Рефлексы идеального тела - читать онлайн книгу. Автор: Елена Шапаренко, Геннадий Фальковский cтр.№ 3

Голодать я не смогла — силы воли на это не хватило. Аптечные «чудотаб летки», на которые было потрачено огромное количество денег, избавляли максимум от 2—3 кг (в основном за счет покинувшей тело лишней воды). Занятия аэробикой и шейпингом вначале давали очень небольшой и очень кратковременный результат, а потом мое тело перестало вообще реагировать на такого рода нагрузки.

Но я была упряма. Вычитав умные рассуждения по поводу «золотого правила сжигания жира», которое гласит: «Количество расходуемых в сутки калорий должно превышать количество калорий, поступивших за это время с пищей», я решила, что ключ к стройности найден. Казалось бы все просто — берём дневную общепринятую норму калорий для нашего пола, возраста и образа жизни, отнимаем от нее где-то так 300—500 калорий, получаем суточную норму потребления — и вперед!

В итоге получалось вот что.

Титанические сознательные усилия заставить себя считать калории в конечном итоге привели к стойкому напряжению: как бы не съесть чего лишнего.

Взвешивание продуктов ввело в полнейшее отупение. В результате где-то к исходу первой недели я превратилась в математика-параноика, по ночам мне снился запрещенный шоколад, а разная энергетическая ценность одного и того же продукта в разных источниках приводила меня в бешенство.

Очень скоро я поняла, что калорийность одного и того же продукта сильно варьируется. Например, на калорийность яблока оказывают влияние его сорт и условия выращивания. Калорийность рыбы также разная в зависимости от степени ее жирности и т. д.

Обед в кафе или ужин в ресторане превращался для меня в пытку: как посчитать калорийность блюда? Даже если в меню (что бывает далеко не всегда) указывалось количество калорий, умом я понимала, что проверить это совершенно невозможно. А вдруг этот соус на самом деле не так безобиден, как кажется?

Окончательно выбивало меня из колеи то, что я никак не могла посчитать свой энергетический расход за день. Я упускала контроль за своим телом! И постепенно из глубин бессознательного вылазили противные «язычки» страха. А загасить его было невозможно ни фитнес-тренировками, ни утренними пробежками, ни 12-часовым отказом от пищи….

Меня захватывало одно чувство: чувство зверского голода!

Все эти тяжкие дни не приносили удовольствия — вес не только не уменьшался, он рос! Уже потом в специальной литературе я вычитала, что если урезать калорийность меню ниже 1200 ккал, то от диеты толку не будет: замедлится обмен веществ, и вес просто встанет.

Так и не сумев заставить себя осознанно считать калории моего дневного рациона, я начала искать новые пути избавления от лишних килограммов. На помощь пришла телевизионная реклама медицинского центра с поэтическим названием «Грация». В этом центре добрые люди с дипломами врачей-психотерапевтов «лечили ожирение по методу академика Смелова».

Метод основывался на нейролингвистическом программировании или, проще говоря, кодировании от ожирения. Стоимость услуги тогда была эквивалентна 100 долларам США. Я записалась на сеанс, получила четкие инструкции (накануне недоспать, не есть, не нервничать) и с 3 часов ночи томилась в ожидании волшебного преображения.

Людей на сеансе было много. Нас разместили в актовом зале дома культуры и дали просмотреть рекламные материалы, повествующие о методе. И поначалу, заметив в прейскуранте медицинского центра стоимость повторного сеанса «лечения от ожирения», я поймала в своей голове сумбурную мыслишку: «Неужели не помогает с первого раза?»

Мыслишку отмела сразу: «Мне — поможет!», да вот только люди в очереди общались и рассказывали, что после первого раза «эффект слабоват», нужно кодироваться через полгода еще раз.

Кодирование прошло успешно. Я рыдала от осознания того, что каждая съеденная картофелина гниет в моем желудке, наполняя его слизью и ядом...

После сеанса моя жизнь изменилась — я начала жить в постоянном страхе. Теперь шоколад не просто снился, а вызывал приступы панического ужаса во сне, и я просыпалась в холодном поту. Килограммы уходили медленно, в среднем 1,5 кг в месяц. За 5 месяцев я стала легче на 7 кг, что при моих изначальных 92 кг для 172 см роста особого эстетического наслаждения не принесло.

И я снова считала калории. Так было нужно. Только теперь делала тупо, механически. А где-то через месяц перестала — надоело!

«Жор» вернулся через 5 месяцев неудержимо, как цунами. Я просто не могла себя сдержать — постоянное чувство голода накрывало, изводило, раздражало. Я вернулась на «сеанс лечения». Только результаты уже были гораздо более скромными, и хватило меня всего месяца на два с половиной. После этого я с ожесточением порвала и выбросила таблицы калорий.

Я до сих пор благодарна медицинскому центру «Грация» — после их сеансов меня не берет никакое кодирование. Пробовала, поскольку от дури в голове избавиться не так-то просто. Выписывала диски с волшебным эффектом 25-го кадра, покупала чудо-программы для похудения. Не пробило. Спасибо методике академика Смелова за приобретенный иммунитет к глупости.

Можно было, конечно, махнуть на все рукой — у меня выросли дети, родилось двое внуков. Только память о стройном, гибком и послушном теле не давала покоя. Надоела мешковатая одежда, одышка, боли в ногах, одутловатое лицо. Хотелось продлить молодость, вернуть гибкость, надеть на себя красивые, обтягивающие вещи 46-го размера. Здесь мы с Геннадием были солидарны и… психанули!

Зацепила за живое необходимость смены гардероба. Те, кто носит или когда-нибудь носил 54-й размер одежды, знают, как сложно найти модные и красивые вещи в этом размере. Здесь нужен либо их индивидуальный пошив, либо покупка в специализированных магазинах. Все это намного превышает бюджет вашего обычного гардероба. Но так хотелось красиво выглядеть!

Вопрос о том, куда нужно было направлять свои силы и средства — в новый дорогостоящий гардероб либо в создание своего идеального тела, встал ребром. Надевать на себя 54-й размер одежды ну совсем не хотелось. Именно поэтому мы решили найти свой способ строительства идеального тела.

У нас были важные преимущества: неоценимый опыт спортсмена-практика и инженера в сочетании с профессиональными знаниями биохимика-геронтолога. В какой-то момент мы поняли, что люди в первую очередь все-таки биологические существа.

Задача была сформулирована, и мы стали искать ее комплексное инженерное решение. В начале пути мы просто задали себе вопрос: «Почему некоторые люди едят, что хотят и сколько хотят, но остаются стройными в любом возрасте, а другие от съеденной конфеты или кусочка тортика прибавляют лишние сантиметры на талии?» Вы наверняка тоже это замечали? И у вас наверняка есть такие знакомые.