Карнеги. 150 упражнений, которые сделают вас мастером общения - читать онлайн книгу. Автор: Алекс Нарбут cтр.№ 38

...

Даже если это чувство пока реально не ощущается вами, просто представьте, что вы чувствуете его! Сыграйте его, ведите себя так, как будто это правда. Вообразите, как эти невидимые мощные крылья поднимают вас к небесам, вы парите высоко над землей и чувствуете только легкость и силу. Вам все по плечу.

«Полетайте» некоторое время, а перед тем как спуститься на землю, скажите себе: «Моя неудача – только стартовая площадка для большого успеха. У меня есть крылья, и я могу летать!»

Упражнение «Ощущение высоты»

В вечной погоне за заработком и построением материального благополучия мы порой перестаем замечать, как прекрасна и ярка жизнь.

Погруженность в материальные проблемы не позволяет нам реализовать все свои таланты. Каждому из нас время от времени нужно оторваться от реальности, воспарить над ней, чтобы открыть новые горизонты. В этом поможет данное упражнение.

Упражнение делается обязательно стоя. Вам понадобится небольшая дощечка, на которую вы могли бы встать обеими ногами. Можете использовать для этой цели толстую книгу в твердой обложке. Положите дощечку (книгу) в середине комнаты.

Задание

Встаньте так, чтобы пальцы ваших ног упирались в дощечку. Закройте глаза. Шагните вперед и встаньте обеими ногами на дощечку. Делая этот шаг, представьте, что вы шагнули на самую высокую вершину мира – Эверест.

Вы стоите на маленьком пятачке над пропастью. Внизу – отвесная круча, одно неловкое движение – и вы сорветесь в пропасть. Представляйте себе как можно ярче снежные вершины и долины, простирающиеся далеко внизу. Выше вас – только небо.

Визуализируйте эту картинку до тех пор, пока не поймаете реальное ощущение высоты над пропастью.

Когда это ощущение появится, глубоко вздохните, одновременно взмахивая руками, и «спрыгните» вниз. Приземлившись, откройте глаза.

Упражнение «Мне принадлежит вечность»

Один из сильнейших источников недовольства собой – чувство спешки.

Современный человек вертится как белка в колесе, взваливает на себя множество якобы неотложных дел, которые надо было завершить «еще вчера». И количество этих дел по мере их выполнения не уменьшается, а наоборот, увеличивается. Мы торопимся, не успеваем, начинаем нервничать, срываемся… И удивляемся тем людям, которые, казалось бы, никуда не торопясь, тем не менее, успевают сделать такое количество сложных и важных дел, что нам и не снилось. Но стать таким никуда не спешащим и в то же время все успевающим человеком под силу каждому. Вам поможет эта практика.

Делайте ее на протяжении недели каждый день – в любое удобное время: утром, днем, вечером или ночью. После того как сделаете 7 практик, можете проделывать это упражнение каждый раз, когда почувствуете нарастающее недовольство тем, как идут у вас дела, складываются отношения в семье и на работе, и вообще вы понимаете, что жизнь вас перестала удовлетворять.

Задание

Уединитесь, включите рассеянный свет, сядьте удобно. Глаза должны быть полуприкрыты. Три раза глубоко и медленно вздохните. После закройте глаза и представьте себе, что вы – вечны. Скажите мысленно: «Мне принадлежит вечность».

Впитайте в себя эту мысль. Прочувствуйте ее. У вас впереди не просто очень долгая жизнь. Вам принадлежит вечность. Вам не нужно никуда торопиться.

...

Нет смысла никому завидовать. Не стоит ни за кем гнаться. Вы – вечны. Вы будете жить день за днем, и это никогда не кончится. Вы знаете, что настанут дни, когда вы будете очень богаты, богаче всех людей на свете. И настанут дни, когда вы будете беднее самого последнего нищего. Но это вас не волнует, потому что вам принадлежит вечность.

Почувствуйте эту вечность всеми фибрами души, пусть она запишется в каждой клеточке вашего тела. Снова сделайте три глубоких и медленных вдоха и открывайте глаза.

Остаток текущего дня занимайтесь своими делами так, словно вы действительно будете жить вечно.

Упражнение «Вдохновляющее чтение»

Наша жизнь во многом формируется нашими мыслями. А наши мысли зависят от той информации, которую мы потребляем.

Если мы впускаем в себя негативную информацию, то и мысли наши будут полны негатива, мы будем настроены на неудачу и несчастье.

Самый лучший способ настроиться на положительный лад – тщательная сортировка информации. Оберегайте себя от негатива, и старайтесь читать, слушать и смотреть лишь то, что вас вдохновляет.

Ежедневно находите тексты для вдохновляющего чтения. Вдохновляющий текст должен быть коротким, образным и наполненным глубоким смыслом. Можно взять для упражнения изречения древних мудрецов, можно воспользоваться фрагментами из произведений современных авторов. Если у вас есть любимые поэтические строки, особенно трогающие вас, берите их без сомнения – стихи дадут вам дополнительное ощущение ритма.

Задание

Перепишите текст от руки, желательно ровными печатными буквами. Возьмите листок с текстом и поместите его прямо перед глазами, на расстоянии 30–40 см. Глубоко вздохните и начинайте читать текст очень медленно и желательно вслух. Старайтесь как можно глубже вникнуть в смысл фразы, произнося слова, ярко представляйте себе все образы, о которых говорится в тексте.

...

Вы должны впитать в себя слова, несущие мудрость и вдохновение. Выполняйте это упражнение каждый день – и вы увидите, что ваши мысли наполняются позитивом.

В качестве таких вдохновляющих текстов можно – и нужно! – брать отрывки из книг Дейла Карнеги.

Резюме

...

Каждый человек – «штучный товар». Подобному вам никогда не было и не будет на этом свете. Самый лучший подарок, который вы можете сделать себе – стать самим собой.

Большинство людей проживают довольно скучную, однообразную жизнь, в которой мало подлинного общения и подлинного удовлетворения. А между тем, секреты счастья очень просты. Правила, описанные Дейлом Карнеги, были изобретены задолго до появления его первой книги. Эти правила созданы самой жизнью. Соблюдая их, вы можете стать человеком, рядом с которым жизнь преображается и меняется к лучшему. Откройте свое сердце навстречу миру – и мир откроется вам.