Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения - читать онлайн книгу. Автор: Шахида Араби cтр.№ 16

Какпользоваться этой книгой

Эта книга посвящена темам, волнующим взрослых детей родителей-нарциссов, ивы также найдете вней новые соображения, идеи иупражнения длявосстановления иисцеления отпоследствий детских травм. Внем рассматривается широкий круг вопросов– отописания особенностей воспитания всемье родителей-нарциссов достратегий, которые мы можем использовать, чтобы выжить, исцелиться ипреуспеть после пережитого негативного опыта.

Впервых разделах книги подробно разбираются последствия жестокого обращения вдетстве. Последниеже несколько глав целиком посвящены перевоспитанию внутреннего ребенка, описанию методик исцеления, необходимости отказа отконтактов сабьюзерами. Также вних приводятся практические упражнения, помогающие восстановиться. Явсячески советую уделить особое внимание этим последним главам, ижелательно поработать надпрактическими упражнениями подруководством специалиста потерапии травмы.

Вкниге вы найдете также истории сотен взрослых детей родителей-нарциссов, рассказанные мне вовремя опросов, атакже советы психологов ипсихотерапевтов, которые работали сэтими людьми. Вконце некоторых глав приведены комплексы упражнений поискового характера, которые помогут вам осмыслить то, что вы прочитали, иприменить полученные знания ввашей повседневной жизни. Этимини-упражнения наразвитие навыков рефлексии служат вкачестве затравки, чтобы пробудить интерес кразвернутым упражнениям, которые вы найдете вконце книги.

Нарциссическим матерям инарциссическим отцам посвящены отдельные части книги, ноя прошу вас обратить внимание нато, чтомногие изобсуждаемых вних инструментов исцеления более подробно рассматриваются вразделах «Проблемы спапой: дочери нарциссических отцов».

Более подробное описание структуры этой книги приводится в «Предисловии автора».

Профессиональная поддержка

Хочу предупредить, чтокнига неможет быть заменой лечения. Оназадумана какобразовательный ресурс длятех, ктоиспытал вдетстве насилие состороны нарциссических индивидуумов. Еслиувас имеются какие-либо симптомы ПТСР иликомплексного ПТСР, янастоятельно рекомендую работать сэтой книгой подруководством специалиста потерапии травмы. Спомощью лицензированного профессионала вы сможете безриска длясобственного здоровья разобраться всвоих триггерах.

Если внастоящее время вы непроходите курс терапии, нохотелибы попробовать разные варианты лечения, выможете прочитать оразных типах терапии иметодах исцеления вглаве «Исцеление иперевоспитание внутреннего ребенка».

1.American Psychiatric Association (2013). Diagnostic andstatistical manual ofmental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

2.Bradshaw, J. (1990). Homecoming: Reclaiming andchampioning your inner child. London: Piatkus.

3.Bruce, J., Gunnar, M. R., Pears, K. C., andFisher, P. A. (2013). Early adverse care, stress neurobiology, andprevention science: Lessons learned. Prevention Science, 14(3), 247–256.

4.Felitti, V. J., Anda, R. F., Nordenberg, D., Williamson, D. F., Spitz, A. M., Edwards, V., … Marks, J. S. (1998). Relationship ofChildhood Abuse andHousehold Dysfunction toMany ofthe Leading Causes ofDeath inAdults. American Journal ofPreventive Medicine, 14(4), 245–258. doi:10.1016/s0749–3797(98)00017–8.

5.Hare, R. (1999). Without Conscience. TheGuilford Press.

6.Kernberg, O.F. (1975). Treatment ofnarcissistic personalities. Int. J. Psychoanal., 56: 245–248.

7.Main, M., & Solomon, J. (1986). Discovery ofan insecure-disorganized/disoriented attachment pattern. InT.B.Brazelton & M. W. Yogman (Eds.), Affective development ininfancy (pp. 95–124). Westport, CT, US: Ablex Publishing.

8.Međedović, J. & Petrovic, B. (2015). TheDark Tetrad. Journal ofIndividual Differences. 36:228–236. 10.1027/1614–0001/a000179.

9.Nelson, C. A., Fox, N. A., andZeanah, C. H. (2014). Romania’s abandoned children: Deprivation, brain development, andthe struggle forrecovery. Cambridge, MA, andLondon, England: Harvard University Press.

10.NelsonIII, C. A., Zeanah, C. H., Fox, N. A., Marshall, P. J., Smyke, A. T., andGuthrie, D. (2007). Cognitive recovery insocially deprived young children: theBucharest Early Intervention Project. Science, 318(5858), 1937–2940.

11.Sethi, A., Gregory, S., Dell’acqua, F., Thomas, E. P., Simmons, A., Murphy, D. G., … Craig, M. C. (2015). Emotional detachment inpsychopathy: Involvement ofdorsal default-mode connections. Cortex, 62, 11–19. doi:10.1016/j.cortex.2014.07.018.

12.Shin L.M., Rauch S.L., & Pitman R.K. (2006). Amygdala, medial prefrontal cortex, andhippocampal function inPTSD. Annals ofthe NewYork Academy ofSciences, 1071, 67–79.

13.Teicher, Martin H., etal. “TheNeurobiological Consequences ofEarly Stress andChildhood Maltreatment.” Neuroscience &Biobehavioral Reviews, vol.27, no. 1–2, 2003, pp. 33–44. doi:10.1016/s0149–7634(03)00007–1.

14.Teicher, M. (2006). Sticks, Stones, andHurtful Words: Relative Effects ofVarious Forms ofChildhood Maltreatment. American Journal ofPsychiatry Am J Psychiatry,163(6), 993. doi:10.1176/appi.ajp.163.6.993.

15.Wai, M., & Tiliopoulos, N. (2012). Theaffective andcognitive empathic nature ofthe dark triad ofpersonality. Personality andIndividual Differences, 52(7), 794–799. doi:10.1016/j.paid.2012.01.008.

Какие изперечисленных вэтой главе манипулятивных тактик (например, газлайтинг, возведение каменной стены, скрытые издевательства, саботаж, триангуляция) чаще всего использовали вотношениях свами ваши нарциссические родители?

Какие защитные механизмы вы выработали вответ? (Например: «Вответ наоскорбительные выпады икритику я стал слишком большим перфекционистом», «Уменя развилась повышенная чувствительность ккритике», «Янастороженно отношусь клюдям» или«Янеспособен доверять себе илисвоему восприятию реальности, поэтому я всегда сомневаюсь всвоих решениях илив том, чтосомной произошло».)

Какие проблемы сментальным здоровьем илихронические заболевания возникли увас вследствие пережитого насилия? (Например: «Мнепришлось всю жизнь бороться сосклонностью кнанесению вреда самому себе исуицидальными мыслями», «Ястрадал отсильных мигреней», «Япристрастился кнаркотикам, чтобы заполнить непреходящее чувство пустоты».)

Чтобы вы хотели получить вдетстве отсвоих нарциссических родителей? (Например: любовь ипривязанность, здоровое внимание, безусловное позитивное отношение, поддержку, эмоциональную валидацию.)

Что, повашему мнению, моглобы успешно заменить то, чтовы неполучили вдетстве? (Например: реализация своего увлечения илимиссии наблаго общества, нормальная сеть поддержки, которая помоглабы оздоровить взаимоотношения иполучить валидацию извне, использование медитации итехники позитивных утверждений, чтобы научиться любить себя исострадать себе.)