Близко к сердцу. Главные вопросы про здоровье сердца, на которые важно вовремя получить ответ - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Нана Погосова

• Главные вопросы про здоровье сердца
• #1. Почему сердечно-сосудистые заболевания называют «тихими убийцами»?
• #2. Какова ситуация с сердечно-сосудистыми заболеваниями в мире?
• #3. Правда ли, что от сердечно-сосудистых заболеваний чаще умирают мужчины?
• #4. Какие заболевания относятся к сердечно-сосудистым?
• #5. Во многих странах мира достигнуты большие успехи в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как это удалось сделать?
• #6. Почему в начале XX века сердечно-сосудистые заболевания получили столь широкое распространение, что врачи говорят об эпидемии этих болезней?
• #7. Каким должно быть здоровое сердце?
• #8. Что такое пульс и почему он важен?
• #9. Какой пульс считается нормальным?
• #10. Правда ли, что учащение пульса – это признак стресса?
• #11. Опасно ли учащенное сердцебиение?
• #12. Что делать, если пульс постоянно учащен в состоянии покоя?
• #13. А если пульс замедлен, о чем это говорит?
• #14. Можно ли считать, что если пульс в норме, то и артериальное давление тоже в норме?
• #15. Что такое ишемическая болезнь сердца?
• #16. Как проявляется ишемия сердечной мышцы?
• #17. Многие люди страдают приступами стенокардии. Как они проявляются?
• #18. Почему приступы стенокардии происходят во время физической нагрузки?
• #19. А может ли приступ стенокардии возникнуть в состоянии покоя?
• #20. Некоторые пациенты со стенокардией плохо переносят холодную погоду. Так ли это и почему?
• #21. Бывает ли бессимптомное течение ишемической болезни сердца?
• #22. Что применяют для купирования приступа стенокардии?
• #23. Есть ли у нитроглицерина побочные эффекты?
• #24. Как быстро нитроглицерин начинает действовать?
• #25. Как правильно принимать нитроглицерин?
• #26. Правда ли, что таблетки нитроглицерина могут быстро потерять свои свойства при неправильном хранении?
• #27. Когда необходимо применять нитроглицерин?
• #28. Что такое инфаркт миокарда?
• #29. Как понять, что у человека, вероятно, инфаркт миокарда?
• #30. Что делать в случае подозрения на инфаркт?
• #31. Что может сделать бригада скорой помощи?
• #32. Что такое тромболизис?
• #33. В какие больницы доставляют пациентов с инфарктом миокарда и какая помощь оказывается там?
• #34. Что такое ангиопластика и стентирование коронарных артерий и как они проводятся?
• #35. Какие осложнения инфаркта наиболее опасны для жизни?
• #36. Правда ли, что после инфаркта миокарда на сердце образуются рубцы?
• #37. Какие последствия может иметь инфаркт миокарда?
• #38. Может ли человек после инфаркта вернуться к обычной жизни?
• #39. Можно ли заниматься сексом после инфаркта?
• #40. Почему занятия сексом для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют ограничения?
• #41. Что такое инсульт?
• #42. Почему нарушается мозговое кровообращение?
• #43. Какие инсульты отмечаются чаще?
• #44. Насколько инсульт опасен?
• #45. Как понять, что у человека инсульт?
• #46. Что такое терапевтическое окно инсульта?
• #47. Что такое микроинсульт?
• #48. Почему после инсульта необходима реабилитация?
• #49. В чем состоит реабилитация после инсульта?
• #50. Что делать, если человек, перенесший инсульт, отказывается от участия в программе реабилитации, теряет веру в выздоровление?
• # 51. Сколько времени занимает восстановление после инсульта?
• #52. В чем состоит реабилитация после инсульта?
• #53. Когда заходит разговор о сердечно-сосудистых заболеваниях, первым делом упоминается атеросклероз. Что это такое?
• #54. Так холестерин – это однозначно враг?
• #55. Что значит «плохой» и «хороший» холестерин?
