над этим.

Также исследования показали, что люди, которые естественно пишут грамотно, используют для этого левую область внутреннего визуального пространства. Иначе говоря, они представляют слово чуть левее, чем прямо по центру. А люди, которые пишут хронически неграмотно, используют для этого правую область внутреннего визуального пространства. Они представляют слово чуть правее, чем прямо по центру. Исключение составляют лишь левши. У них это может быть наоборот.

По своим функциям левая и правая область внутреннего визуального пространства отличаются друг от друга. В правой области человек конструирует образы, а в левой вспоминает то, что реально видел.

Именно поэтому, если мы хотим проверить слово на правильность написания, нужно его представить именно в левой области внутреннего визуального пространства. Так оно будет соотнесено с памятью о том, как выглядело в действительности. Если же вы будете представлять слово в правой сфере, то не сможете получить доступ к своей памяти. В этой сфере происходит конструирование образов, которые вы никогда не видели. Это творческая область нашей психики, она оторвана от реальной памяти.

Это различие достаточно легко обнаружить внутри себя. Например, вспомните лицо своей матери или входную дверь в вашу квартиру. А теперь подумайте о желтом гиппопотаме в зеленый горошек. Вы можете заметить различие в местоположении этих внутренних образов. Первые будут чуть левее, а второй чуть правее.

Иногда бывают исключения из этого правила. Например, в случае левши может быть с точностью наоборот. Или еще какое-то отличие. Это не так важно, потому что, вспоминая реальные образы и создавая образы, которые вы не видели в действительности, вы все равно задействуете разные полушария своего мозга. Вам нужно просто замечать эти различия и представлять слова так же, как вы вспоминаете реальные образы из своей памяти.

Вывод из этого следующий: нет по природе людей, не способных писать грамотно. Неграмотно пишущие люди обладают теми же способностями, что и пишущие грамотно, но обращаются к «неправильной» части своего мозга. Подобно человеку, ищущему рецепт печенья в «овощной» главе поваренной книги, они не могут найти необходимую им информацию.

Чтобы обучиться правильному письму, необходимо сказать еще об одной детали. Критерием, по которому человек определяет, правильно написано слово или нет, является некоторое чувство. Когда грамотно пишущий человек смотрит на образ слова из своей памяти, он испытывает ощущение чего-то знакомого, оповещающее его о том, что слово выглядит правильно. Обычно это ощущение находится на средней линии нашего тела.