Полный справочник по уходу за больными - читать онлайн книгу. Автор: Елена Храмова cтр.№ 54

29. Ноги поставить на ширину плеч, руки положить на талию, выполнять наклоны корпуса вправо и влево по 10 раз.

30. И. п. – прежнее. Вращать корпусом по 10 раз в каждую сторону, во время выполнения упражнения смотреть вверх.

31. Повторить предыдущее упражнение, но во время него смотреть вниз.

32. И. п. – прежнее. Выполнять наклоны туловища вперед и назад.

33. И. п. – прежнее. Выполнить 10 глубоких приседаний.

34. И. п. – прежнее. Поочередно поднимать согнутую в колене ногу, затем, напрягая бедро, вытягивать ее вперед, после чего приводить в исходное положение. Повторить по 10 раз каждой ногой.

35. Ноги поставить вместе. Поочередно отводить ступни в стороны, вращая в голеностопных суставах, по 10 раз каждой ногой.

36. Встать прямо, руки опустить вниз, выполнять ходьбу на месте с резким выбрасыванием вперед ног 1 мин.

37. И. п. – прежнее. Выполнять ходьбу на месте с резким выбрасыванием вперед одноименных рук и ног 1 мин.

38. Ходьба на месте с чередованием движения одноименными конечностями в разные стороны (правая нога вперед – правая рука назад, левая нога вперед – левая рука назад) по 10 раз.

39. Выполнять вращательные движения на месте сначала влево, затем вправо. Для этого руку, полусогнутую в локте, поднять до уровня плеча и отвести в сторону. Следя за нею глазами, поворачивать голову, туловище и переступать сначала одноименной ногой, потом противоположной в ту же сторону. Повторить по 10 раз в каждую сторону.

40. Стоя прямо с опущенными руками, выполнить 50 дыхательных движений (вдох-выдох).

Перед сном посидеть в удобной позе, выполнить 50 дыхательных движений, по 50 раз помассировать каждую стопу, потом нижнюю часть живота, несколько раз погладить лицо и грудь.

Требуется: 2 ст. л. травы мать-и-мачехи обыкновенной, 200 мл воды.

Приготовление. Заварить сырье, как чай.

Применение. Пить 3 раза в день по 1 стакану независимо от приема пищи.

Требуется: по 2 ст. л. листьев земляники лесной, малины обыкновенной, кипрея узколистного, плодов шиповника коричного, цветков липы сердцевидной, по 1 ст. л. травы зверобоя продырявленного, листьев смородины черной, 0,5 ст. л. плодов тимьяна ползучего, 500 мл воды.

Приготовление. Компоненты измельчить, 1 ст. л. смеси залить горячей водой, закрыть крышкой, довести до кипения, настаивать в термосе в течение 1,5 ч, процедить.

Применение. Принимать настой вместо чая 3 раза в день по 2,3 стакана сразу после еды.

Требуется: 2 ст. л. сухих плодов шиповника коричного, 250 мл воды.

Приготовление. Плоды залить горячей водой, кипятить 10 мин, затем настоять в течение 30 мин, процедить.

Применение. Пить настой 2 – 3 раза в день по 0,5 стакана независимо от приема пищи.

Требуется: 300 мл кагора, 150 мл сока алоэ древовидного, 200 г меда.

Приготовление. Компоненты смешать.

Применение. Принимать смесь 3 раза в день по 0,5 ст. л. перед едой.

Требуется: 1 высушенный корень женьшеня, 100 г меда.

Приготовление. Корень женьшеня измельчить, добавить мед, хорошо перемешать, нагреть на водяной бане в течение 10 мин (обязательно помешивая смесь ложкой). Смесь выдержать 3 – 5 дней.

Применение. Принимать смесь 2 раза в день по 0,5 ч. л. независимо от приема пищи.

Требуется: по 1 части сока листьев одуванчика, воды.

Приготовление. Листья одуванчика промыть, поместить на 30 мин в концентрированный солевой раствор, затем промыть в прохладной воде. Обварить кипятком, пропустить через мясорубку, образовавшуюся смесь отжать через марлю, сложенную в 4 раза. Полученный сок разбавить равным количеством воды, прокипятить в течение 2 мин.

Применение. Принимать 2 раза в день по 0,4 стакана за 20 мин до еды на протяжении сезона.

Требуется: 250 мл сока грейпфрута.

Применение. Принимать сок 1 раз в день между приемами пищи.

Требуется: 750 мл березового сока.

Применение. Принимать в течение 1 – 1,5 месяцев 3 раза в день по 1 стакану между едой.

Требуется: 3 ст. л. сока листьев подорожника большого.

Применение. Принимать в течение месяца 3 раза в день по 1 ст. л. до еды.

Требуется: 3 ст. л. сока алоэ древовидного.

Применение. Принимать в течение 1 – 2 месяцев 3 раза в день по 1 ст. л. до еды.

Требуется: 300 мл сока граната.

Применение. Принимать 2 раза в день по 0,3 стакана.

Требуется: 250 мл сока капусты белокочаной.

Применение. Принимать по 0,5 стакана за 1 ч до сна.

Требуется: 1 ст. л. зерен овса посевного, 500 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. зерен овса залить кипяченой водой, поставить на слабый огонь и долго кипятить (пока овес практически не разварится), процедить.

Применение. Пить 3 раза в день по 0,5 стакана независимо от приема пищи.

Требуется: 1 стакан овсяной крупы, 4 ч. л. меда, 500 мл молока, 0,55 л воды.

Приготовление. Залить овсяную крупу водой, поставить на слабый огонь, уварить до половины исходного объема (консистенция должна напоминать жидкий кисель). Затем добавить молоко и снова прокипятить, добавить мед и снова прокипятить.

Применение. Выпивать смесь в течение дня в подогретом виде в 3 приема независимо от приема пищи.

Требуется: по 200 г кураги, изюма, инжира, чернослива, ядра 30 грецких орехов.

Приготовление. Все сухофрукты тщательно промыть и порубить острым ножом, то же самое сделать с орехами. Все компоненты сложить в стеклянную посуду, перемешать, закрыть крышкой и хранить в холодильнике.

Применение. Принимать 1 месяц по 1 ст. л. в день между едой.

Примечание: рекомендуется запивать кефиром или любым другим кисломолочным продуктом.

Требуется: 300 г меда, 100 г ядер грецких орехов, 100 мл сока алоэ древовидного, сок 3 – 4 лимонов.