Примечания книги: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения - читать онлайн, бесплатно. Автор: Патрик Фаннинг

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Онлайн книга - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Перейти к чтению книги Читать книгу « Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения »

Примечания

1

Sine qua поп (лат.) – необходимое условие. – Примеч. пер.

2

Примерно 45 килограммов. – Примеч. ред.

3

Когниция — процесс, с помощью которого происходит обработка информации (например, восприятие, внимание, память). – Примеч. ред.

4

Ассертивность — это способность человека с достоинством и уверенно отстаивать свои права, при этом не зависеть от внешних оценок, влияний и не попирать права других. – Примеч. ред.

6

Хоум-ран (англ. home run) – разновидность игровой ситуации в бейсболе. – Примеч. ред.

7

Примерно 165 сантиметров, 59 килограммов. – Примеч. ред.

8

Примерно 98 килограммов. – Примеч. ред.

9

Около 7 килограммов. – Примеч. ред.

11

Персонаж повести Я. Ф. Баума «Волшебник страны Оз». – Примеч. пер.

12

168 сантиметров, 82,5 килограмма. – Примеч. ред.

13

Netflix — американская развлекательная компания, поставщик фильмов и сериалов на основе потокового мультимедиа.

15

Workingman's Dead — студийный альбом американской рок-группы Grateful Dead (записан в 1970).

16

Линия Мажино – система французских военных укреплений на границе с Германией, которая начала возводиться в 1929 году и сыграла в дальнейшем немалую роль в ходе Второй мировой войны. – Примеч. ред.

Вернуться к просмотру книги Вернуться к просмотру книги