Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления - читать онлайн книгу. Автор: Джессами Хибберд cтр.№ 37

Возможно, вас пугает даже мысль о том, что кто-то старше, мудрее и опытнее будет оценивать вашу работу, но мнение человека, которого вы уважаете, даст шанс разглядеть, что вы делаете правильно, а что неправильно. Это позволит взглянуть на ваши достижения с новой точки зрения и ставить реалистичные цели. Если вам свойственно заниматься самокопанием и накручивать себя, то уважаемое мнение даст вам ответы на некоторые вопросы и поможет держать негативные мысли в узде. К тому же у вашего ментора появится возможность понять, что вы переживаете и сколько усилий вы прикладываете, да и вы сможете обратить на это внимание.

Если это сложно для вас, подумайте, не слишком ли вы зависите от этой работы – возможно, она отнимает слишком много вашего времени, и вы строите свою самооценку на ней? В таком случае вам будет очень сложно не принимать обратную связь близко к сердцу. Если вы считаете, что проблема в этом, у вас будет возможность проанализировать свои границы в главе 12.

5. Нет одного «правильного» пути

Стремясь к совершенству, вы живете иллюзией, что есть одно правильное решение. Если есть правильное решение, значит, есть и неправильное, и это заводит вас в тупик. Вам кажется, что вы обязаны выполнить задачу определенным образом, а если не получается, то вы виноваты. Вместо этого старайтесь быть более реалистичным – нет идеального решения, есть много способов добиться цели, и все они хороши. И помните, что ошибки, неудачи и «неверные» решения – еще не конец света. Это обязательные этапы поиска оптимального пути, и они дают вам полезную информацию, чтобы вы учились и развивались.

Прочтите вслух:

• я имею полное право ошибаться; это естественная часть жизни и возможность для роста;

• расстраиваться – нормально, я могу это пережить;

• мне не нужно бояться неудач;

• стойкость вырабатывается на ошибках и неудачах;

• кто не рискует, тот не пьет шампанское.

К концу этой главы вы:

• познакомитесь с оправданиями, которые голос самозванца придумывает для ваших успехов, и сможете разоблачить их;

• научитесь замечать свои достижения, радоваться им и видеть их такими, какие они есть.

До сих пор мы старались изменить то, как вы говорите с собой и думаете о себе, чтобы вы сформулировали для себя более реалистичные стандарты и поверили в свои способности. Следующий шаг – помочь вам увидеть все хорошее, что вы делаете. Вы жаждете успеха, но, когда добиваетесь его, едва обращаете внимание на его истинные причины. Давайте изменим это.

Нужно избавиться от препятствий, которые не дают вам разглядеть свои таланты и достижения, чтобы наконец признать их. Это необходимый шаг, если вы хотите преодолеть синдром самозванца. В этой главе мы рассмотрим, как голос самозванца объясняет ваши успехи, и увидим, что все это наглая ложь.

• Мне просто повезло.

• Должно быть, это счастливая случайность.

• Я очень много работал.

• Я оказался в нужном месте в нужное время.

• Просто я им понравился; мне удалось их очаровать.

• Это командное усилие.

• У меня есть нужные связи.

Уверена, вам знакомо как минимум одно из этих оправданий, а может, и все. На самом деле, почти все эти факторы действительно играют свою роль и приносят огромную пользу. Но (и это важное но), как обычно, ваш мозг выворачивает все наизнанку, против вас, берет одну крошечную деталь и увеличивает ее так, что она загораживает собой все остальное. Это как приготовить потрясающий ужин и утверждать, что основной ингредиент – щепотка соли. А как же все остальные ингредиенты?

Кроме списка, приведенного выше, есть масса других факторов, способствующих успеху, например:

Безусловно, часть вашего успеха объясняется такими факторами, как удача и подходящий момент, но это крошечный процент от общего целого. Представьте, что вы приоткрыли дверь, и образовалась узенькая щелочка – вот и все. Внешние факторы не умаляют значения ваших достижений; вам еще предстоит распахнуть эту дверь, переступить порог и занять свое полноправное место. Без этих шагов вы ничего не достигнете. Именно сочетание внешних факторов и ваших внутренних ресурсов создает успех.

Итак, рассмотрим их по очереди, проанализируем их влияние и разберемся, что происходит на самом деле.

Миф первый: мне просто повезло

Если бы мне давали фунт стерлингов каждый раз, когда мои клиенты говорили мне, что их успехи – чистой воды везение, я бы давно разбогатела. Я слышу это каждый день, и с тех пор как я стала писать эту книгу, я замечаю, как часто сама произношу эти слова. Нельзя сказать, что в них нет ни капли правды. Чуточка удачи играет роль во всем, но нельзя зацикливаться на этом.

Удача не обесценивает успех и не умаляет его значения, и если вам везет незаслуженно, это сразу бросается в глаза. Важно знать, как извлечь выгоду из удачи.

Новая возможность, успешный проект, повышение, потрясающая похвала – все это не объяснить удачей. Вы не можете добиться успеха, если плохо владеете своим делом. Ваши собственные действия породили эту удачу, а те, кто умеет обернуть удачу в нечто большее, должны обладать массой других сильных сторон и качеств.

Если задуматься, неужели удача действительно играет такую уж значимую роль, когда вы сознательно делаете то, что принесет вам новые возможности? Неужели удача играет важную роль, если вы сами повышаете свои шансы, делая все, что в ваших силах, в то время как многие люди по какой-то причине не делают этого, хотя могли бы? Неужели это удача, когда вы соглашаетесь на встречу с потенциальным клиентом или стараетесь познакомиться с людьми, которые могут повлиять на вашу карьеру? Неужели это удача, когда вы делаете все это, даже если вам не всегда хочется? Если вы не хотели идти на встречу, но все равно пошли, разве это удача? Или это признак вашей решимости и мотивации – двух ключевых ингредиентов успеха?

Миф об удаче связан не только с тем, как мы воспринимаем свой собственный успех. Мы используем концепцию удачи, чтобы поддержать других людей и приуменьшить собственный успех: «Ничего особенного, не надо мне завидовать». Мы переживаем, что успех окажет негативное влияние на наши отношения. Люди далеко не всегда радуются чужому успеху, и, если вы очень чувствительны к эмоциям других людей, вам будет сложно обсуждать с ними свои успехи. Амбиции и достижения часто приводят к одиночеству, особенно у женщин. Чтобы изменить это, нужно научиться открыто говорить на подобные темы, чтобы они стали естественными и приемлемыми.