Я есть - и в этом сила. Встать на путь просветленного общения - читать онлайн книгу. Автор: Джон Максвелл Тейлор cтр.№ 68

Формирование сознания Я есть

Давным-давно великие йоги древней Индии разработали некоторые способы развития и формирования сознания Я есть. Хотя их мало кто знает и понимает сегодня даже на Востоке, эти техники до сих пор актуальны и могут быть использованы нами на Западе. Их сила дает волшебный эффект в сочетании с техниками, о которых вы узнали из этой книги.

Благодаря постоянному повторению определенных ритмичных строк, содержание которых перекликается с «Я есть то, что я есть», мы можем повергнуть себя в состояние единства с Я есть, которое и подразумевают эти строки. Чтобы действительно достигнуть нужного эффекта, эти мантры и аффирмации нужно произносить, вовлекая в этот процесс одновременно тело, разум и эмоции. Если делать это исключительно от головы, как часто происходит в случае повторения слов, они остаются всего лишь словами — произнесенные же одновременно с практикой чувствования и осознания, распределенного внимания и самовспоминания, они способны изменить как внутренний, так и внешний мир.

Техника «Я есть я»

Чтобы войти в состояние сознания Я есть, мы просто непрерывно произносим набор повторяющихся ритмичных мысленных словесных фрагментов, формируя такие фразы как «Я есть я, я есть я, я есть я, я есть я, я, я!» или просто: «Я, я, я, я, я», или: «Я есть, я есть», снова и снова. Это нужно делать не вслух, по мысленно, осознанно и с полным ощущением собственного тела. Продолжаем повторять такие словесные фрагменты снова и снова, не удерживая внимание в голове, но ощущая, как эти слова возникают и вибрируют в каждой части нашего тела одновременно. Это предполагает, что мы уже освоили искусство опускаться из головы в тело по собственному желанию.

Эти ритмичные повторения можно осуществлять на различной скорости — быстро, медленно или умеренно. В начале вы сможете поддерживать ритм всего несколько минут, а потом можете сбиться, отвлекшись на какую-нибудь другую мысленную или физическую активность, однако со временем вы натренируетесь повторять эти мантры более-менее непрерывно. У вас может возникнуть вопрос: как можно осуществлять обычные действия, например, вести машину, писать письмо или говорить с другими людьми, одновременно повторяя мантры?

Когда мы влюбляемся, то не переставая думаем об объекте своей привязанности — днем и ночью он не выходит у нас из головы. Первое, о чем мы думаем после пробуждения, — этот человек, и о нем же — последняя мысль перед сном. Странно, но, испытывая романтические чувства, мы зачастую функционируем лучше, чем когда-либо: под напором привязанности и влечения паши способности оттачиваются, потому что, во-первых, мы питаемся энергией любви, а во-вторых, вращаемся в своем сознании вокруг того, кого принимаем за источник своей любви.

На самом же деле, наш любимый человек не является этим источником. Он — лишь внешний пусковой механизм, включающий нашу собственную способность чувствовать и испытывать любовь. Настоящий источник этого опыта — это Я есть внутри нас и в другом человеке. Эти Я есть вибрируют на одной волне, стремясь к единению, которое вызывает ответный резонанс в окружающей атмосфере. Я есть в различных объектах творения (в сердце каждого атома) начинают в ответ резонировать с тем, что теперь живет и вибрирует в нас и в нашем любимом человеке, поэтому, даже когда нас разделяет расстояние, мир вокруг как будто ноет и расцветает в гармонии. Возможно, вы слышали выражение: «Когда ты влюблен, все вокруг евреи» — или мусульмане, англичане, американцы. Ощущая внутри Я есть как присутствие, мы ищем и находим его везде.

Из этого следует, что, если погрузить себя в подобное состояние высшей гармонии с творением по собственной воле, само творение начнет перестраиваться в соответствии с нашими намерениями и зеркально отражать наше внутреннее ощущение собственной божественности, куда бы мы ни направились.

