Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Сэнди Скотницки, Кристофер Шульган

• Предисловие научного редактора
• Предисловие к русскому изданию
• Вступление. Эпидемия
• В книге
• Чем может помочь книга
• Глава 1 У вас проблемная кожа?
• Преображенная женщина
• Глава 2 Одержимость чистотой
• Глава 3 Повреждение естественной брони нашего тела
• Базовые сведения о коже: сложнейшая естественная оболочка
• Чувствительная кожа и здоровье кожи
• Уже существующие кожные заболевания
• Микробиом
• Бактерии и здоровье
• Скрытое воспаление
• Хрупкое равновесие
• Возвращение к естественному состоянию кожи
• Мы вредим тому, что пытаемся защитить
• Глава 4 Скептическое отношение к рекламе
• Взгляд изнутри
• Вспенить. Смыть. Повторить
• Глава 5 «Дым» для кожи: проблемные ингредиенты
• Внимательно читайте этикетки
• Начальная школа аллергии
• Реакции раздражения
• Угадай вид реакции
• Список возбудителей
• Основные аллергенные компоненты в средствах по уходу за кожей
• Отдушки
• Консерванты
• Краски для волос
• Ланолин
• Синтетические моющие средства
• Средства растительного происхождения
• Косметические средства для ногтей
• Солнцезащитные средства
• Основные раздражающие компоненты и средства по уходу за кожей
• Вода
• Мыло и моющие средства
• Отдушки
• Средства растительного происхождения
• Спирт
• Скрабы
• Производные витамина A и альфа-гидроксикислоты
• Шампуни и бальзамы для волос
• Глава 6 Диета, исключающая косметические средства
• Шаг 1: перестаньте использовать привычные средства!
• Шаг 2: обратитесь к списку низкоаллергенных и нераздражающих средств
• Шаг 3: попробуйте вернуть в обиход привычные средства
• Особые участки кожи
• Губы
• Руки
• Глава 7 Гид по разумному очищению кожи
• Душ лучше, чем ванна
• Но и душ не всегда лучшее решение
• Избавьтесь от обычного мыла
• Остерегайтесь пенящихся средств для мытья тела
• Не пользуйтесь антибактериальными мылом и очищающими средствами
• Пользуйтесь альтернативными очищающими средствами
• Не мойтесь, если не испачкались
• После тренировки примите короткий душ и по возможности не используйте мыло
• Большинству из нас не требуется отшелушивание
• Пользуйтесь «простыми» шампунями и бальзамами
• Попробуйте не содержащий ПАВ шампунь или ковошинг
• Умывайтесь беспенными очищающими средствами для лица
• Мытье рук может создать проблемы
• Глава 8 Уход за кожей младенцев, детей и подростков
• Новорожденные и младенцы
• Профилактическое увлажнение
• Дети от двух лет до пубертатного возраста
• Подростки
• Глава 9 Минималистичный уход: как бороться со старением, сохранить здоровье кожи и стать еще красивее
• Разумная красота
• Физическая нагрузка
• Загрязнение воздуха
• Питание
• По-настоящему эффективная косметика
• Очищающие средства
• Солнцезащитные средства
• Увлажняющие средства
• Антиоксиданты наружного применения
• Сигнальные вещества
• Альфа-гидроксикислоты
• Глава 10 Будущее ухода за кожей
• Научно-фантастический уход за кожей
• Геномика
• Дизайнерская дерматология
• Вернемся к микробиому
• Подведем итоги
• Благодарности
• Вступление. Эпидемия
• Глава 1
• Глава 2
• Глава 3
• Глава 4
• Глава 5
• Глава 6
• Глава 7
• Глава 8
• Глава 9
• Глава 10

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72
• 73