• #56. Что такое дислипидемия?
• #57. В чем причина дислипидемии?
• #58. Могут ли лекарства вызвать повышение уровня холестерина в крови?
• #59. Как можно выявить дислипидемию?
• #60. А какой уровень холестерина является оптимальным, к чему надо стремиться?
• #61. Регулярно следить за уровнем липидов в крови – этого достаточно, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые осложнения?
• #62. Существует термин «смертельный квартет». Что он означает?
• #63. Как связаны члены «смертельного квартета»?
• #64. В развитии атеросклероза, стенокардии и инфаркта миокарда очень важную роль играют повышение уровня «плохого» холестерина и другие нарушения липидного обмена. Есть ли сегодня эффективные способы их коррекции?
• #65. В последнее время появилась информация, что статины скорее вредны, чем полезны. Ваше мнение?
• #66. Как правильно принимать статины?
• #67. А кроме статинов, есть ли какие-то другие и новые эффективные препараты для контроля холестерина?
• #68. Можно ли снизить холестерин при помощи биологически активных добавок?
• #69. Как оценить риски возникновения сосудистой катастрофы?
• #70. Что может свидетельствовать о скрытом течении ИБС? На какие симптомы стоит обратить внимание?
• #71. Есть ли какие-то малоизвестные факторы, которые повышают риск развития болезней сердца и сосудов?
• #72. Правда ли, что сердечно-сосудистые заболевания так «помолодели», что опасаться сердечных катастроф стоит уже после 30 лет?
• #73. Как понять, что у тебя есть наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям?
• #74. Есть ли анализы, которые позволяют выявить наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям?
• #75. Говорят, риск сердечно-сосудистых заболеваний можно «прочесть» по строению уха?
• #76. Есть ли какие-то другие внешние признаки атеросклероза?
• #77. Почему мужчины рискуют перенести инсульт или инфаркт в среднем на 10 лет раньше, чем женщины?
• #78. Есть ли разница в симптомах и течении сердечно-сосудистых заболеваний у женщин и мужчин?
• #79. Если все дело в гормонах, может быть, спасет заместительная гормональная терапия?
• #80. А может ли человек умереть «от сердца» внезапно, в молодом возрасте – около 30 лет?
• #81. Нужны ли дефибрилляторы в общественных местах?
• #82. Людям с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний назначают аспирин. Это работает?
• #83. Одним из важнейших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний является артериальная гипертония. Как определить, что она есть у человека?
• #84. Каковы целевые цифры артериального давления при приеме гипотензивных препаратов?
• #85. Какие симптомы наблюдаются при повышении артериального давления?
• #86. Почему возникает артериальная гипертония?
• #87. Почему артериальная гипертония опасна для сердца и мозга?
• #88. Как определить риск осложнений при артериальной гипертонии?
• #89. Что такое «гипертония белого халата»?
• #90. Можно ли принимать гипотензивные препараты (препараты для снижения артериального давления) время от времени?
• #91. Что делать, если пациент с гипертонией чувствует, что препарат для снижения давления ему не подошел?
• #92. Чем опасно слишком низкое артериальное давление?
• #93. Что делать, если человек всю жизнь был гипотоником с «любимым» давлением 100/65 мм рт. ст. и при 120/80 мм рт. ст. ему некомфортно?
• #94. Как обычно измеряется артериальное давление?
• #95. В каких случаях нужно регулярно измерять давление в домашних условиях?
• #96. Как правильно измерить артериальное давление?
• #97. Какие тонометры лучше?
• #98. Говорят, что все болезни «от нервов». Какова роль стресса в развитии сердечно-сосудистых заболеваний?
• #99. Влияет ли характер человека на риск развития ишемической болезни сердца?
• #100. А как влияют тревога и отрицательные переживания на сердце и сосуды?
• #101. Может ли кардиолог или врач общей практики назначить антидепрессанты?
• #102. Чем для сердца и сосудов опасно курение?