Ежедневная практика дает результаты

Формирование привычки к ежедневной сидячей медитации в течение пяти-десяти минут и повторению мантр Я есть после выполнения упражнения на чувствование и осознание — прекрасный способ начать перепрограммирование тела и разума. Я никогда не начинаю свои дела, не отвечаю на телефонные звонки, не говорю и не взаимодействую с другими людьми, пока полностью не погружу себя в высшее сознание. В начале мне приходилось прикладывать расслабленные усилия к тому, чтобы поддерживать полную концентрацию своего разума, скажем, на левой ступне, в течение шестидесяти секунд, перед тем как перейти к правой ступне или перенаправить свое внимание вверх по ноге к колену. Иногда мне даже приходилось мысленно повторять себе: «левая ступня, левая ступня» так, как будто эти слова формировались не в моей голове, но непосредственно в ступне; затем я проделывал то же самое с остальными частями тела: «правая кисть, правая кисть» и так далее. Но теперь, как только я направляю свое внимание на любую часть тела, там немедленно возникает покалывание, как от воздействия тока, и мощное, пронизывающее плоть присутствие сосредотачивается там.

После установления связи через чувствование и осознание мы концентрируемся на любой части тела и говорим ей «Я». Например, установив контакт с левой ступней, мысленно несколько раз произнесите «левая ступня», затем переходите к сообщению сознания Я левой ступне, произнося «я, я, я» и дальше, полностью сосредоточившись на ней. Потом переходите к икрам, бедрам, кистям, рукам и далее, последовательно проделывая то же самое. Как только в руках и ногах установится ощущение Я, можно переходить к установленню его в голове, чувствуя и осознавая сначала лицо, а затем всю голову, мысленно повторяя «я, я, я...», наполняя голову этим осознанным ощущением.

Постарайтесь не потерять то, что накопили в руках и ногах, делая это, чтобы снова не очутиться в голове. Когда вы будете одинаково чувствовать руки, ноги и голову, опуститесь в горло, грудную клетку, в солнечное сплетение, желудок и живот, последовательно повторяя процедуру чувствования и осознания и пропевая «я, я...» или «я есть, я есть...» в каждой из этих областей. Закончите, растворив все отдельно прочувствованные и воспетые части тела в едином ощущении всего тела целиком. Снова и снова повторяйте «я, я, я...» и ли «я есть, я есть...», почувствуйте себя сидящим в огромном поле энергии, которая заключает в себе все ваше тело с головы до ног. Затем встаньте и приступайте к делам, стараясь удерживать это общее ощущение присутствия Я есть. Если же вы утратите сто в какой-то момент, вспомните, что нужно вспомнить себя, и оно вернется к вам. Со временем вы сможете пребывать в состоянии самовспоминания даже в процессе деятельности, требующей сосредоточенности, как это удалось мне однажды вечером во Флориде, в 1998 году.

Высшее сознание = высшее актерское мастерство

Ожидая начала своего спектакля «Юнг навсегда» в Мэйтленд Сивик центре в Орландо, штат Флорида, я сидел у озера рядом со зданием театра. До спектакля оставалось минут сорок пять. Солнце уже садилось, и его низкие лучи заставляли мириады искр света танцевать на мелкой ряби, покрывающей поверхность воды. В зарослях камыша у края озера, недалеко от того места, где я сидел на траве, стояла цапля. Она стояла столь неподвижно, что прошло десять минут перед тем, как я заметил ее. Внезапно ее шея изогнулась, а голова стремительно нырнула в воду. Цапля схватила рыбу, вытащила ее, проглотила и вернулась в исходное положение абсолютной неподвижности. Вся эта сцена: лучи закатного солнца на воде, идеальная гармония с природой, демонстрируемая цаплей, — повергла меня в измененное состояние сознания. Вечерний воздух был пропитан благодатью, и я вошел в состояние наблюдающего Я. Я наблюдал, как мое тело поднялось на ноги и пошло прогуляться вокруг озера.