Примечания книги: Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней - читать онлайн, бесплатно. Автор: Джолин Брайтен

1

Состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы.

2

Непроизвольные спазмы мышц влагалища при попытке проникновения в него. Здесь скорее имеются в виду боли при половом контакте из-за сухости влагалища на фоне приема противозачаточных.

3

Циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.

4

Потеря плотности и массы кости.

5

Гормонов щитовидной железы – они же тиреоидные гормоны – всего два: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3). Т4 вырабатывается щитовидкой, а затем преобразуется в свою активную форму Т3. Для краткости вместо «гормона щитовидной железы» я буду употреблять именно «тиреоидный гормон», причем, в зависимости от контекста, во множественном или единственном числе. По сути, разницы большой нет, так как гормон один, просто у него есть неактивная и активные формы, поэтому фразы «дефицит тиреоидных гормонов» и «дефицит тиреоидного гормона», к примеру, несут совершенно одинаковый смысл.

6

Желтое тело вырабатывает эстроген в очень небольшом количестве, в основном – прогестерон.

7

Объединение структур гипофиза и гипоталамуса, выполняющее функции как нервной системы, так и эндокринной.

8

Мелкие грызуны, в период миграции толпой следующие друг за другом, из-за чего многие из них погибают в водоемах и других преградах на пути.

9

К нестероидным можно еще добавить гормон пролактин, который вырабатывается в гипофизе и отвечает за лактацию. Но при гиперпролактинемии (вне лактации) происходит снижение эстрогенов и подавление овуляции.

10

Это заболевание, тем не менее, не имеет ничего общего с так называемым синдромом дырявого кишечника.

11

Это именно кепки с диодами на внутренней стороне. – Прим. пер.

12

Эстрадиол обычно сдают на второй-третий день цикла, поскольку он вырабатывается в первой фазе менструального цикла. – Прим. науч. ред.

13

Для точного определения беременности на ранних сроках информативнее анализ ХГЧ (хорионического гонадотропина) по крови.

14

Доктор Джолин Брайтен – автор этой книги.

15

Начало первой менструации до 16 лет является нормой.

16

Некоммерческая организация в США. – Прим. пер.

17

Антипитательное вещество, снижающее доступность содержащихся в рационе питательных веществ.

18

Аутоиммунное системное поражение соединительной ткани, проявляющееся вовлечением в патологический процесс желез внешней секреции, главным образом слюнных и слёзных, и хроническим прогрессирующим течением.

19

«Руководство по решению проблем с месячными».

20

По составу аналогичен «Ярине». – Прим. науч. ред.

21

Холодная закуска из пюрированной мякоти авокадо с добавлением помидоров, кинзы, сока лайма и других овощей и приправ.

22

Приобретенное доброкачественное нарушение пигментации кожи, локально ограниченное, в большей степени развивающееся в области лица и шеи.

23

Для исключения СПКЯ нужен также анализ на тестостерон.

24

Указанные в протоколе пищевые добавки можно приобрести в крупных международных интернет-магазинах.

25

Почти все экзотические продукты доступны в крупных продуктовых магазинах, а также интернет-магазинах и интернет-магазинах здорового питания. Труднодоступно мясо буйвола, но его можно заменить постной говядиной травяного откорма.

26

Используйте цельное кокосовое молоко в металлической банке. Смешайте верхний слой (сливки) с жидкостью до однородной консистенции. Остатки молока можно хранить в стеклянной банке в холодильнике до пяти дней. Это молоко можно использовать в других смузи и супах либо добавлять в чай вместо обычного молока. Также вы можете его заморозить, чтобы использовать позже.

27

MCT-масло – это среднецепочечные триглицериды, получаемые из кокосового масла, которые легко усваиваются и обладают множеством полезных для здоровья свойств, включая повышение чувствительности к инсулину и снижение массы тела.

28

Соус «Coconut aminos» по вкусу напоминает соевый, однако изготовлен из сока кокосовой пальмы, смешанного с богатой минералами морской солью.

29

Инструкция по приготовлению риса из цветной капусты приведена на стр. ххх.

30

Покупайте суп, не содержащий сои и сахара, например, таких марок, как «The Flavor Chef», «Bare Bones» и «Kettle & Fire».

Вернуться к просмотру книги