Примечания книги: Прокрастинация и самосаботаж - читать онлайн, бесплатно. Автор: Эйлин Леви

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Онлайн книга - Прокрастинация и самосаботаж

Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!Вы узнаете:– что такое прокрастинация и насколько она опасна;– причины, ведущие к прокрастинации– все способы борьбы с прокрастинацией.Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!

Перейти к чтению книги Читать книгу « Прокрастинация и самосаботаж »

Примечания

1

«Нужно», «вынужден», «должен», «не должен», «следует», «не следует» являются такими же иррациональными утверждениями, как и «должен».

2

Внутренние утверждения и убеждения, отражающие иррациональное мышление 1–3 – обвинение других или обстоятельства за причинение нам расстройства – это предложения 1, 2, 4 и 6. утверждения, которые предполагают рациональное мышление 1–2–3, когда мы принимаем ответственность за свои неприятные эмоции, – это предложения 3 и 5.

3

Практические проблемы можно отнести к 1-му этапу – активизирующим событиям. Наши ответные эмоциональные проблемы и расстройство – к 3-му этапу, следствиям. Мы же в большей степени контролируем наши эмоциональные следствия на 2-м этапе – внутренних убеждений и утверждений.

4

Примечание: воодушевляющие внутренние утверждения очень похожи на утверждения-дискуссии, которые мы обсудим ниже.

Вернуться к просмотру книги Вернуться к просмотру книги