• #103. Могут ли электронные сигареты быть безопасной альтернативой обычному курению?
• #104. Считается, что алкоголь в малых дозах полезен, что он якобы предохраняет от атеросклероза. Что об этом говорит наука?
• #105. Существуют ли «безопасные» дозы алкоголя, и если да, то какие они?
• #106. Что такое 1 стандартная доза алкоголя?
• #107. Как кофе влияет на сердце? Он вреден?
• #108. Безобиден ли прием энергетических напитков?
• #109. Как влияют анаболические стероиды на здоровье сердца и сосудов?
• #110. Что известно о жировой ткани?
• #111. Почему лишний вес опасен для сердца?
• #112. Какой вес считается оптимальным?
• #113. Почему абдоминальное ожирение так опасно?
• #114. Какие показатели указывают на абдоминальное ожирение?
• #115. Всегда ли избыточная масса тела – угроза для жизни и здоровья?
• #116. Что такое «парадокс ожирения»?
• #117. Как добиться снижения массы тела?
• #118. Что нужно делать, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний?
• #119. Каковы потребности в калориях для различных групп людей?
• #120. Какое питание можно считать здоровым?
• #121. Должна ли зависеть калорийность питания от профессии?
• #122. Существуют ли формулы, которые позволяют рассчитать калорийность рациона в зависимости от конкретной интенсивности физической нагрузки?
• #123. Какие продукты наиболее полезны для здоровья?
• #124. Как соблюсти правильный баланс различных веществ в рационе?
• #125. Недавно авторитетный медицинский журнал «Ланцет» опубликовал результаты масштабного исследования, которое изучало связи питания и здоровья. Выводы ученых вызвали переполох, потому что противоречат многим положениям о правильном питании, которые были догмой ранее
• #126. Многие современные диеты «для снижения массы тела» практически полностью исключают углеводы. Правильно ли это?
• #127. Что такое микробиота и какова ее роль?
• #128. Есть ли связь меду микробиотой и развитием сердечно-сосудистых заболеваний?
• #129. А можно ли управлять рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний через влияние на микрофлору?
• #130. В отношении полезности пробиотиков существуют различные мнения. Вы считаете, их стоит употреблять?
• #131. Что такое метабиотики?
• #132. Какие продукты полезны для поддержания здоровья микробиоты?
• #133. Какие углеводы должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе?
• #134. В каких продуктах есть сложные углеводы?
• #135. Сколько нужно есть овощей и фруктов?
• #136. Пять порций – это сколько «в яблоках»?
• #137. Что такое гликемический индекс и в чем его важность?
• #138. Как увеличить долю овощей и фруктов в рационе?
• #139. Какие каши самые полезные?
• #140. Какие бобовые самые полезные?
• #141. Неужели орехи можно есть каждый день, ведь они очень калорийны?
• #142. Одна из самых «страшных» фобий нашего времени – мясо. Сколько и какого мяса можно съедать, чтобы не повредить здоровью?
• #143. Колбасные и мясные изделия – это однозначно вредно?
• #144. Сколько надо есть рыбы?
• #145. Польза молочных продуктов в последнее время оказалась под вопросом. Стоит ли взрослым употреблять молоко, или это действительно «детская пища»?
• #146. Обязательной составляющей здорового образа жизни многие считают исключение жиров из рациона. А надо ли?
• #147. Какие растительные жиры (масла) наиболее ценны для поддержания здоровья?
• #148. Что такое трансжиры и почему они опасны?
• #149. Какие вещества, кроме белков, жиров и углеводов, должны входить в сбалансированное питание?
• #150. Что нового стало известно недавно о витамине D?
• #151. А какие еще витамины играют важную роль для сохранения здоровья?
• #152. Какую роль играет калий в организме человека?
• #153. В каких продуктах больше всего калия?
• #154. Какова роль кальция в организме человека?
• #155. Важен ли магний и в каких продуктах его больше всего?
• #156. Недостаток железа: для кого он наиболее опасен?
