Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать - читать онлайн книгу. Автор: Мирзакарим Норбеков cтр.№ 187

Однако нынешняя жизнь то и дело подсовывает нам все новые «воздействия», среди которых, увы, так мало благоприятных! Согласитесь: жить в постоянном напряжении не сможет даже отлично тренированный спортсмен, а не то что рядовой бизнесмен вроде нас с вами.

А нам ведь надо сохранять «настрой на хорошее», столь необходимый для успешной работы…

Поэтому – побегаем от стресса!

«Нормально нервный» современный человек может испытать (на себе и на окружающих) два основных вида стресса (а сколько их вообще – никто до сих пор так и не сосчитал).

В случае стресса первого вида стрессанутый человек с бешеной силой накидывается… слава богу, на работу, а не на ближних.

Такой стресс подобен пресловутому «стакану адреналина», полученному от экстремальных видов отдыха, или приему ударной дозы виагры внутрь озабоченного мужского организма.

Тут сразу и резко активизируется умственная деятельность, и повышается концентрация внимания (при виагре – не в голове, дуралей вы мой, а в другом месте!). Да и физических сил как будто не занимать: можно легко сбе́гать по лестнице в офис на четырнадцатом этаже и в одиночку переставить сейф с пола на подоконник!

Это, казалось бы, и неплохо, но…

В таком состоянии человек способен работать максимум несколько дней. Ведь это – использование «страховых» резервов организма, аварийного запаса сил. И если не выйти из такого экстренного режима, не восстановить затраченную энергию, то последует практически неизбежное переутомление со всеми нерадужными последствиями.

Другой же вид стресса – наоборот и увы! – делает людей практически неработоспособными. То есть не способными ни на что иное, кроме созерцания собственного безрадостного состояния.

Это тоже защитная реакция: не тратить сил ни на что, а беречь их жалкие остатки, закуклившись, словно гусеница в коконе, до будущих славных «бабочкиных» времен.

Столкнувшийся с таким стрессом человек тут же оставляет все дела, потому что становится совершенно не в состоянии принять хоть какое-нибудь решение.

По своим внешним проявлениям эти виды стресса выглядят вроде бы принципиально разными. А вот средство против них можно применить одно и то же!

Только укрощать стресс будем не прямолинейной кавалерийской атакой «в лоб», а по-умному и по-благоразумному.

Для начала определим: а действительно ли вас накрыло?

Конечно, есть кое-какие общие внешние признаки чисто в медицинском смысле: иногда начинается тремор – мелкая дрожь, на лице или руках выступают красные пятна, а движения становятся беспокойными…

Синдром истериа-стерва-токсикоза!

Впрочем, подобное же можно наблюдать и в совершенно «нестрессовых» ситуациях – например, при тяжелом похмелье или начинающемся гриппе.

Хотя и тут организм старается сэкономить затраты энергии: он сосредоточивается на основных жизненных функциях: дыхании, кровообращении, пищеварении, а всякую высшую нервную деятельность (включая способность рассуждать разумно) практически отключает.

В итоге получается какая-то киношная жуть – не человек, а какое-то зомбезобразие ходячее!

Главное же изменение поведения подвергнувшегося стрессу человека легко определить и «на глазок». Это – неадекватность реакции: вместо разума человеком начинают управлять его эмоции.

Вредный совет по устранению стресса из организма

Если вы нарыли внутри себя признаки стресса, срочно запасайтесь водочкой, коньячком, виски. Ну, а если денег мало, то хотя бы какой-нибудь бормотушкой. И неутомимо продолжайте таким путем топить свой стресс!

Но на всякий пожарный случай разузнайте, где можно достать формалин – он обязательно понадобится для вашего бальзамирования.

Как-никак огро-о-омное количество сотрудников и родственников планируют устроить свою жизнь за ваш счет, предварительно поплакав над вашим добрым заспиртованным (снаружи и изнутри) телом…

Есть, впрочем, и добрые рекомендации…

Существует такое расхожее мнение: самый лучший способ снять стресс – заняться делом, противоположным тому, от чего вы этот стресс получили.

Если ваши стрессенки и стрессята нахлынули от напряжения ума, дайте нагрузку телу. С обязательным полным отдыхом от всего умственного.

Но будьте осторожны! Если вы будете заменять умственный стресс физическим, то можете улучшить только благосостояние врачей – своими инфарктиками и инсультиками. А уж как обрадуются ваши сотрудники и поднимется настроение членов вашей семьи!

Итак, вы поняли, что из средств невредных первейшее и главное – радикально переключить свое внимание.

Надо заставить себя думать о чем-нибудь хорошем.

Например, что могло быть еще хуже! А если хуже уже некуда, то, значит, впереди остается только хорошее и еще лучшее…

Для этого можно откинуться на спинку стула и глубоко подышать… А можно и просто откинуться (копытками) и вообще перестать дышать!..

В любом случае надо решительно и срочно переключиться с темы, вызвавшей стресс.

Например, взять да и ответить всем и на все подряд письма (даже из налоговой инспекции!).

А еще можно переставить решительно всю мебель и «со вкусом» починить давно подтекающий кран.

И даже сдать в чистку шубу жены, подаренную ей в первую брачную ночь…

Главное – отвлечься! Ведь стрессовая ситуация – как зубная боль: если заняться интересным делом, то о каком-то там больном зубе вскоре просто забудешь.

У известного театрального актера страшно разболелся зуб.

– Как же вы будете играть сегодня вечером?! – ужасается антрепренер.

– Не беспокойтесь, – улыбается актер. – У человека, которого я играю, зуб не болит!

Однако в состоянии чрезвычайно сильного стресса простое переключение с одного дела на другое вряд ли поможет. Представьте только, насколько захватывающим должно быть это новое дело, чтобы «отбить» вас у стресса!