Примечания книги: Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию - читать онлайн, бесплатно. Автор: Джозеф Меркола

1

В России семейного врача чаще называют терапевтом.

2

Ник Лейн. «Энергия, секс, самоубийство».

3

Хлопковое масло – один из самых популярных продуктов в США. В России чаще используется подсолнечное масло. Однако процесс производства во многом идентичен.

4

Одна американская унция – это 29,57 мл.

5

1 унция – 28,35 г.

6

Сайт на английском языке. Регистрация на сайте и использование его ресурсов бесплатно. Прим. ред.

7

К сожалению, большинство ингредиентов этого смузи проблематично найти в России. Прим. ред.

8

Когда ваш организм научится легко генерировать кетоны, вы можете сократить процент жировых калорий до 50 % и заменить их чистыми углеводами из полноценных продуктов – не зерновых. Все это время ваш организм должен оставаться в зоне сжигания жиров. Показателем данного состояния послужит уровень кетонов выше 5 ммоль/л.

9

Увеличение доли потребления белка разрешимо в период усиленных силовых тренировок или выполнения иных процедур для набора мышечной массы.

10

Существует русскоязычная версия сайта.

Вернуться к просмотру книги