Система здоровья доктора Джарвиса - читать онлайн книгу. Автор: Д. Джарвис cтр.№ 34

Вместо мяса постарайтесь употреблять больше овощей – источников витаминов. Желательно есть их сырыми чаще, чем вареными, – для улучшения состояния кишечника. Замените часть мяса рыбой и дарами моря, ведь рыба содержит бесценный для вас фосфор. Фосфор хорошо усваивается в тандеме с кальцием, потому рыба лучше всего сочетается с переходом на мед вместо сахара. Конечно же, во второй половине жизни у вас обязательно возникнут все проблемы, связанные со слишком медленным обменом веществ.

Подавляющее большинство «сов» живет более 80 лет, но для этого типа характерна и преждевременно наступившая старость. Чтобы избежать эффекта затянувшегося, так сказать, умирания, вам могут понадобиться средства стимулирования вашего обмена. Изо всех продуктов пчеловодства для этого лучше всего подойдет маточное молочко. Принимать его можно параллельно с медово-уксусными коктейлями, однако лучше это делать не постоянно, а курсами – в периоды сезонных ухудшений самочувствия или при обострении хронических проблем. В промежутках между курсами показано постоянное жевание прополиса – он отменно хорош в борьбе с заболеваниями верхних дыхательных путей. Особенно хронических, не поддающихся лечению традиционными антибиотиками. Вам как никому подходит лечение и профилактика с помощью пчелиного яда. Принимайте это средство внутрь в не лучшие периоды жизни – в жаркое время года, во время восстановления после серьезных заболеваний, при длительных и неравномерных нагрузках, когда особенно сильно сказывается хроническая усталость.

«Жаворонкам», прежде всего, следует научиться чаще обращать внимание на свои легкие недомогания – они имеют свойство заканчиваться тяжелыми недугами. Тем более, во второй половине жизни. «Жаворонки» – это тип людей, духовная активность которых сначала идет в ногу с физической, но затем начинает заметно превышать возможности тела. Для этого типа характерно говорить о себе «в душе мне всегда 17», но говорить это, сидя в каталке для глубоких старцев. Поэтому если вы относитесь к положительному типу людей, запомните, что иной обители для вашего духа, кроме тела, вмещающего его теперь, у вас не будет.

Едва ли вы приходите в восторг при виде полной тарелки капусты с другими овощами. Но это вполне естественно, ведь вас всегда отличала любовь к активному времяпрепровождению. Рыбалка – это удел «сов», а ваш любимый отдых проходит обычно в горах, на теннисном корте, у берега моря. Вы предпочитаете физическую активность умственной – и именно спорт служит для вас лучшим снотворным в мире. Если так сложилось, что вы заняты в основном умственным трудом (чаще всего – творческой направленности), вам непременно нужно перемежать упражнения за столом упражнениями на беговой дорожке. Заведите себе домашний спортзал или не оставляйте занятий в клубе. На выходных не упускайте возможность съездить на природу. Вам следует как можно больше и чаще бывать на свежем воздухе и поддерживать высокий уровень активности тела. В противном случае старение вашего тела начнет прогрессировать с пугающей скоростью.

«Жаворонки» из тех людей, которым в этом плане очень повезло – если они с юных лет и до старости сохраняют приверженность здоровому образу жизни, их дряхление можно отсрочить чуть ли не до бесконечности. Но чтобы реализовать полученный от природы бонус, им придется приложить немножко усилий. Например, «жаворонкам» в возрасте до 40 лет можно и нужно есть много белка и углеводов. Они совсем не склонны к набору лишнего веса, потому этот совет вреда их фигуре не нанесет. Зато после сорокалетнего порога с белками следует завести более прохладные отношения. Тем более что при ваших пищевых привычках, проявившихся еще в детстве, у вас всегда велик риск нехватки витаминов, минералов, микро-элементов.

