99 + 1 способ быть счастливее каждый день - читать онлайн книгу. Автор: Бонни Хейз cтр.№ 22

Оптимизация подразумевает и тайм-менеджмент: поразмыслите, какие дела могут делаться параллельно. Например, пока замачивается белье и кипятится чайник, вы можете отмыть пол. А если вы начнете уборку со швабры, потом придется тратить дополнительное время на ожидание и стирку. Выходя из дома, планируйте маршрут заранее, чтобы не ездить зигзагами, составляйте списки продуктов, чтобы не брать лишнего или не бегать в магазин каждый день, обнаруживая, что снова забыли самое важное.

Постоянно ищите новые пути: прямее и короче. Придумывайте свои способы и пользуйтесь чужими идеями, и здесь вам значительно помогут лайфхаки.

Это понятие происходит от английского «lifehack», что в дословном переводе означает «взлом жизни». Его придумали в XX веке, когда темп жизни возрос настолько, что потребовал от нас умения действовать в режиме многозадачности. Лайфхаки придумывают люди, которые стремятся тратить меньше времени и усилий на мелкие дела, при этом сохраняя качество работы. Они служат упрощению и оптимизации быта и поиску неожиданных решений во всех областях. Как быстро успокоить плачущего младенца? Как разогреть в микроволновке сразу две тарелки?

В сети существует масса сайтов, где люди делятся друг с другом своими идеями, списки лучших лайфхаков и варианты лайфхаков по темам. Полистайте их и, скорее всего, вы обнаружите немало интересного и легко применимого в быту.

Если вы никогда не слышали о таком понятии, то вот несколько примеров из собрания лучших лайфхаков:

1. Если у вас выключили свет, а телефон не разряжен, то при помощи бутылки воды можно сделать лампу, поставив бутылку на включенный телефон и оставив у телефона подсветку экрана.

2. В экстренной ситуации можно зажечь восковые мелки. Один мелок может гореть в течение 30 минут.

3. Если у вас нет трута для розжига огня в походе, обычные чипсы отлично разгораются и заменят трут.

4. Переехали в новую квартиру и пока нет шкафа? Прикрутите на стену карниз – теперь есть куда повесить одежду.

5. Если вы поперхнулись и не можете дышать, немедленно встаньте в упор лежа на колени и руки. После этого резко выбросите руки вперед и упадите на грудь и живот.

6. Если не успели охладить белое вино, а добавлять лед не хочется, держите в холодильнике гроздь замороженного винограда.

7. Приделайте к ручке молотка магнит. Гвозди всегда будут под рукой и не потеряются.

8. Чтобы быстро размягчить сливочное масло, ошпарьте стакан или чашку кипятком и накройте брусок.

Утро всему голова. Это начало не только нового дня, но и залог хорошего настроения.

Сквозь сон вы одной рукой нашариваете будильник, про себя изрыгая первую порцию утренних проклятий в его адрес, чтобы тут же окунуться в нервную дрему. Потом, точно в лихорадке, вскакиваете за двадцать минут до выхода, мечетесь по комнате в одном носке, отыскивая второй, а потом вспоминаете, что еще вчера сами отправили свой костюм в стирку и еще пять минут стоите перед шкафом в трусах, раздумывая, что надеть и есть ли там что-то, что не придется гладить. За пять минут успеваете хлебнуть черной горячей жижи кое-как растворившегося кофе и сунуть в рот подгоревший тост или ложку мюсли, одновременно бреясь или нанося макияж и проверяя сообщения в почте и социальной сети.

Выбегая из дома, вы обнаруживаете, что забыли телефон, ежедневник, пропуск на работу, кошелек, проездной, паспорт и вообще оделись не по погоде, и заодно впопыхах натянули рубашку наизнанку.

Если эта картина очень напоминает ваше утро, нет ничего удивительного в том, что на место вы прибываете мрачнее тучи, и все валится из рук. Ведь день едва начался, а вы уже уверены, что ничего хорошего он не принесет.

Поверьте, утро может стать если не чудесным, то хотя бы терпимым, и сделать его таким в ваших силах.

