Практическая интуиция в любви. Самоучитель по развитию интуиции - читать онлайн книгу. Автор: Лора Дэй cтр.№ 34

Упражнение 19. Репетиция идеальных отношений

Часть первая: интуитивная репетиция

Начнём, как всегда, с того, что прислушаемся к своим ощущениям. Запишите ещё раз, о чём вы мечтаете в своей любовной жизни (обязательно в настоящем времени – так, словно это уже произошло. Я надеюсь, что вы это делаете каждый день).

Теперь закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Открыв глаза, сразу же запишите, на что вы обратили внимание в первую очередь, запишите ощущения всех пяти органов чувств. Продолжайте детально изучать свои ощущения. Вы будете отвечать на вопросы, находящиеся в конце этого раздела, – но не заглядывайте туда до тех пор, пока не завершите выполнение упражнения!

Часть вторая: воображаемая репетиция

Теперь вообразите, что ваша цель в любви уже реализовалась. Представьте это, задействовав все органы чувств. Постарайтесь увидеть свою новую жизнь и окружающий вас мир. Как теперь вы будете справляться с проблемами и радостями, которые появятся в этой ситуации?

Пример из практики

Часть первая. В первую очередь я обратила внимание на оконные решётки. Заглянув внутрь, я увидела, как красивы они с внутренней стороны по сравнению с тем, как выглядят снаружи. Я видела лампу рядом с подоконником и старый, выщербленный кирпич снаружи.

Часть вторая. Мои отношения с любимым человеком, предназначенным мне судьбой, полны страсти, и я знаю, что мы всегда будем вместе. Вечер. Он ждёт в нашей огромной удобной постели, ждёт меня, ждёт, когда я лягу к нему под покрывало из египетского хлопка. Мы оба настолько заняты в течение дня, что ночь – это время, о котором мы мечтаем больше всего, потому что наконец-то можем побыть наедине. Представив такую идеальную жизнь, я начинаю переживать, что могу потерять это. Я не хочу расставаться с новыми прекрасными ощущениями и окрашивать их страхом, который, возможно, никогда не пройдёт, так что мне необходимо серьёзно задуматься о причине своего страха. Мне нужно понять, что заставляет меня чувствовать себя любимой. Я должна иметь собственную жизнь, существующую помимо наших взаимоотношений, чтобы расти и как личность, и как часть пары.

Оценка впечатлений

Решётки на окне и совершенство моего дома, которое противопоставляется внешнему миру, подчёркивают мою боязнь всего, что находится вне дома, – незнакомого или просто другого. Я думаю, что когда я счастлива в своих взаимоотношениях, моё желание ощутить безопасность побуждает меня изолировать и себя, и своего партнёра от внешнего мира. Я приняла решение впустить всё, что есть снаружи, и показать миру красоту наших отношений. Для этого мне необходимо поработать над проблемой, связанной с ощущением безопасности.

Обсуждение

Возвращайтесь к этому упражнению ежедневно. Если вы участвуете в любовном путешествии и продвигаетесь вперёд, на этом пути могут возникнуть новые и неожиданные трудности. Любовь как понятие прекрасна, но в реальности приходится делиться своим сердцем и жизнью с другим человеком. На это уходят силы, и человек становится уязвимым. Осознавая эту особенность любви, вы сможете усилить и саму любовь, и обязательства, существующие в ваших нынешних и будущих отношениях.

Борьба и победа над демонами из прошлого

Как только подсознательные проблемы оказываются на поверхности и мы начинаем задумываться о них, так сразу же появляются всякие страхи. Когда-нибудь каждый из нас испытывал страх. Многие всю свою жизнь находятся в плену «любимых» страхов, которые кажутся нам уникальными.

Ваш страх одиночества не является отражением моего одиночества, потому что мы разные люди и у каждого из нас свой опыт прошлого. Но редко можно встретить человека, которому действительно пришлось в реальности иметь дело с ужасными монстрами, которых он сам и выдумал. В нескольких последних главах вы разобрали на части одного такого «монстра», переживая старые ощущения, взаимоотношения и модели реакций.

После освобождения от прошлого у нас часто возникает хороший период, за которым следует время, когда старая модель поднимает свою безобразную, полную сил голову лишь для того, чтобы напомнить, что она всё ещё здесь. Это – момент перехода, когда вы видите своего «монстра» в зените славы и власти. Это момент опасности и момент возможности. От вас ничто не укроется, поскольку «монстр» воспользуется всей своей силой, чтобы сразиться с вами. Так как борьба будет сознательной, вы сможете убить его окончательно.

Если вы хоть один раз победили страх, то больше никогда не окажетесь в его власти. Когда остатки воспоминаний появятся снова, ваш разум справится с ними и вы сможете сказать: «Я знаю тебя. Ты больше не руководишь моей жизнью. Я твой хозяин».

* * *

К упражнению № 19 (репетиция идеальных взаимоотношений). Вы отвечали на следующий вопрос: «Какие проблемы возникнут передо мной, когда я приближусь к своей цели в любви или окончательно достигну её?»

Памятка

* Каждый день своей жизни я посвящаю удовольствию и любви.

* Я знаю, как получить интуитивную информацию о себе и о других, и умею создавать телепатические сообщения, соответствующие моей цели в любви.

* Я знаю, чего я хочу от любовных взаимоотношений и что мне хотелось бы предложить в ответ.

* Каждый день я предпринимаю активные действия, чтобы напомнить себе о своей цели.

* Я начала расчищать пространство в своей жизни для любви.

* Я активно создаю новую модель своей внутренней жизни и борюсь со скрытыми проблемами, возникающими в любовных взаимоотношениях.

Всмотритесь в зеркало

В предыдущей главе вы узнали: для того чтобы найти любовь, о которой вы мечтаете, необходимо преобразовать свою внутреннюю жизнь. Возможно, придётся преобразовывать и свой внешний образ тоже.

Под «внешним образом» я подразумеваю то, какими мы предстаём перед другими людьми, как ведём себя по отношению к ним и как они, в свою очередь, воспринимают нас и общаются с нами.

Как увидеть себя глазами других

У каждого из нас есть представление о себе. Особенно чётко оно проявляется, когда мы сравниваем его с тем представлением, которое сложилось о нас у других людей. Например, мы считаем себя организованными и пунктуальными, но знакомые могут считать нас занудливыми и негибкими. Много лет назад в Нью-Йорке, на тренинге талантливого профессора в области терапии искусством Эрики Штейнбергер я научилась следующему упражнению. Обещаю, что результаты вас поразят.

Упражнение 20. Завершение позитивного личностного образа

Составьте перечень позитивных утверждений, касающихся вас, которые, по вашему мнению, соответствуют действительности, и запишите их на листке бумаги (вам будет легче их отредактировать, если вы воспользуетесь компьютером). Перечислите те свои характерные черты, которые вы больше всего в себе цените. Ваши утверждения должны быть только позитивными. Не будьте ни робкой, ни застенчивой. Постарайтесь собрать всё, что характеризует вас положительно.