|
|
|
|
|
Онлайн книга - Прокрастинация и самосаботаж
|
|
|
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!Вы узнаете:– что такое прокрастинация и насколько она опасна;– причины, ведущие к прокрастинации– все способы борьбы с прокрастинацией.Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!
Читать книгу « Прокрастинация и самосаботаж »
|
|
Примечания
|
|
1
«Нужно», «вынужден», «должен», «не должен», «следует», «не следует» являются такими же иррациональными утверждениями, как и «должен».
2
Внутренние утверждения и убеждения, отражающие иррациональное мышление 1–3 – обвинение других или обстоятельства за причинение нам расстройства – это предложения 1, 2, 4 и 6. утверждения, которые предполагают рациональное мышление 1–2–3, когда мы принимаем ответственность за свои неприятные эмоции, – это предложения 3 и 5.
3
Практические проблемы можно отнести к 1-му этапу – активизирующим событиям. Наши ответные эмоциональные проблемы и расстройство – к 3-му этапу, следствиям. Мы же в большей степени контролируем наши эмоциональные следствия на 2-м этапе – внутренних убеждений и утверждений.
4
Примечание: воодушевляющие внутренние утверждения очень похожи на утверждения-дискуссии, которые мы обсудим ниже.
 Вернуться к просмотру книги
|
|
ВХОД
ПОИСК ПО САЙТУ
КАЛЕНДАРЬ
|
|
|
|
© 2020 LoveRead.ec - электронная библиотека в которой можно
читать онлайн книги бесплатно
.
Все материалы взяты из открытых источников и представлены исключительно в ознакомительных целях.
Все права на книгу Прокрастинация и самосаботаж
принадлежат автору Эйлин Леви и издательствам.