Читать книги онлайн , Читать книги бесплатно , Читать книги онлайн бесплатно

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Онлайн библиотека LoveRead.ec - читать бесплатно онлайн книги

читать книги онлайн бесплатно

Жанр - Домашняя, страница № 425

Жанр Домашняя

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

20/11/2016 12:02

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки Автор: Рене Макгрегор
Название: Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки
Издательство: Альпина Диджитал
Год: 2016
ISBN: 978-5-9614-4514-5
Перевод книги: Екатерина А. Бакушева
Язык: Русский

Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное – разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

Количество просмотров: 18769

Рейтинг онлайн книги: нет

« Добавить Ваш комментарий »

Читать книгу


Жанр Домашняя

Экспресс-заготовки

22/11/2016 15:26

Экспресс-заготовки Серия: Подворье (АСТ)
Автор: Виктория Рошаль
Название: Экспресс-заготовки
Издательство: АСТ
Год: 2016
ISBN: 978-5-17-097851-9
Язык: Русский

Предлагаемая книга универсальна: она сочетает полезное с приятным. Здесь будничная еда соседствует с праздничными разносолами. Переусердствовали с вкусненьким – дайте организму отдохнуть: посидите на диете. А чтобы диета не оказалась скучной и чересчур однообразной, заготовьте то, что вам нравится, заранее. В настоящем издании собраны лучшие рецепты широкого ассортимента домашних заготовок – диетических (без сахара, соли, уксуса) и самых острых, столь любимых в нашей стране.Книга будет интересна как начинающим, так и опытным хозяйкам.

Количество просмотров: 7793

Рейтинг онлайн книги: нет

« Добавить Ваш комментарий »

Читать книгу


Жанр Домашняя

365 завтраков на каждый день

26/11/2016 19:13

365 завтраков на каждый день Серия: Едим дома. Избранные рецепты
Автор: Юлия Высоцкая
Название: 365 завтраков на каждый день
Издательство: Эксмо
Год: 2016
ISBN: 978-5-699-90359-7
Страниц: 416
Тираж: 7000
Формат: 120x195 мм (средний формат)
Язык: Русский

Завтраки, приготовленные по рецептам из телепрограмм да? "Едим Дома!" и "Завтрак с Юлией Высоцкой", привлекают своей универсальностью: каждое из этих блюд может стать полноценным завтраком или ужином в будни или украсить праздничный стол. Их можно сделать из того, что есть под рукой, к тому же для приготовления не нужны специальные кулинарные навыки, считает Юлия Высоцкая и предлагает читателям множество рецептов вкусных и полезных блюд.

Количество просмотров: 27448

Рейтинг онлайн книги: 2.5

« Добавить Ваш комментарий »

Читать книгу


Жанр Домашняя

Развитие ребенка с помощью игр. От рождения до 5 лет

08/12/2016 12:24

Развитие ребенка с помощью игр. От рождения до 5 лет Автор: Аманда Гуммер
Название: Развитие ребенка с помощью игр. От рождения до 5 лет
Издательство: Альпина Диджитал
Год: 2016
ISBN: 978-5-9614-4404-9
Перевод книги: Наталья Кияченко
Язык: Русский

Как обеспечить малышу эффективное раннее развитие? Признанный специалист в этой области, психолог-исследователь Аманда Гуммер уверена: все необходимое ребенку дает… игра. Это самый эффективный путь его развития – и к тому же он не требует от родителей особых материальных затрат. Именно в игре дети успешнее всего осваивают важнейшие навыки принятия решений, концентрации внимания, социализации, развивают свои творческие способности. В каждой главе автор рекомендует определенные игры в соответствии с возрастом и рассказывает, какие именно навыки они формируют. А разделы с советами по выбору игрушек для каждого возраста помогут сделать малышу подарок, который принесет и радость, и пользу.

Количество просмотров: 10735

Рейтинг онлайн книги: 5

« Добавить Ваш комментарий »

Читать книгу


Жанр Домашняя

Hygge. Секрет датского счастья

12/01/2017 23:55

Hygge. Секрет датского счастья Автор: Майк Викинг
Название: Hygge. Секрет датского счастья
Издательство: КоЛибри
Год: 2016
ISBN: 978-5-389-11770-9
Страниц: 288
Тираж: 5000
Формат: 125x175
Перевод книги: Виктория Степанова
Язык: Русский

В Рейтинге стран мира по уровню счастья ООН датчане регулярно занимают первое место. Но как им удается радоваться жизни, когда за окном скверная погода, день так короток, что его и не заметишь, а на работе нескончаемый аврал? Для этого у датчан имеется собственная жизненная философия, которая укладывается в несколько немудреных правил, позволяющих создать атмосферу покоя, тепла и дружелюбия, — хюгге. О том, что это такое, рассказывает в своей книге Майк Викинг, основатель и руководитель знаменитого Института исследования счастья в Копенгагене.

Количество просмотров: 232565

Рейтинг онлайн книги: 4.6

« Добавить Ваш комментарий »

Читать книгу


Жанр Домашняя

Консервируем дома. Быстро, вкусно, надежно

14/01/2017 22:50

Консервируем дома. Быстро, вкусно, надежно Серия: Большая книга консервирования
Автор: Виктория Рошаль
Название: Консервируем дома. Быстро, вкусно, надежно
Издательство: АСТ
Год: 2016
ISBN: 978-5-17-097881-6
Язык: Русский

В книге представлены самые интересные рецепты домашних разносолов. Это разнообразные соленья и маринады, квашеные овощи и моченые фрукты, острые приправы и диетические закуски, овощи натуральные и в подсолнечном масле, заготовки без соли и сахара и многое другое. Здесь же вы найдете информацию о том, как правильно засушить и заморозить дары природы, т. е. сохранить их полезные свойства по максимуму. Материал скомпонован по способам консервирования, а не по виду сырья, что очень удобно как для начинающих, так и опытных хозяек. Книга также издавалась под названием «1000 рецептов консервирования».

Количество просмотров: 10683

Рейтинг онлайн книги: нет

« Добавить Ваш комментарий »

Читать книгу


читать книги онлайн бесплатно Страница номер