Мясо лучше употреблять не чаще, чем рыбу. У вас наверняка прекрасное пищеварение, поэтому для полноты вкуса рыбу можно готовить на гриле, на сковороде, с приправами и в масле. В конце концов, воспользуйтесь опытом вегетарианцев, которые заменяют животный белок растительным – соей, фасолью, горохом. Чаще ешьте яйца – источник легкоусвояемого белка.

«Жаворонкам» не помешает помнить, что многие их душевные состояния отражаются в химических реакциях тела сильнее, чем у других людей. То есть сильнее, чем положено в норме. Это не всегда хорошо и может навредить сердечно-сосудистой системе, почкам, желудочно-кишечному тракту. С возрастом вы рискуете заработать очередным всплеском эмоций инфаркт, инсульт, язву желудка. Поэтому по мере взросления и тем более старения народная медицина рекомендует вам отказаться от горячительных напитков, кофе, какао, крепкого чая. Вечером лучше выпить стакан отвара успокоительных трав. Обязательно добавьте в сбор ягоды калины, рябины, шиповника, смородины, малины или черники. Хороши также, брусника, клубника, крыжовник. Подсластите напиток медом и выпейте его так, как вам больше нравится – горячим.

Вы очень склонны к изменениям кислотно-щелочного баланса мочи, поскольку он нередко зависит и от эмоций, особенно негативных. Поэтому за кислотностью мочи вам лучше следить постоянно, с помощью лакмусовой бумаги. Принимайте не менее 1 стакана уксусно-медовой воды в день, а при необходимости – и 1 стакан на ночь. Старайтесь полноценно отдыхать после напряженных трудовых дней – я уверен, что иногда крепкий и длительный сон оказывается для вас невыполнимым требованием. Но с течением времени он будет вам все более необходим, так как без него вам грозит хроническая хандра и усталость – подобно хандре, одолевающей «сов» просто так, из-за природной склонности. Если заснуть никак не удается, выпейте еще стакан теплой воды с растворенными в ней 2 столовыми ложками меда – на сей раз без уксуса.

В периоды обострения бессонницы заменяйте вечерний душ ванной, добавьте в воду отвар сосновых игл, ромашки, фиалки, несколько капель эвкалиптового или сандалового масла, экстракта валерианы. Возьмите водные процедуры перед отходом ко сну за правило – вам лучше принимать их вечером, чем утром. А горячая ванна с успокаивающими травами вам явно нужнее контрастного, пробуждающего душа на заре.

В период обострения уже имеющихся патологий лучшее лекарство для вас – это душевное равновесие и полноценный отдых. Однако вам нужно поберечь себя от заболеваний, возникающих не столько по вине инфекции, сколько из-за нервного перенапряжения. Из их числа простуды, лихорадка, высокая температура по вечерам, схожая с астмой одышка в периоды волнения, крапивница и кожный зуд. Хорошо успокаивает нервную систему постоянное жевание прополиса – кусочек величиной с одну подушечку жевательной резинки, не менее 30 минут ежедневно. А вот такие сильнодействующие средства, как маточное молочко или тем более пчелиный яд для вас нежелательны. При необходимости апитоксин можно использовать разово, местно, в виде аппликации. А вместо маточного молочка выберите пчелиную обножку – квинтэссенцию всех витаминов, которыми богат цветок, и настоящий кладезь микроэлементов, минералов, фитонцидов, белков.

Комментарий врача

Вполне возможно, что апитоксин или адаптогены, рекомендованные автором в качестве средства ускорения обменных процессов, могут способствовать замедлению старения. Тем не менее реальность физиологии человеческого тела такова, что единственным средством стимулирования скорости кровотока, метаболизма, пищеварения, обновления всех без исключения тканей для него является высокая и постоянная физическая активность. Никакое другое средство не позволяет решить всех проблем, связанных с возрастными изменениями в теле. Например, пчелиный яд, будучи наиболее действенным катализатором обмена из предложенных автором, без физических нагрузок не повлияет и не сможет повлиять на возрастную дегенерацию мышц. В частности, на ухудшение их кровоснабжения по причине воспалительных процессов в костях, к которым крепятся их головки.