Вы просто не умеете худеть! - читать онлайн книгу. Автор: Михаил Гаврилов cтр.№ 47

Тревожное, раздражительное или, наоборот, угнетенное, безразличное состояние человека, которое может приводить к «срывам» и снижению мотивации. Процесс дезадаптации во время снижения веса может сопровождаться эмоциональной нестабильностью, которая иногда нуждается в дополнительной коррекции.

• Хронический стресс, приводящий к ослаблению защитных функций организма. У большинства клиентов, прошедших основной тренинг, в котором примерно 60 % техник являются антистрессовыми, возникает ощущение избавления от груза проблем, эмоциональной приподнятости. У некоторых людей стресс был настолько силен, что они нуждаются в дополнительной помощи.

• Пищевой «алкоголизм» – пищевые пристрастия взамен настоящих удовольствий. В процессе основного тренинга тщательно прорабатываются причины возникновения пищевой зависимости и вместе с клиентами находятся пути избавления от нее, но иногда этого бывает недостаточно и требуется дополнительная работа.

Основные эффекты психотерапевтических программ с использованием АВС в процессе снижения веса.

– Значительно ускоряется время формирования нового пищевого поведения, рефлексов, внутреннего «счетчика калорий». Соответственно, облегчается процесс снижения веса и сохранения результата.

– Снижается уровень алекситимии, появляется осознавание различий между голодом и аппетитом, уменьшается прием еды с непищевыми целями.

– Снижается эмоциональная нестабильность – излишняя тревожность или угнетенность, уменьшается вероятность «срывов», усиливается мотивация к снижению веса.

– Нейтрализуются последствия затяжных хронических стрессов, появляется уверенность в собственных силах, повышается самооценка.

– За счет дополнительной выработки в процессе АВС бета-эндорфинов – «гормонов радости», значительно снижается пищевая зависимость.

– За счет усиления притока крови к определенным отделам головного мозга улучшается память, внимание, возможности обучения, усиливается уровень основного обмена головного мозга.

– Повышается общая энергизация.

– За счет создания состояния измененного сознания, являющего лечебным для организма, усиливается активность стволовых клеток, отвечающих за восстановительные процессы и омоложение.

– Способствует лечению гипертонии, мигреней, заболеваний глаз, снятию спазмов, устранению отеков и многому другому.

Нашим центром разработано несколько программ для домашнего применения, в которых используется три технологии – АВС, сеанс направленной визуализации эксперт-класса и технология подсознательного запоминания.

Программа «Контроль аппетита» применяется (в комплексном подходе* и самостоятельно) при невротически повышенном аппетите, нарушениях пищевого поведения. Помогает настройке биоритмологической активности головного мозга и психической сферы на нейтральное отношение к высококалорийным продуктам, стимулирует выработку внутренних «гормонов радости», убирает связи между удовольствием и перееданием, способствует развитию утонченного вкуса.

Программа предназначена для создания специального состояния с использованием ритмостимуляции, способствующей выработке внутренних «гормонов удовольствия» – эндорфинов.

Голод – это физиологическая потребность организма в незаменимых веществах, необходимых для восстановления клеток тела, и в восполнении энергии. Аппетит – это чувства и эмоции, которые скрываются за желанием съесть лишнее. Причиной повышенного аппетита могут быть внешние факторы – вид, вкус, запах еды, ее реклама, застолье, привычки (время обеденного перерыва, еда перед телевизором, за чтением книг и т. д.), избыток накопившихся отрицательных эмоций, хронические стрессы, недостаток положительных эмоций, а также реакция на запрет (волевое исключение из пищевого рациона высококалорийных продуктов).

Использование данной программы поможет устранению тех негативных эмоциональных реакций, которые ранее «заедались» и даст возможность получать положительные эмоции как с помощью адекватного количества пищи, так и не связанными с едой, более физиологичными способами.

На фоне особого состояния даются инструкции по появлению утонченного вкуса, избирательного отношения к потребляемым продуктам, быстрому появлению чувства сытости после употребления небольшого количества пищи.

Высокая самооценка и образ здорового тела, готового к приему лишь избранного, элитного ассортимента пищи, формируются позитивными установками.

Появление утонченной вкусовой чувствительности заставляет воспринимать насыщение не как сигналы растянутого желудка, а как богатство вкусовых ощущений, порождаемых прошедшей через полость рта пищей. Расширяются возможности получения удовольствия через развитие эстетического вкуса к виду еды, сервировке стола, ритуалу приема пищи, через социальные контакты, связанные с приемом еды.

Программа «Безмятежность» применяется при повышенной тревожности, нервозности, состояниях психического напряжения, беспокойства, страхов, снижения настроения, депрессии.

Тревога составляет неотъемлемую часть нашей жизни. Время от времени почти все из нас ее испытывают. Обычно тревога возникает как временная реакция на стрессы. Наличие эмоционального расстройства можно предполагать лишь в тех случаях, когда тревога и внутреннее напряжение становится столь сильными, что затрудняют нормальную жизнь и деятельность.

Иногда человек описывает тревогу, как нервозность, внутреннее напряжение, или приступ паники (чувство нехватки воздуха, сердцебиения, дрожь в теле, ощущения жара).

Иногда внутреннее напряжение остается скрытым на подсознательном уровне и проявляется в качестве разрядки вспышками раздражения в основном на близких.

Тревога может проявляться и в страхе засыпания, кошмарных сновидениях, и воображении того, что могут произойти ужасные неприятности.

Двумя наиболее распространенными тревожными расстройствами являются адаптивное расстройство с тревожным настроением и генерализованное тревожное расстройство. При адаптивном расстройстве чрезмерная тревога, или иные эмоциональные реакции, развиваются в сочетании с трудностями приспособления к конкретной стрессовой ситуации. При генерализованном тревожном расстройстве чрезмерная тревога сохраняется постоянно и направлена на множество жизненных обстоятельств.

С тревогой и депрессией, как правило, справляются с использованием лекарственных средств. Но наиболее эффективны комплексные мероприятия, грамотно сочетающие и лекарственную терапию, и психотерапию (психологию), и физиотерапию (магнитотерапию, электротерапию, светотерапию).

Программа ЗДОРОВЫЙ СОН

Применяется (в комплексном подходе* и самостоятельно) при расстройствах сна, заключающихся в трудности засыпания, ночных пробуждениях, плохом качестве сна, расстройстве режима сна – бодрствования. Программа помогает настройке биоритмологической активности головного мозга и психической сферы на полноценный здоровый сон.