• #157. Соль считают белой убийцей. Это справедливо?
• #158. Сколько соли нужно организму?
• #159. В каких продуктах количество соли максимальное?
• #160. Как сократить потребление соли?
• #161. Сколько жидкости необходимо человеку?
• #162. Какой должна быть идеальная диета для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?
• #163. Что такое средиземноморская диета?
• #164. В чем же секрет средиземноморской диеты?
• #165. В наших широтах соблюдать принципы средиземноморской диеты трудно: зимой из свежих овощей, кроме картофеля, только капуста, морковь, свекла. Да и рыба у нас преимущественно замороженная. Что же делать?
• #166. Существуют ли еще какие-то полезные для здоровья диеты или системы питания?
• #167. Получается, что норвежскую диету сложно соблюдать, ведь мясо диких животных и птицы – это деликатес, а не повседневная пища даже в Сибири
• #168. Что говорит медицина о кетогенной диете? Ее предлагают как успешное средство для борьбы с избыточным весом
• #169. Полезен ли чай для здоровья сердечно-сосудистой системы?
• #170. Имеет ли какао полезные для сердца свойства?
• #171. Правда ли, что прием пищи после 18:00 способствует набору веса?
• #172. Как преодолеть сложившиеся пищевые привычки? Ведь многие из них мы приобретаем еще в раннем детстве…
• #173. Какова оптимальная продолжительность сна для сохранения здоровья сердца и сосудов?
• #174. У многих людей бывают проблемы с качеством сна. Их причина – стрессы и напряжение на работе, невозможность полноценно отдохнуть
• #175. Влияют ли расстройства сна на здоровье сердца и сосудов?
• #176. Что происходит при обструктивном апноэ сна?
• #177. Если вы храпите сами или этим страдает кто-то из близких, надо ли идти к врачу?
• #178. Как лечат обструктивное апноэ сна?
• #179. Можно ли посещать сауну людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями?
• #180. Как правильно питаться при стрессе?
• #181. Есть ли продукты, которые улучшают настроение?
• #182. Что не стоит есть во время стресса?
• #183. Почему при следовании строгим диетам могут возникнуть расстройства пищевого поведения?
• #184. Чем опасны расстройства пищевого поведения?
• #185. Есть ли польза от голодания?
• #186. Как ограничить рацион без риска для здоровья?
• #187. В чем состоит «псевдоголодание»?
• #188. Что дает «псевдоголодание»?
• #189. Правда ли, что если хочешь быть здоровым, надо полностью перейти на растительное питание?
• #190. Действительно ли физические нагрузки полезны для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями?
• #191. Каковы механизмы положительных эффектов физических тренировок?
• #192. Насколько безопасны физические нагрузки?
• #193. Каковы противопоказания для физических тренировок при сердечно-сосудистых заболеваниях?
• #194. В каких случаях тренировку необходимо прекратить немедленно?
• #195. Какие правила нужно соблюдать при выполнении физической нагрузки пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями?
• #196. Как рассчитать интенсивность тренировки?
• #197. Что еще важно знать о физических тренировках пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями?
• #198. Могут ли люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями проводить тренировки с отягощением?
• #199. Опасны ли для людей с болезнями сердца и сосудов острые респираторные заболевания?
• #200. Что самое главное в заключение вы хотели бы сказать пациентам с болезнями сердца и сосудов?
• Рецепты здорового питания
• «Пирожное» из форели
• Закуска из баклажанов
• Баклажаны, фаршированные мясом
• Салат с авокадо
• Салат из печеных баклажанов
• Фаршированные огурцы
• Салат из руколы с помидорами черри
• Салат из морской капусты
• Средиземноморский салат
• Салат из помидоров
• Рагу из рыбы и овощей
• Фаршированная скумбрия
• Запеченный сибас
• Рыбная солянка
• Куриный рассольник
• Стейки из грудки индейки
• Запеченные яблоки
• Вареники с творогом
• Использованная литература

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30