Как стать богатым & знаменитым. 12 правил НЛП - читать онлайн книгу. Автор: Ева Бергер cтр.№ 26

Если она не знает, какие именно действия следует предпринять, то первым шагом должен стать сбор информации. Она может почитать биографии голливудских актеров, чтобы понять, как они действовали, посидеть на форумах в Интернете и пообщаться с единомышленниками. Она может спросить у кого-то совета.

Так постепенно сформируется стратегия ее успеха, состоящая из поэтапной работы: выучила английский, сбросила несколько килограммов, сделала портфолио, нашла в Интернете адреса модельных и актерских агентств в Лос-Анджелесе и разослала туда свои резюме, фото и видеопробы.

Согласитесь, что все эти шаги вполне реальны и легко осуществимы. Гораздо проще собраться с духом и реализовать их по отдельности, чем топтаться на пороге грандиозной, глобальной задачи.

Практика показывает, что обычно людям бывает достаточно пяти-шести повторений новой мотивации, чтобы она вошла в привычку и полностью вытеснила прежнюю.

Итак, запомните свою новую стратегию побуждения к действию!

1. Аудиальный (слуховой) стимул: скажите себе, как будет здорово, когда результат окажется достигнут! Постарайтесь найти слова, которые соблазнят вас на необходимый результат.

2. Визуальный (зрительный) стимул: представьте себе нужный вам результат как можно ярче и выразительнее. Увидьте его во всей красе!

3. Кинестетический («чувственный») стимул: позвольте себе ощутить прилив сил и воодушевления от услышанных слов и увиденной картины. Исполнитесь вдохновением и готовностью действовать.

Я ненавижу критику в свой адрес. Разумеется, я, как мудрая девушка и адекватный человек, притворяюсь, что это совсем не так. Но с вами я решила быть честной, а потому могу признаться: я ненавижу критику.

Конечно, по этому поводу можно долго спорить. Например, говорить о том, что критика бывает справедливая и несправедливая, объективная и субъективная, уместная и неуместная, тактичная и бестактная. Но, честно говоря, для меня (как, впрочем, и для многих творческих людей) любая критика долгое время была крайне болезненной и неприятной.

К счастью, после того как я начала заниматься НЛП, выход нашелся. Сегодня благодаря простым и эффективным техникам я могу со спокойной улыбкой воспринимать критические замечания в свой адрес. Замечания редакторов больше не выбивают меня из колеи. А когда подруга, прочтя пятьдесят страниц моей новой рукописи, сказала: «Честно говоря, как-то не очень…», я смогла не моргнув глазом переписать их (а ведь раньше бы обязательно впала в депрессию как минимум на месяц)!

Думаю, вы прекрасно понимаете, что зачастую критика может сыграть огромную роль в творческой карьере. Чем больше я работаю в этом бизнесе, тем больше убеждаюсь, что умение адекватно воспринимать замечания в свой адрес или в адрес проделанной вами работы – это едва ли не половина успеха. И уж точно ваше умение правильно реагировать на критику – это гарант того, что с вами захотят работать вновь и вновь. Поверьте, нет в мире издателя, продюсера или режиссера, который не оценил бы столь важный и полезный навык.

Поскольку критика бывает очень разной, воспринимать ее тоже стоит по-разному. К счастью, в НЛП существует масса отличных и эффективных способов реагирования на критику. Разберем самые основные из них.

Нелепая и бессмысленная критика

К этой категории относятся оскорбительные и нелицеприятные замечания в стиле «сам дурак». Например, когда ваш недруг пытается вас обидеть, а потому критикует вашу работу или внешность (при этом даже если бы вы выглядели как Синди Кроуфорд и блистали интеллектом Шопенгауэра, недоброжелатель все равно продолжал бы вас критиковать). Сюда же можно отнести критику из уст незнакомого человека (например, когда вас материт бомж на улице), а также любые замечания от нетрезвого лица.

В этих случаях критика абсолютно не конструктивна, и вы можете смело пропускать ее мимо ушей, игнорируя все оскорбления в свой адрес. Однако, если у вас это не получается и вы невольно клюете на подобного рода провокации, значит, вы не вполне уверены в себе и своих способностях.

Это говорит в первую очередь о том, что вы сами себе худший критик (а другие люди при этом просто озвучивают то, в чем вы в глубине души сами себя упрекаете). В первой главе уже был описан рецепт избавления от чрезмерной самокритичности. В любом случае знайте, что вам предстоит научиться принимать себя таким, какой вы есть. Для этого нужно будет поработать над своей самооценкой, любовью и снисходительностью к себе.

В следующий раз, прежде чем верить оскорблениям своего пьяного знакомого, утверждающего, что у вас «слишком толстый зад» или «писклявый голос», и пытаться исправить несуществующие недостатки, лучше спросите себя: почему бы мне не полюбить и не принять себя таким, какой я уже сейчас, а не в далеком будущем? Ведь чем скорее вы себя полюбите, тем быстрее будете развиваться, расти и преображаться.

Критика постфактум

Когда я училась в школе, то очень редко получала тройки. Впрочем, когда это все-таки случалось, я не находила себе места от стыда и угрызений совести. Самое интересное, что мама никогда не ругала меня за плохие оценки, даже, наоборот, утешала и пыталась приободрить. Как-то раз я спросила, почему она не отчитывает меня, и поразилась, услышав ответ: «А зачем мне тебя ругать? Я же знаю, что так, как ты сама себя отругаешь, тебя никто не отругает. Ты сама себе самый строгий судья».

Удивительно, но она была права. Я действительно всегда была весьма строга к себе и привыкла жестоко отчитывать себя даже за самые незначительные промахи (между нами говоря, с точки зрения психологии, это довольно вредная привычка, от которой я сейчас стараюсь отказаться). Думаю, большинство людей тоже с этим столкнулось.

Конечно, и вы давным-давно научились признавать свои ошибки и извлекать из них урок на будущее. Наверняка вам для этого не нужен строгий родитель, воспитатель или учитель, который отругает вас и прикажет больше никогда так не делать. Так? Увы, порой такой критики постфактум бывает сложно избежать.

Например, вы допустили в работе промах и уже успели осознать свою ошибку и сделать для себя все необходимые выводы, но ваш начальник все равно горит желанием вас отчитать. В этом случае слушать его изобличительную речь в свой адрес будет не самым приятным занятием. Более того, это даже вредно! Ведь если вам без конца повторяют: «Ты дурак! Ты бездарь! Ты неудачник! Ты неуч!» – это будет не чем иным, как негативным программированием. Таким образом, ваш начальник просто может создать вам новую негативную установку, которая будет мешать вам в дальнейшей работе. Как же этого избежать?

Существует целый ряд приемов, позволяющих смягчить и исказить восприятие таких неприятных ситуаций.

1. Скрестите руки на груди. Закрывая область солнечного сплетения, мы перекрываем и частично блокируем свою чувствительность и эмоциональность.

2. Представьте, что между вами и вашим критиком стоит пуленепробиваемое стекло, из-за которого все слова доносятся приглушенно и неразборчиво. Если хотите, мысленно убавьте громкость, как будто ваш критик – это всего лишь радиоприемник.