Думай как римский император. Стоическая философия Марка Аврелия для преодоления жизненных невзгод и обретения душевного равновесия - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Дональд Робертсон

• Введение
• Сказание о стоицизме
• 1. Смерть императора
• Сказание о стоицизме
• Каковы же на самом деле убеждения стоиков?
• 2. Самый честный ребенок в Риме
• Как научиться говорить мудро
• 3. Размышление о мудром человеке
• Как научиться следовать своим ценностям
• 4. Выбор Геракла
• Как совладать с желаниями
• Как изменить свои желания
• 1. Оценка последствий желаний
• 2. Как замечать первые признаки нездоровых желаний
• 3. Когнитивное дистанцирование
• 4. Займитесь чем-нибудь другим
• Добавление здоровых источников радости
• 5. Взять быка за рога
• Как научиться переносить боль
• 1. КОГНИТИВНОЕ ДИСТАНЦИРОВАНИЕ
• 2. Функциональный анализ
• 3. Объективное представление
• 4. Обесценивание с помощью анализа
• 5. Размышление о конечности и непостоянстве вещей
• 6. Стоическое принятие
• 7. Размышления о добродетели
• Стоицизм в ранней психотерапии
• 6. Внутренняя цитадель и многонациональная война
• Как избавиться от страха
• Стоическая оговорка наперед
• Предвосхищение несчастий
• Эмоциональное привыкание
• Спонтанное психологическое изменение
• Внутренняя цитадель
• Когнитивное дистанцирование для лечения тревоги
• Декатастрофизация и размышления о непостоянстве сущего
• Откладывание беспокойства
• 7. Временное помешательство
• Как победить гнев
• 1. По своей природе мы – социальные животные, призванные помогать друг другу
• 2. Воспринимать характер человека в целом
• 3. Никто не грешен по своей воле
• 4. Никто не совершенен, и вы в том числе
• 5. Вы никогда не знаете наверняка мотивы других людей
• 6. Помните, что все мы смертны
• 7. Нас расстраивают собственные суждения
• 8. Гнев больше причиняет вреда, чем приносит пользы
• 9. Природа наделяет нас добродетелями, которые помогают нам справиться с гневом
• 10. Ожидать, что другие будут совершенными, – безумие
• Поход на юго-восток и смерть Кассия
• 8. Смерть и взгляд на сущее сверху
• Благодарности
• Список литературы

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64