Живая вода. Секреты клеточного омоложения и похудения - читать онлайн книгу. Автор: Людмила Рудницкая cтр.№ 34

Воспаленную кожу подлечит травяной скраб. Возьмите 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 1 ч. ложку ромашки или лаванды. К полученной смеси добавьте 6 капель лавандового масла. При использовании смесь разбавляют водой и размешивают до образования пасты.

Для нормальной кожи подойдет апельсиновый скраб. Столовую ложку высушенной и измельченной апельсиновой цедры смешайте с чайной ложкой молотого миндаля и добавьте немного теплой воды до кашеобразного состояния. Нанесите эту смесь на кожу, энергично помассируйте лицо в течение 3 минут и смойте теплой водой.

Омолаживающим эффектом обладает смесь из 3 ст. ложек овсяной муки с 1 ст. ложкой овсяных отрубей и таким же количеством молотых орехов миндаля. Добавьте столовую ложку пшеничной муки и поместите скраб в полотняный мешочек. Перед использованием намочите смесь теплой водой и мягко помассируйте кожу в течение 15–20 минут.

Домашние пилинги следует делать осторожно. Сначала обработайте небольшой участок кожи, и если все в порядке, можете использовать средство постоянно.

Химический пилинг лица — альтернатива пластической хирургии. Пилинг способствует быстрой регенерации кожи — она выглядит помолодевшей, здоровой и свежей. Исчезают мелкие морщинки, коже возвращаются тонус и эластичность. Эту химическую процедуру делают для омоложения, удаления морщин, выравнивания рельефа кожи (пор, рубчиков, пятен после угревой болезни), профилактики и коррекции генетического старения, предупреждения последствий фотостарения, удаления пигментных пятен.

Этот вид пилинга нельзя делать при различных заболеваниях в стадии обострения (угревая болезнь, псориаз, нейродермит, герпес), нарушениях целостности кожи в зоне лечения, беременности и лактации.

Массаж

Массаж можно делать и в салоне у специалиста, и дома, самостоятельно. Перед процедурой кожа очищается без использования скраба и пилинга, глубоко увлажняется и питается кремом. Массаж начинают с легких поглаживаний кожи от середины лица к краям и вверх. Ни в коем случае нельзя растягивать кожу (особенно в области вокруг глаз). Веки массируют легкими постукивающими движениями. Все движения выполняются по массажным линиям — линиям наименьшего растяжения кожи:

• от середины лба к височным впадинам;

• от стенки носа к верхним завиткам ушных раковин;

• от углов рта к середине ушных раковин;

• от середины подбородка к мочкам ушных раковин.

Движения рук должны быть синхронными, легкими, скользящими, но не растягивающими кожу. Это одно из главных требований.

Массаж состоит из четырех основных приемов:

• поглаживание;

• растирание;

• поколачивание;

• плотное прижимание.

При поглаживании движения должны быть пластичными, мягкими, легкими, слегка прижимающими, они действуют успокаивающе, снимают напряжение. Растирание и поколачивание оказывают более глубокое воздействие: улучшают процессы тканевого обмена и питания, повышают мышечный тонус. Плотное прижимание активизирует кровообращение, повышает мышечный тонус и упругость кожи.

После окончания самомассажа лицо необходимо очистить, тщательно промокнув бумажными салфетками. Его рекомендуется делать с 25 лет.

Массаж может продолжаться с 10 минут до получаса. Как правило, он повторяется каждые 3-4 дня в течение месяца — это дает максимальный эффект. После массажа кожу необходимо обработать тоником и антивозрастным кремом.

Так называемый механический массаж проводится только в салоне с применением различных аппаратов, которые работают, используя полезную силу тока или ультразвук. Такой массаж действует на самые глубокие слои кожи и разглаживает значительные морщины. Если нет противопоказаний, курс проводят самое большее 2 раза в год.

Для массажа можно использовать щетку. Купите щетку из натурального волоса или мочалку из люфы. Они не должны быть ни чересчур жесткими, ни чересчур мягкими. Массируйте свое тело поглаживающими движениями. Начните со ступней, затем обработайте ноги и туловище, живот и ягодицы. Массируйте руки, начиная с ладоней и заканчивая плечами. Если у вас щетка с длинной ручкой, помассируйте спину. В последнюю очередь воздействуйте на грудь и шею.

Помимо того что такая процедура поднимает настроение, она обладает огромным оздоровительным эффектом. Сухой массаж способствует выведению токсинов лимфатической системой. Через пару недель вы заметите, что кожа стала более гладкой и повреждения на ней исчезли.

Человечество придумало множество способов омоложения. Некоторые из них универсальны, другие подходят не всем. Вода — тот самый источник молодости, пить из которого может каждый. Но мы подчас ищем экзотику, стараемся раздобыть какой-то особый тайный рецепт, который изменит нас внешне и внутренне. Между тем обыкновенная вода способна творить чудеса. Однако только в том случае, если мы правильно ее используем. Напомню вам эти правила.

1. Ешьте продукты, наполненные водой! Старайтесь употреблять в пищу больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых культур и орехов. Пожилым людям следует ограничить себя в мясе (лучше готовить его на пару). Постарайтесь снизить потребление сахара и соли.

2. Сидячий образ жизни порождает массу недугов, уже не говоря о том, что приводит к дистрофии мышц и, как следствие, — к обезвоживанию клеток. Даже небольшая физическая активность вернет мышцам тонус и избавит от болей и недомоганий.

3. Учитесь справляться со стрессом и жизненными неурядицами. Не зацикливайтесь на проблемах и неприятностях, начинайте день с позитивного настроя. Не забывайте поддерживать контакты с друзьями!

4. Позволяйте себе маленькие радости — делайте себе подарки, когда достигнете какой-то цели. Ожидание вознаграждения — неплохая мотивация.

5. Тренируйте мозг и память, чтобы, дожив до 100 лет, не мучиться старческими болезнями и продолжать наслаждаться жизнью.

В журнале «Всегда женщина» я подсмотрела забавную статистику, которая, на мой взгляд, очень верна.

Факторы, укорачивающие жизнь.

• Проживание рядом с оживленной автострадой — минус 2,5 года.

• Постоянное курение — минус 10 лет.

• Хронический алкоголизм — минус 10 лет.

• Ожирение — минус 9 лет.

• Лишний вес (без ожирения) — минус 3 года.

• Сильный стресс (потеря близкого человека) — минус 1 год.

Факторы, увеличивающие продолжительность жизни.

• Счастливый брак — плюс 5 лет.

• Наличие домашнего животного — плюс 4 года.

• Полноценный сон — плюс 5 лет.

• Регулярный секс — плюс 7 лет.

• Проживание в высокогорной местности — плюс 12 лет.