Бойся... но действуй! Как превратить страх из врага в союзника - читать онлайн книгу. Автор: Сьюзен Джефферс cтр.№ 31

Отсюда вопрос: можно ли что-то сделать, чтобы ослабить тиски этого острого чувства «нужности» и вернуть нам целостность, какой бы огромной ни казалась нам утрата? Если да, представьте, насколько уменьшится наш страх перед потерей.

Ответ на этот вопрос, конечно же, ДА!

Что ж, уже легче. Но не забывайте: чтобы разрушить прочные стереотипы, которые опираются на эмоциональную привязанность, вам потребуется огромное количество внимания, терпения и настойчивости. Но пусть это вас не беспокоит. Даже если задача не из самых приятных. Делайте небольшие и посильные шаги и дайте себе время по-настоящему получать удовольствие от процесса.

Ну а теперь я приглашаю вас попробовать взглянуть на вашу жизнь иначе. Задача этого эксперимента – помочь вам избавиться от отчаяния, пустоты и страха, которые могут присутствовать в определенных сферах вашей жизни. Мне из личного опыта известно, что это возможно. В этой главе мы подробно рассмотрим, как поступать, чтобы в вашу жизнь вошли перемены. Обещаю, что эти шаги принесут вам некоторые весьма интересные прозрения. Но только работа и полная самоотдача сделают их мощными инструментами, с которыми качество вашей жизни полностью преобразится.

Сначала давайте выясним, откуда берется пустота, когда ваша жизнь теряет былую стабильность. Возьмем в качестве примера ЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Вот как, по-моему, выглядит ПОЛНОТА ЖИЗНИ, когда вы эмоционально фокусируетесь только на одной области:

Если, как в случае с Луизой, из таблички выпадают эти «Л. О.», жизнь внезапно принимает такой вид:

Неудивительно, что вы чувствуете себя опустошенной! И ощущаете потребность немедленно заменить эти отношения новыми – ведь у вас больше ничего не осталось!

Так выглядит ПОЛНОТА ЖИЗНИ у еще одной моей студентки, Нэнси. Как видите, таблица принимает ячеистую форму, больше не напоминая пустую коробку. Потому-то жизнь Нэнси видит совершенно в ином свете, чем «бедняжки» Луиза, Боб и Дженни.

Ячейки Нэнси не только заполнены вниманием к себе и другим, а все ее жизненное пространство выглядит заметно шире. Предположим, что Нэнси тоже переживает разлуку с любимым человеком. Как в таком случае будет выглядеть ее ПОЛНОТА ЖИЗНИ? Ее утрата заметно отличается от утраты Луизы, согласны? Конечно, нельзя не заметить зияние пустоты в той ячейке, где прежде было место для ее личной жизни. Но это совсем не та потеря, что способна сломить ее! Да, Нэнси было больно, когда она приняла решение расстаться со своим другом; да, порой ей бывает одиноко; да, ей бы очень хотелось наконец-то иметь по-настоящему крепкие отношения. Но и в таком случае ее жизнь продолжает выглядеть просто замечательно. Каждый ее день наполнен разнообразными переживаниями, приносящими ей радость и удовлетворение. Как следствие, ее чувство «нужды» уже не так сильно. Столько всего открыто для нее, что Нэнси ни на минуту не сомневается: жизнь – это гигантский рог изобилия, который никогда не опустеет.

Помню, как раз на этом месте во время моего семинара раздался голос одной из моих студенток.

– У меня тоже есть семья, дети, работа, друзья и все такое, – сказала она, – но единственное, что для меня имеет значение, – это все-таки личная жизнь.

– Совершенно верно, – согласилась я, – именно наша стопроцентная самоотдача в какой-то области нашей жизни делает ее такой исключительно важной для нас. Остается только терпеливо и настойчиво, с той же приверженностью работать над каждой «ячейкой» в нашей табличке – иначе говоря, в каждой сфере нашей жизни.

Приверженность, в моем понимании, – это значит сознательно выкладываться на все сто процентов относительно каждой ячейки в таблице. К примеру, когда вы на работе, работайте с полной самоотдачей, а не спустя рукава; в семье – посвятите это время им, и только им на все сто; в компании с друзьями – тоже на все сто процентов… и так далее.

Когда я стала развивать перед классом свое представление о приверженности, в ответ сразу же послышалась реплика Сэнди, еще одной студентки.

Ее взяли на работу временно, да она и не держится за нее, рассчитывает найти для себя что-нибудь получше. К тому же за это время, добавила она, ей там все успело надоесть до глубины души. Единственное ее желание – поскорее уйти. Как же в таком случае ей выкладываться на все сто? Я пояснила, что самоотдача не означает, что нужно вечность сидеть на одном месте. Но пока ты там – выкладывайся полностью. Поступать так – значит улучшить качество своей жизни на те же сто процентов.

Я предложила ей инструмент, чтобы полнее представить, что же такое самоотдача, и потом применить его на практике – то есть на своем рабочем месте. Инструмент этот – поступай так, словно это для тебя дело первостепенной важности.

Как это может выглядеть в действительности? Как бы Сэнди вела себя на рабочем месте, если бы знала, что эта работа и в самом деле для нее исключительно важна? Вот какие варианты предложил класс: ставить цели на день и следить, чтобы они были выполнены; настроиться на более дружественную и благожелательную волну с остальными членами коллектива; так обставить свое место в офисе, чтобы работа была сплошным удовольствием. От себя Сэнди добавила: «А я к тому же постараюсь больше не опаздывать». Одним словом, после того, как я снова повторила, что работать с полной отдачей не значит застрять там на веки вечные, Сэнди обещала попробовать.

На следующей неделе Сэнди влетела в класс словно на крыльях. Она была в полном восторге. Да и нас тоже потрясла перемена в ней – наша Сэнди вся так и лучилась энергией. Вот чем она поделилась с нами: для начала она принесла в свой офис комнатное растение в горшке и картину, и уже от одного этого в ее небольшом кабинете сразу стало светлее. Она никому не отказывала в помощи, ни с кем не ссорилась, а в конце каждого рабочего дня, перед тем как уйти, составляла план на завтрашний день. В течение дня она сверялась со своими планами и, к своему огромному удивлению, обнаружила, что успевает за день сделать вдвое больше. Сэнди даже успела пристраститься к процессу самопроверки – это оказалось очень приятным занятием. Правда, однажды у нее просто руки не дошли сделать что-то из своего списка, но она без лишней суеты доделала все на следующий день.