Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы - читать онлайн книгу. Автор: Сергей Филиппов, Антон Мироненко cтр.№ 31

Есть и еще более печальные сценарии после развода — алкоголь, потерянное здоровье, упадок сил. Также бывает, что от отчаяния человек пытается сразу начать новые отношения. Но они изначально обречены на провал, так как начинаются с обмана.

Во всех этих ситуациях время работает против человека7. Жить с таким настроем — все равно что пытаться работать на компьютере, зараженным сотней вирусов, и ругаться, что он тормозит, вместо того чтобы просто запустить антивирус.

Как в такой психологически сложной ситуации человеку поступить, чтобы время начало работать на него?

Блокировать всю информацию от бывшей девушки/парня/жены/мужа. Просто не отвечайте на звонки, не читайте СМС. Можете даже добавить этого человека в черный список. Предупредите друзей и близких, чтобы они не общались с вашей бывшей второй половиной (а если и общались — пускай не рассказывают вам об этом).

Отправьтесь в отпуск — минимум на две недели, а лучше на три. Новая обстановка, новые впечатления и новые люди отлично переключают на позитив, что помогает быстрее выздороветь. Главное правило в такой поездке: не сидите на одном месте! Старайтесь испытывать максимально яркие впечатления, чтобы не оставалось сил на грусть и тоску по прошлому.

В последние три дня отпуска займитесь планированием своей новой жизни. Поставьте новые цели по всем сферам жизни: карьера, хобби, личная жизнь и здоровье. Обязательно все зафиксируйте в блокноте.

Вернувшись, запишитесь в спортзал или бассейн и придумайте новое хобби. Спорт дает позитивные эмоции, и вам становится легче. К тому же не забывайте: в здоровом теле — здоровый дух. Ну а новое хобби даст вам новые положительные эмоции.

Поработайте над своим внешним видом. Измените стиль, купите новую одежду. Внешние изменения — начало внутренних перемен. Почувствуйте себя обновленным!

Проработайте все раны от разрыва при помощи методики ЛВО — такие эмоции, как сожаление об упущенном, злость на бывшую вторую половину, чувство собственной вины. Перезагрузитесь!

Спустя полгода или год начинайте новые отношения.

В какой бы тяжелой ситуации ни оказался человек, он (и только он сам!) решает, на него или против него будет работать время. Да, стресс — это тяжело. Да, трудно найти силы, чтобы двигаться вперед. Однако неспособность пережить такие ситуации говорит о том, что человек не умеет управлять собой и своими эмоциями.

Если вы осознали, что сейчас время работает против вас, значит, вы сидите в тюрьме времени. Она для тех, кто живет по принципу «время лечит» и ждет, когда изменения произойдут сами собой. Эта тюрьма полна отчаяния и страданий. Выбирайтесь оттуда скорее!

Доверие к миру

Как понять, помогает вам время или нет? Было ли у вас когда-нибудь ощущение, будто весь мир настроен против вас? На работе, в бизнесе, в личной жизни все удручающе плохо. Постоянные мысли, что дальше будет только хуже. Часто подобный период называют черной полосой. Одни ждут, когда она закончится. Другие живут в такой черной полосе годами. Вы не задумывались, почему они не борются за свое счастье?

Все дело в особенностях менталитета русского народа, в том, как родители научили нас видеть мир. Во время самых важных событий многих буквально преследуют мысли о негативном исходе. Клиент точно не подпишет договор. Мужчина, конечно, неправильно меня поймет. Если я поеду в Африку, то обязательно подхвачу вирус Эбола. Если я пойду гулять один, то меня непременно изобьют гопники. Если я куплю дорогую машину, ее угонят или поцарапают…

Откуда все эти мысли? Как они появляются? Все это последствия женского воспитания, а женщины более эмоциональны и пугливы. Наши бабушки и мамы тревожны по своей природе. После Великой Отечественной войны многие семьи остались без кормильцев, и женщинам приходилось все брать в свои руки, в том числе в одиночку воспитывать детей. Так тревожность передавалась из поколения в поколения.

Не меньший отпечаток наложило советское воспитание — с множеством табу и единственной верной моделью поведения. Затем произошел крах привычного мироустройства, наступили бандитские девяностые, дефолт. На убеждении, что мир опасен, строится воспитание многих родителей. Контроль детей, постоянные манипуляции, осуждения из-за плохих оценок и отсутствие поддержки отнимают у подрастающего поколения доверие к миру и жизни. Люди живут в тюрьме тревоги за будущее…

Что такое доверие к миру и жизни? Как оно связано со временем?

Приведем разговор отца с двенадцатилетним сыном, которого только что сильно избили.

— Зачем ты полез в драку? Что, нельзя было договориться?

— Он первый начал!

— Почему ты не пожаловался классной руководительнице? Она бы его наказала!

— Мне было обидно и больно, я и ударил!

— Тебе разве не говорили, что драться нехорошо? А если тебя ударят в голову? Хочешь стать инвалидом? Будешь как соседский Степа — писать через трубочку. Если к тебе пристают, расскажи об этом учителю или мне. Не вздумай больше драться! Рубашку только вчера купили, ты ее уже порвал. Как теперь с таким лицом на люди показаться?

Вместо похвалы и поддержки за то, что сын не побоялся постоять за себя и растет сильным мальчиком, папа закладывает в его мышление такие установки:

если будешь себя защищать, непременно пострадаешь или погибнешь;

если в твоей жизни возникает конфликт — беги;

не решай проблему сам, попроси кого-нибудь тебе помочь.

Так ребенок перестает быть самостоятельным, боится сказать слово в свою защиту и убегает от ответственности. Такая душевная травма в будущем может проявиться по-разному: кто-то живет с родителями до сорока лет, кто-то боится открывать бизнес, строить карьеру, заводить отношения. Мужчине с такими установками могут плюнуть в лицо, а он и не попытается ответить.

У женщин это происходит по такому же принципу. Например, парень переспал с девушкой в семнадцать лет, лишил ее девственности и бросил. Что делают родители? Начинают осуждать:

— Ты что, совсем дура, ложиться с ним в постель?

— Он мне очень понравился, и я была влюблена! Я не знала, что все так получится!

— Ты всегда такая — оценки в школе отвратительные, теперь еще и это. Кому ты будешь такая нужна?

— Я же не специально!

— Кого это теперь волнует? Вместо того чтобы ноги раздвигать, лучше бы занялась учебой. Экзамены на носу! Как ты их сдавать будешь? А если ты залетела от этого мерзавца? Что мы делать будем?!

Девушка не получает поддержки. Вместо этого ей внушается недоверие к миру, страдает ее самооценка. Девушка делает вывод, что нельзя доверять ни себе, ни окружающему миру. В будущем у нее будет примерно так. Хороший парень начнет за ней ухаживать. Она ему нравится, он хочет отношений. Молодой человек предлагает поехать к нему домой, чтобы провести ночь вместе. Но наша героиня боится, отгораживается. Она неосознанно ждет, что ее опять обманут. Парень чувствует напряженность, в итоге отношения не складываются. Личная жизнь не задается, и наша героиня остается в одиночестве.