Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия - читать онлайн книгу. Автор: Бинь Чжун cтр.№ 33

При трении пальцы одной руки должны двигаться в пределах кончиков пальцев – центра ладони (акупунктурная точка laogong ) другой руки.

Результаты

Это основная часть данного упражнения. Трение стимулирует акупунктурные точки laogong, yuji, hegu и shixuan , а также нервные окончания позвоночника (акупунктурные точки центральной нервной системы). Это упражнение делает суставы пальцев более гибкими и эластичными, улучшает циркуляцию крови в руках.

Кроме того, оно эффективно при лечении головной и зубной боли, потливости рук, истерии, онемении кистей и ладоней, а также при лечении ангины. Поднимая и опуская пятки, вы стимулируете акупунктурные точки ног ( sanyang, sangyin, dadun, pushen, jiexi, chengshan, weizhong, kunlun, huantiao ), поэтому упражнение благоприятно для коленных и бедренных суставов, а также щиколоток.

Рис. 59. «Развести огонь»

Оно лечит и предотвращает возрастную затрудненность движений (например при вставании с корточек), запоры, боль в ногах, судороги, онемение и чувство холода в щиколотках, боли в пятках. Трение и движения вверх-вниз стимулируют акупунктурные точки huiyin и changqiang, активизируют работу прямой кишки и половых желез, что улучшает секрецию половых гормонов. При активизации работы половых желез и усиленной работе суставов ускоряется клеточный обмен в коже, поэтому она становится более свежей и выглядит молодой и здоровой.

Обратить внимание

Тереть ладони нужно с силой, чтобы ощущалось тепло. Нагибаясь от талии, втягивая живот и вытягивая шею, старайтесь быть естественным.

Это упражнение можно делать особенно часто тем, у кого наблюдается гипертрофия предстательной железы, есть женские половые проблемы, а также тем, кто чувствует судороги в ногах и боль в пятках.

Беременным женщинам упражнение противопоказано.

Урок № 14

...

МУДРОСТЬ ДАО

Мудрый человек бережет свое тело и заботится о нем.

Ваше деяние:

– Прислушивайтесь к своему телу.

– Занимайтесь физическими упражнениями не ради спортивных достижений, а для поддержания своего тела в тонусе.

– Заботясь о своей физической гармонии, не забывайте о душевной.

Ваше недеяние:

– Не насилуйте свое тело излишними нагрузками.

– Не пропускайте обед, не ешьте за телевизором и компьютером.

– Не переедайте.

...

ДАОССКАЯ ПРИТЧА ДЛЯ ВАС

Великая Чистота спросила у Бесконечности:

– Знаешь ли ты, что такое путь?

– Я не знаю, – ответила Бесконечность.

Великая Чистота спросила о том же у Недеяния:

– Я знаю, – ответило Недеяние.

– Если ты знаешь путь, то скажи, владеет ли он судьбами?

– Владеет.

– Какие же у него судьбы?

– Из тех, что я знаю, могут быть благородные, могут быть презренные, могут быть соединенные, могут быть разделенные, вот судьбы пути, которые мне известны.

Об этих словах Великая Чистота спросила у Безначального:

– Кто же из них прав, а кто не прав? Бесконечность ли со своим незнанием, или Недеяние со своим знанием?

– Незнание глубже, а знание мельче, – ответило Безначальное. – Незнание внутреннее, а знание – внешнее.

И тут Великая Чистота со вздохом сказала:

– Тогда незнание – это знание? А знание – незнание? Но кто же познает знание незнания?

– Путь не слышим, – ответило Безначальное, – если слышим, значит, не путь. Путь невидим: если видим, значит, не путь. Путь не выразить в словах, – если выражен, значит, не путь. Кто познал формирующее формы бесформенное, понимает, что путь нельзя назвать.

– Те, кто спрашивают о пути и отвечают о нем, не знают пути, – продолжило Безначальное. – Пусть даже спрашивающий о пути еще не слышал о нем. О пути нельзя спрашивать, на вопросы о нем нет ответа. Спрашивающий о том, о чем нельзя спросить, заходит в тупик. Отвечающий на то, на что нельзя ответить, не обладает внутренним знанием. Тот, кто, не обладая внутренним знанием, ожидает вопросов, заводящих в тупик, во внешнем не наблюдает вселенную, во внутреннем не знает первоначала. Вот почему таким не взойти на гору Союза Старших Братьев, не странствовать в великой пустоте.

Упражнение «Тихий поток»

Для чего: расслабление мышц, уравновешивание душевного состояния.

Как выполнять

Включите китайскую музыку. Лягте на пол на спину в удобную для вас позу, закройте глаза, дышите глубоко и ровно, расслабьтесь. Полежите так 10 минут.

Сначала даосские упражнения публиковались в газетах и журналах, и автору приходило множество писем от читателей, в которых они спрашивали, как нужно выполнять эти упражнения и на какие болезни они оказывают наибольшее воздействие. Ниже я обобщил некоторые свои ответы.

Даосские упражнения укрепляют половые органы

Физические упражнения, практикуемые во всех даосских школах и монастырях, направлены на укрепление половых органов.

С таким подходом согласна и традиционная китайская медицина. Основная идея заключается в том, чтобы увеличить количество семени, а также контролировать эякуляцию (таким образом, чтобы излишек семени мог оставаться в организме, давая дополнительную жизненную энергию мозгу и всему телу).

Однако это очень непросто – с одной стороны, увеличивать количество семени, а с другой – контролировать его извержение.

Все движения, представляющие собой покачивание, сжатие и трение тестикул, направлены на увеличение количества семени и укрепление половых органов и подспудно на развитие подсознательного контроля сексуальных импульсов. Особенно полезны такие упражнения тем, кто часто эякулирует во сне или сразу же после непродолжительного сексуального контакта. [7]

Многие имеют проблемы с эрекцией. Другие не могут контролировать эякуляции. Ключ к решению подобных проблем лежит в управлении собственными сексуальными импульсами. Даосские упражнения, о которых мы рассказали в этой книге, как нельзя лучше помогут вам в этом. Регулярно выполняя упражнения в течение непродолжительного времени, вы добьетесь полного контроля над сексуальными импульсами. Так, мужчины смогут контролировать свои чувства, даже наблюдая эротические сцены, и более того – управлять эякуляцией, а женщины контролировать появление сексуальных импульсов.