ПРАКТИКА

Если ваше утро выглядит подобным образом, вы, вероятно, принадлежите к «совам». «Жаворонки» никогда не испытывают таких проблем, и им ничего не стоит вскочить за двадцать минут, чтобы не только с толком собраться, но и сделать еще пару домашних дел. Вам это кажется настоящим святотатством, и вы скорее пойдете на работу в одном белье, чем позволите лишить себя священных минут утреннего сна.

В таком случае ваша задача – оптимизация подъемов. Начните подготовку еще вечером, когда чувствуете себя бодрым. Заранее подумайте, что надеть. Погода, конечно, штука непредсказуемая, но хотя бы убедитесь, что любимый джемпер не в стирке и выглажен, или держите наготове универсальный комплект. Почистите обувь. Суньте хлеб в тостер, насыпьте мюсли в тарелку и наполните чайник водой, чтобы не тратить на это время спросонья. Поставьте на будильник любимую песню, которую приятно слышать. Желательно расположить сам будильник подальше, чтобы вам пришлось подниматься и выключить его. После этого рухнуть в постель и снова заснуть будет уже сложнее. Сложите все мелочи, которые надо взять с собой: телефон, пропуск, планшет, одолженную книгу и т. д., на стол, чтобы забрать их перед выходом все сразу, а не вспоминать, в каком кармане что лежит.

Не пропускайте завтрак! Лучше пропустить обед или ужин, чем пропустить утренний прием пищи. После завтрака организм запускает правильный обмен веществ, и в итоге в течение дня вы съедите меньше, чем те, кто проигнорировал свою первую чашку чая и яичницу. Пока вы не приготовите себе пару тостов или тарелку каши, организм будет действовать в режиме экономии энергии, которую тело, как известно, запасает в виде жира. Поэтому постоянное игнорирование завтрака – это прямая дорога к нарушению обмена веществ.

И настраивайтесь на хороший денек с утра. Супермодель Миранда Керр считает, что красота идет изнутри, поэтому очень важно всегда быть в правильном настроении. Даже если эта красотка встает не в самом лучшем расположении духа, она все равно говорит себе вслух, что ее ждет отличный день, и повторяет это несколько раз. «Быть счастливым человеком – это наш собственный выбор, – считает Миранда. – Вы можете встать утром и сказать: „Какой ужас! Как же холодно!“ или же так: „Какая отличная погода! Наконец-то я смогу надеть новый свитер!“».

Даже если поначалу ваши интонации похожи на речь работника похоронного бюро с двадцатилетним стажем, повторите это несколько раз и отправляйтесь навстречу приключениям.

Задайте себе этот вопрос и попробуйте ответить честно. Мы живем в век потребления, и это касается не только вещей. Современная индустрия производства товаров и услуг делает все, чтобы сформировать у покупателей представление, что без нее стать счастливым не то что сложно, но нечего даже и думать.

Счастливый человек уверенно двигается по жизни и неизменно успешен во всем, за что бы ни брался. У него неиссякаемая чаша удовольствий и избыток всего: пятьдесят аккаунтов в соцсетях с тысячей последователей в каждом, головокружительная карьера, полная историй о мгновенных достижениях. Он управляет гигантской корпорацией, каждый день заключает миллионную сделку и обожает свою работу, при том что, разумеется, не проводит в офисе ни часа и работает, только когда хочет. Дома его ждут любящая жена или муж, или у него столько любовников и любовниц, сколько он захочет, потому что ни один человек не в силах противостоять его обаянию. Его дети учатся в закрытых частных школах Англии и Швейцарии. В гараже у него выставка из автомобилей, а гаджеты он меняет со скоростью выхода новых моделей. Вечером он отправляется на вечеринку, где здоровается с каждым вторым и веселится до утра. Но, разумеется, он успевает заниматься саморазвитием и вкладывает ресурсы в собственное образование, потому в совершенстве овладел основами всех основ, боевыми искусствами и пятью языками, включая наречие диких племен Австралии, с которыми он провел несколько лет в поисках своей глубинной сути. И вообще он всегда делает только то, что хочет, но при этом ни с кем не ссорится и счастлив 24 часа в сутки.