Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий | Денис Маркелов | страница 31 | LoveRead.ec

Природе наши стройные талии и упругие попы безразличны. У нее свои законы и задачи. И поэтому если вам не повезло попасть в период истории, когда моден именно ваш тип фигуры (а как показывает практика, 90 % людей всегда не попадают в модные тенденции), то придется совершенно на общих основаниях что-то с ней, фигурой, постоянно делать. К счастью, в европейской культуре нет извращений типа вытянутых голов, как у инков, длинных шей бедуинов или исковерканных ножек китаянок. У нас все относительно пропорционально и стремится к золотому сечению.

Хорошие новости: несмотря на то что отдельно вы не сможете «застройнить» какую-либо часть своего тела и в процессе могут быть перекосы (так как, в каком порядке уходят какие недостатки, регулируется исключительно генетикой), в конечном итоге вы все равно получите пропорциональную фигуру! У организма есть «очередь» для похудения и утолщения. Наверняка вы отмечали, что многие полные люди замечают, что они набрали лишние килограммы внезапно и разом, стоя у зеркала. Происходит это потому, что у 80 % людей лицо полнеет в последнюю очередь, а воспринимаем мы, «полный» человек или «худой», именно по лицу. Из-за этого некоторые монголоидные народности совершенно незаслуженно кажутся нам полными, хотя тело стройное. Просто такая анатомическая особенность лица. Так вот, организм убирает объемы частями. Самыми последними обычно уходят низ живота, нижняя часть спины и внутренняя часть бедра. У вашего покорного слуги, например, даже в состоянии просушенного атлета на пояснице сзади висят валики, хоть ты тресни. А «попины уши» я замечал даже на девочках весом в 40 килограммов! Видимо, в их типе фигуры организм собрал весь жир именно там. Отдельно хочу коснуться темы груди. Да, боязнь потерять это достоинство и показатель огромного внутреннего мира понятна. Но помните, что маленькая грудь на стройном теле смотрится лучше, чем огромная на полном.

Когда вы боитесь, что будет перекос в теле, что попа будет смотреться огромной, грудь маленькой, просто вспомните о разнице в психологии мужчин и женщин! Мужчина воспринимает образ в целом, он не видит деталей. И если вы хорошо одеты и ухожены, то никаких «недостатков» он не заметит. В отличие от девочек, которые могут за сто метро определить, какой рукой вы подводили бровь. Да и в принципе девочки к девочкам относятся гораздо критичнее. Слушайте лучше ваших мужчин! Возможно, все не так уж и плохо идет с вашим похудением, как кажется вам самим. Удачи!

Отпуск и командировка

Если бы в аэропортах взвешивали не только чемоданы, то на вылете из отпуска домой большинству загорелых и веселых отдыхающих точно пришлось бы платить за перевес. Как же не привезти лишние килограммы из заграничных (и не только) далей? И чтобы при этом не было ощущения, что побывал не в отпуске, а в местах не столь отдаленных? Попробую поделиться своим опытом. Путешествуем мы часто, а вес мне держать просто необходимо.

Первое, на что стоит обратить внимание, – синдром дьюти-фри. Большинство отдыхающих воспринимает территорию магазина как филиал отеля, в который они направляются. Ладно алкоголь, здесь ясно. Но шоколадки, конфетки, ликеры – в ход идет все!

Скачки сахара и алкоголь серьезно изматывают организм. Если лететь далеко, там еще и давление прибавляется и обезвоживание. Создается впечатление, будто вы уже обратно летите.

Первый совет: никаких шоколадок и других сладостей! Скажете потом себе спасибо!

Второй совет: питание в самолете. Несмотря на то что дают там часто всякую ерунду, поесть стоит. Трансфер до отеля может занять несколько часов, а голод плохой советчик при прохождении мимо запрещенных продуктов, которые часто продают на выходе из аэропорта.

Третий совет: в первый завтрак/обед/ужин хочется наесться всего! Никто не запрещает. Но сладости игнорируйте. Затуманенный счастьем от начала отпуска мозг воспринимает все неадекватно. И поверьте, то, что вы «попробуете» в первый день, будете потом употреблять на протяжении всего отпуска. На второй день плюшки будут просто плюшками. Вы же в России не набрасываетесь на них в магазинах?

Четвертый совет: правило десяти минут. Поели мяса/птицу/рыбу обязательно с овощами, чтобы прямо майка трескалась и глаза были счастливые. Ждем десять минут, и плюшки ваши. Поверьте, работает очень хорошо и не только в отпуске.

Пятый совет: частенько бывает, что вариант «все включено» пугает своими изысками: прошлогодние конфеты, котлеты с синевой, прозрачный суп. Чего точно есть не стоит, так это зажаренные в масле баклажаны и другие овощи, приготовленные не по правилам ПП. Попа будет от них расти просто как на дрожжах! В сочетании с булочками, которые в таких отелях используют для видимости выбора, получим натуральную «растижопу». Возможно, даже люля-кебаб из ближайшего ларька будет не таким уж и злом!

Шестой совет: когда не все включено. Только завтрак-ужин или вообще – завтрак. Ешьте утром смело все. Вечером без мучного и сладкого, а в обед пейте. Вес точно не вырастет. В ближайших к отелям магазинах, как правило, продается самое необходимое. Можно и салат приготовить, и червяка заморить, если уж приспичит. Даже в ОАЭ есть магазинчики рядом с отелями, где все продается.

В ЖИЗНИ наступает момент, когда нужно сделать выбор. Можно откладывать это действие или вообще ничего не делать. И тогда жизнь будет идти так, как идет, но не по вашему плану.

Каждый пустой день превращается в месяцы и годы. Годы украденного счастья. А ведь надо просто решиться сделать правильный выбор, повернуть в нужную ВАМ сторону, и жизнь изменится, став такой, какой хотите видеть ее вы. Она будет радовать вас каждым мгновением.

Дорогу лучше спрашивать у того, кто ее уже прошел. Я в свое время точно так же сделал выбор. И каждый день благодарен себе, тому, который решился.

Не теряйте время! Начните сейчас! И уже завтра вы скажите себе сегодняшнему спасибо!

Плато и паузы в падении веса

Рано или поздно любой худеющий сталкивается с остановкой в падении веса и объемов. И ведь вроде бы все шло хорошо. Регулярный отвес, систему или диету не нарушал. Делаем все то же самое, а вес стоит. Начинают закрадываться сомнения и посторонние мысли.

Увы. Но как бы нам ни хотелось – это физиология. Не бывает такого, чтобы вес планомерно падал и падал. Иногда наступают паузы между падениями веса, и у каждого такая заминка протекает по-своему. Длиться она может от недели до нескольких месяцев в зависимости от особенностей организма. Вес снижается как бы ступеньками, периодически вставая на какое-то время.

Не стоит бояться, делать с этим ничего не нужно. В это время организм занимается внутренними процессами. Это для вас просто ушел килограмм, а внутри происходит глобальная перестройка жизненно важных систем. Даже давление меняется, что говорить о скрытых процессах. И если вы не броситесь тут же заедать полученный от остановки похудения стресс, то вес скоро опять начнет уходить. Такова часть рабочего процесса. Это ни хорошо, ни плохо – просто мы так устроены!

Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий - читать онлайн книгу. Автор: Денис Маркелов cтр.№ 31

Онлайн книга - Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий | Автор книги - Денис Маркелов