Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть! - читать онлайн книгу. Автор: Макс Лисс cтр.№ 40

У очень больных или старых людей, с которыми мы прощаемся, навестив их, такая манера держать себя укрепляет нас перед неизбежным процессом расставания, и такая установка и образ действия соответствуют ситуации. Почти ежедневно я посещал свою старую больную тетю в больнице. Чем ближе она была к смерти, тем оживленнее становились наши беседы. Мы оба знали, что после каждого прощания новая встреча может не последовать, что времени для нашего общения совсем не осталось. Часы, проведенные вместе, стали для меня очень ценными, я не хотел отказываться от них, не хотел растрачиваться на пустяки. Я всегда до конца очень внимательно слушал, что говорила тетя. Тогда я и оценил власть ритуалов. Рукопожатие при прощании, поцелуй или заботливые объятия были не само собой разумеющимся, а указывали мне на определенный порядок и готовили меня к последнему событию – смерти. Каждое прощание, при котором мы с помощью ритуалов ставим точку, делает окончательное освобождение немного легче.

Такое же важное значение имеет и приветствие, потому что в этом случае, как и при прощании, мы не уверены, что встреча состоится вновь. Это пережили несколько участников семинара, когда ждали со мной последнего слушателя. Он позвонил и сообщил, что прибудет чуть позже – он уже подъезжает. Мы услышали в трубке шум его машины, так как он ехал к нам на большой скорости. Прошло какое-то время, а его все не было. Следующий звонок поставил нас в известность об аварии и о том, что он не пострадал. Я никогда не видел такого сердечного приветствия, как на следующий день, когда он вошел в помещение, где проходил семинар. Иностранцы обнимали его как друга. Авария, в которую попал их коллега, напомнила им о собственной уязвимости, о возможности смерти. Судьба этого участника семинара сделала их более внимательными. В благодарности за спасение другого человека таилось признание собственного бессилия. Небрежное приветствие осквернило бы осознание этого. Из обычного течения жизни они на время были ввергнуты в мир бессознательного.

Полезное упражнение

Ритуалы или опыт

Исследуйте действия, повторяющиеся в вашем распорядке дня. Они, наверное, уже стали привычными: как вы здороваетесь с коллегами; как и где вешаете пальто;

что вы предпринимаете, прежде чем начать работу, как ее заканчиваете. Сделайте из этих обычных действий исцеляющие, успокаивающие ритуалы, остановитесь, прежде чем начать их. Если вы, например, после работы занимаетесь спортом, делайте это не по принуждению, а попытайтесь перейти к ощущению другого состояния тела. Проговорите это громко и подождите две минуты перед тем, как начать. Так вы освобождаете свой разум для нового действия.

Наш сегодняшний образ жизни заставляет нас гораздо чаще, чем раньше, искать в ритуалах защиту от тяжких ран. Даже дети бывают вырваны из своей привычной среды, если родители разводятся или меняют место жительства. При этом взрослые не учитывают, как тяжело порой ребенку менять школу и друзей, как неуверенно он себя чувствует в этой новой среде. Вместо того чтобы с помощью ритуалов подготовить детей к этим переменам, они не придают этому значения, так что новые впечатления полностью захлестывают детей. Сегодня было одно, а завтра все другое – так дети описывают катастрофу. Переносить тяжелое время помогают привычные вещи. Маленький Никита уже не раз переезжал. В предстоящих переменах он видел нечто постоянное, старое – в новом, и это позволяло детской душе оставаться спокойной. Именно уверенность, что нечто важное остается постоянным, даже если вокруг многое изменяется, помогает ребенку принять новое. Мальчик заметил, что многое остается таким, каким было раньше, и он может быть спокойным за это. Взрослый тоже может воспользоваться похожим вспомогательным средством. При переезде или смене работы легко можно взять с собой что-то привычное. Некоторые на новом месте оформляют свое рабочее место таким образом, чтобы оно напоминало прежнее.

Ритуалы – это камни для строительства упорядоченного образа жизни, которые поддерживают смысл жизни, даже когда все вдруг становится бессмысленным. Потеря ритуалов и приводит к этой бессмысленности. Снова вспоминать о них и с ясным сознанием интегрировать их в жизнь, в мысли означает сохранить для себя островки спокойствия и надежды в самое тяжелое время. Привычное и знакомое – то, что для нас имеет значение, – переживет перемену, которую мы с помощью ритуалов упорядочиваем и творчески оформляем. Благодаря ритуалам мы также сохраняем в тяжелых кризисах остаток способности к действиям, которые позволяют нам выполнять роль режиссера. Необходимо знать это, чтобы легче отказываться от старого и учить кризисный урок: двигаться и побуждать себя идти вперед, обдумывая и перерабатывая ставший привычными образ мыслей и действий, и осознанно принимать новое.

1. Кризисы делятся на обусловленные развитием и предопределенные судьбой.

2. Неисцеленные раны могут стать причиной новых.

3. В кризисах лежит не только шанс исцеления, но и, в особых случаях, опасность, от которой нельзя просто отмахнуться.

4. Будьте активными: поставьте кризис перед собой и допросите его.

5. Определите (письменно), в чем состоят ваши новые задачи.

6. Вы можете научиться видеть ваш жизненный путь и достижения в благотворном, целительном свете.

7. Ритуалы обладают силой, исцеляющей наши раны.

Изменение установки способствует выздоровлению.

После прочтения книги дела у вас пойдут, вероятно, так же, как и у многих моих клиентов. От главы к главе они все больше и больше чувствовали себя экспертами в рациональном обращении с жизненными кризисами. Вы знаете, какое страдание приносит развод или увольнение и как трудно облегчить его; но вы знаете, что страх можно преодолеть, если мы проходим сквозь него. Вы не будете пытаться легкомысленно исцелять раны другого человека, если сами нуждаетесь в исцелении. Ведь вы знаете, что мы, прежде всего, должны решать свои собственные задачи.

Вы не должны чувствовать свое превосходство, но должны сознательно и заботливо обращаться со своими ошибками. В первую очередь надо обращать внимание не на недостатки, а на достоинства того, что вы должны пережить. Вам надо учиться быть понимающими, покорными и последовательными. Ваши близкие будут по-разному реагировать на ваше поведение. Ваша компетенция в обращении с душевными травмами будет расти при столкновении с любым новым препятствием на вашем пути. Теперь вы – полный жизни, сочувствующий и свободный человек, умеющий жить.

Если вы идете по жизни с мудростью сердца, таинственная аура красоты и достоинства окружает вас. Вы находите друзей, о которых даже и не мечтали. Вы любимы, вы больше не притворяетесь, не таитесь. Вы больше не подчиняете всех неразумным требованиям, чтобы иметь признание и успех. И вы больше не зависите от тщеславных устремлений.

Если вы излучаете такую мудрость и обладаете таким высоким достоинством, то научитесь любить себя и других, несмотря ни на какие ошибки, так как вы познали настоящий смысл ран. Вы хотите помочь другим прожить неповторимую жизнь. В конце книги я хотел бы коротко сформулировать, как исцелять раны, и вложить эти слова в ваше сердце – я уверен, что вы научитесь этому и сможете справиться с вашими кризисами.