Разумный мир. Как жить без лишних переживаний - читать онлайн книгу. Автор: Александр Свияш cтр.№ 59

Для вытеснения негативных программ необходимо сначала выявить и четко сформулировать их. Это длительный процесс, поскольку в подсознании каждого взрослого человека хранятся тысячи различных установок, часть из которых требует корректировки.

После формулировки негативной установки необходимо составить новую, позитивную программу. При ее составлении желательно использовать следующие рекомендации.

1. Позитивное утверждение должно быть по смыслу полностью противоположно той негативной программе, от которой вы хотите избавиться.

2. Позитивное утверждение не должно быть излишне длинным.

3. Позитивные утверждения не должны содержать отрицаний, поскольку в них вы говорите о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите.

4. Позитивное утверждение всегда составляется по отношению к себе, т. е. всегда используются местоимения: «я», «мне», «меня» и т. д.

5. Позитивное утверждение должно быть «вашим», т. е. оно должно быть вам приятным, и его повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства.

При составлении позитивного утверждения можно исходить из двух подходов. Первый способ — вы изменяете себя так, чтобы дискомфорта больше не возникало. Второй способ — не меняя себя, вы пересматриваете свое отношение к проблемной ситуации и перестаете испытывать дискомфорт по ее поводу.

Затем необходимо произвести замещение у себя в подсознании прежней негативной программы на новую, позитивную. Это можно делать с помощью визуализации, путем многократного повторения или переписывания позитивных программ с максимальной эмоциональностью и путем планирования шагов, которые могут привести к желанным целям.

Третья группа препятствий — это процессы принудительного духовного «воспитания» людей, процессы научения их принимать мир таким, каков он есть в реальности.

У каждого человека имеется некоторый набор избыточно значимых ожиданий, которые называются идеализациями.

Идеализировать — значит придавать избыточное, преувеличенное значение какому-то важному для вас аспекту жизни. Избыточность проявляется в том, что вы испытываете длительные негативные переживания, когда реальная жизнь не совпадает с вашими ожиданиями.

Если человек начинает придавать избыточное значение каким-то материальным или духовным ценностям, т. е. идеализировать их, то Жизнь начинает заниматься его духовным «воспитанием». Она разрушает ценности, которым он придает избыточное значение, доказывая ему иллюзорность его убеждений.

Существует шесть способов, с помощью которых Жизнь разрушает наши избыточно значимые ожидания.

1. Вы никак не можете получить то, без чего не представляете себе жизнь.

2. Жизнь постоянно сталкивает вас с людьми, имеющими противоположную (или просто иную) систему ценностей.

3. Вы попадаете в ситуацию, в которой разрушаются очень значимые для вас ожидания, и ничего изменить не можете.

4. Вы сами вынуждены совершать поступки, за которые ранее осуждали или презирали других людей (или даже самого себя).

5. Вы создаете ситуации, в которых реализуются те ошибочные убеждения, существующие в вас на подсознательном уровне.

6. Жизнь принудительно вырывает вас из потока событий, которые привели к переполнению «накопителя переживаний», и предоставляет вам время для размышлений о правильности вашего отношения к ней.

Все эти меры применяются для того, чтобы человек понял иллюзорность ценностей, из-за которых он испытывал сильный эмоциональный дискомфорт. Как только человек осознает ошибочность своих претензий к другим людям, себе или Жизни в целом, все «воспитательные» процессы тут же прекращаются.

Все негативные переживания, которые испытывает человек с первых минут жизни, записываются в его теле эмоций и оказывают влияние на всю его жизнь.

Для удобства описания происходящих в жизни человека процессов предложено представить, что все негативные переживания собираются в условном «сосуде», который называется «накопитель переживаний».

Степень успешности человека определяется уровнем заполнения его «накопителя переживаний». При заполнении сосуда до 50 % человек очень успешен и получает помощь и поддержку Жизни во всех своих делах.

При заполнении накопителя свыше 80 % у человека появляется полоса тотального невезения, все его усилия блокируются.

При заполнении накопителя свыше 90 % у человека возникают смертельные заболевания или он попадает в тюрьму.

Очищение «накопителя» приводит к процессам повышения личной успешности. Очищение можно проводить с помощью формулы прощения: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, какой он есть. Я прощу прощения у (имя человека) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему», или любым другим способом работы над собой.

Негативные эмоции попадают в «накопитель» сверху через трубу «Идеализация земных ценностей». В трубе находится 23 клапана-идеализации. Если у человека имеется идеализация, то соответствующий клапан открыт и «накопитель» пополняется переживаниями через него.

Чтобы выявить, какие именно идеализации имеются у человека, рекомендуется в течение нескольких месяцев вести Дневник самонаблюдений, в который нужно записывать и затем анализировать все свои негативные переживания.

Отказ от идеализаций означает, что вы перестаете придавать своим ценностям избыточное значение, т. е. перестаете долго переживать, если что-то происходит не так, как вы считаете возможным.

Можно использовать девять способов для отказа от идеализаций.

1. Волевым усилием вы заставляете себя прекратить переживать в повторяющейся ситуации.

2. Вы составляете позитивное утверждение, которое противоположно вашей характерной негативной мысли, указывающей на идеализацию, и затем используете приемы самопрограммирования на позитив.

3. Вы сознательно совершаете то, за что ранее осуждали других людей, — в итоге у вас исчезают основания для их осуждения, вы сам такой.

4. Вы обсмеиваете свои характерные переживания, представляя себя клоуном в «цирке жизни», постоянно играющим одну смешную роль.

5. Вы осознанно понижаете стандарты требований к себе или другим людям, в результате исчезают основания для осуждения.

6. Вы сами просматриваете те варианты духовных «воспитательных» процессов, которые может применить к вам Жизнь, если вы не перестанете осуждать реальность, и в итоге осознаете, что вы уже сейчас живете в Раю.

7. Вы посылаете любовь и благодарность своим страхам и другим негативным эмоциям, в итоге образ негативной эмоции трансформируется в позитивную эмоцию.

8. Вы осознанно учитесь увеличивать временной промежуток между поступившей к вам информацией и вашей реакцией на него и в этот промежуток осознанно выбираете, каким образом будете реагировать.